Nyheter
Publicerad: 2024-03-30Margareta Håkansson berättar varför hästen fungerar så bra som stressreducerare.
Därför funkar det att stressa av i stallet
Artikeln återpubliceras som Läsarfavorit:
Känner du dig lugn och avstressad efter en stund i stallet? Är det till hästen du söker dig för att varva ner och må bättre? Det är inte alls konstigt, detta finns det helt naturliga förklaringar till.
Text och porträttbild: Anna Carlsson-Käck
Foto (häst): Adobe Stock
Leg. sjukgymnast Margareta Håkansson arbetar med hästunderstödd terapi, med fokus på stress- och ångesthantering i samspel med hästen.
– Det finns forskning som visar att det tar fyra gånger för en patient och terapeut att få kontakt när terapin sker tillsammans med häst eller hund. Vid en mer traditionell behandling, exempelvis på klinik eller sjukhus, tar det 28 gånger att uppnå samma kontakt, säger Margareta.
Nu går larmet hela tiden
Människans hjärna är initialt konstruerad för att leva i ett jordbrukssamhälle där plötslig stress var nödvändig för vår överlevnad, eftersom stressreaktioner då varnade för potentiella faror. Stresspåslaget kom när det var nödvändigt att fly, inte annars. I dag lever vi i andra miljöer där ”larmet går” hela tiden.
– Att larma på är okej, men jag måste även kunna larma av. Om jag går med ett ständigt stresspåslag utan att larma av blir jag sjuk till slut, förklarar Margareta.
Bra tänkt med en skogspromenad...
Många trivs med att till exempel ta en skogspromenad efter en stressig vecka. Det visar sig vara helt rätt tänkt, eftersom avlarmning efter stress kräver rörelse. Genom att vistas i skogen kommer hjärnan dessutom tillbaka till den miljö som den är konstruerad för från början.
... men hästen ger ännu mer
En häst påverkar stressnivån på samma vis, men ger samtidigt så mycket mer. Det kan räcka med att bara vistas i stallet eftersom stallet är en miljö med både fysiska utmaningar, jämför med skogspromenaden, och mental avkoppling.
– En häst stimulerar helt enkelt kroppens lugn- och rosystem, säger Margareta och radar upp anledningar till att hästen kan minska stressreaktionerna hos oss människor:
– Du får beröring, den är vänlig, stor och trygg, tar kontakt, bär människan på samma vis som man blev buren som barn, den samarbetar och rör sig harmoniskt och rytmiskt. I stallet tillsammans med hästen blir du dessutom en del av ett sammanhang vilket också ger trygghet.
Hästen en resurs för folkhälsan
Margareta menar att hästen och stallet med sitt utbud bör ses som en samhällsresurs för stresshantering i allmänhet och för folkhälsan i synnerhet. För här pratar vi stressreducerande egenvård på riktigt.
– Stallet erbjuder en mängd hälsofrämjande aktiviteter. Det är en fritidsarena för inkluderande verksamhet. Här finns möjlighet till rehabilitering vid bland annat stressrelaterade sjukdomar och utmattningsdepression och här erbjuds daglig verksamhet och arbetsträning i gynnsam miljö för lättstressade individer. I stallet och tillsammans med hästen erbjuds trygghet, närhet, lugn och prestigelöshet.
Hur långt har vi kommit i de här frågorna?
– Jag skulle säga att vi har kommit olika långt i olika delar av landet. Vi erbjuder olika tjänster och pratar fortfarande om att vi säljer lektioner, inte hälsoalternativ. Här kan vi bli mycket bättre och räkna på de stora samhällsvinster som jag är övertygad om att man skulle uppnå genom att arbeta mer med hästunderstödda insatser.
Fotnot: Margareta är medlem i OHI (organisationen för hästunderstödda insatser) – en förening för dem som arbetar med hästen som resurs i vård, skola och omsorg.
Liknande webbartiklar
- Stallet hjälper eleverna tillbaka till skolan
- Halmstad på frammarsch inom forskning om hästunderstödd terapi
- Paulina Bengtsson: "Hästarna gav mig livet tillbaka"
- Stall Kungsgården: ”Vi tror och hoppas att vi gör skillnad”
- Hästarna hjälper Beatrice att andas: ”Skumpandet får slemmet att lossna”
- Professorn om hästterapi: ”Naturligt lugnande aktiviteter är kostnadseffektiva”
- Ingen mer hästunderstödd terapi i Västra Götaland: "Är en resurskrävande metod"
- De samlar världens hästterapeuter för att få fart på forskningen
- Forskningskollen: Hästen kan hjälpa – om den får vara en individ
- Dagcenter har ridning på schemat: ”Hästar läker så mycket i människor”
Skjutbar tränsförvaring underlättar
Platsbrist kan lätt bli ett problem i sadelkammaren. Matilda Trawén hittade en smart kroklösning för att optimera förvaringen på en hylla.
Bildspel: Eamon Hickey visar sitt system
Missade du clinicen med Eamon Hickey och Maria Gretzer på Flyinge? Hippson var på plats och dokumenterade hela kvällen. Följ med i ett stort bildspel.
Känsliga luftvägar? Ta del av råd & tips
Våren är en härlig period, men också den tid då andelen partiklar i luften är som högst. För vissa hästar kan det innebära en utmaning för luftvägarna.
Andningshälsan är väldigt viktig för hästens allmänna välmående
20% av hästarna bär på 80% av parasiterna
Alla hästar har mer eller mindre mag- och tarmparasiter. När dessa nivåer stiger över ett gränsvärde behöver vi avmaska.
Om träckprov, effektkontroll och när en ny häst kommer till gården
OS-kanditad avstängd från tävling
Den franska OS-dressyrkandidaten Morgan Barbançon har blivit avstängd från tävling. Anledningen är att hon missat dopingkontroller.
Hästarna återhämtar sig efter operation
Två militärhästar som opererades efter att ha sprungit lösa i London förra veckan har gjort framsteg i läkningen. Det bekräftar en talesperson.
"Ynnest att få behålla två ponnyer så länge"
Dimmans Elmia och Dimmans Eros har båda framgångsrika meritlistor i bagaget. Men det är inte det enda mamma och avkomma delar.
Ida kämpar för rättvisa efter bristande vård
Trots tydliga signaler och flertalet försök att få hjälp fick Nässlan livshotande komplikationer efter en operation. Ida anmälde kliniken till ARN.
"Jag frågade flera gånger om jag verkligen kunde åka hem med henne"
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Visar vad som hänt inom svensk hoppsport
Malin Fransson började skriva om ridsport när hon var 15 år. Sedan dess har hon rest världen runt och minns särskilt OS-guldet och lilla Mynta.
Ridsportanläggning med två bostadshus
Utanför Uddevalla finns en ridsportanläggning som har 15 boxplatser, ridhus, ridbana och två bostadshus. En gård med gott om plats.
Nu ska FEI ta nya åtgärder för hästvälfärd
Denna veckan har FEI arrangerat diskussioner mellan förbund, ryttare och veterinärer. På plats var SvRF som framförde sina önskemål.
Utvecklingsprogram ska hjälpa topptränare
Sveriges Olympiska Kommitté startar träningsprogram som riktar sig till tränare på elitnivå. Olof Axelsson inom fältävlan är en av deltagarna.
"Jag vill vara allra bäst för de ryttare jag jobbar för", säger Olof Axelsson.
Ägaren till skenande hästar döms
Förra året skenade fem hästar på Djurgården. Flera personer skadades och en äldre man dog. Nu döms ägaren för flera grova brott.
Uppsalastudent lyfter hästvälfärd
SLU-studenten Cecilia Ravnäs har alltid varit intresserad av hästvälfärd. Nu söker hon kunskap från ryttare och hästskötare.
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Robot och Cassis har levt ihop i tjugo år
37-årige Robot och 32-åriga Cassis har haft samma ägare sedan 2004. De lever ett lugnt pensionärsliv i hagen tillsammans.
Friskvårdsbidraget – så använder du det
Sedan 2018 kan friskvårdsbidraget användas inom ridsport. Ta reda på exakt vad som gäller så du kan utnyttja hela bidraget. Det vinner alla på i längden.
Kvickare hopphäst – trots långsamt tempo
Ridbarhet, styrka och lugn – det är tre saker som hoppryttaren Irma Karlssons övning syftar till. Här delar vi med oss av den som en favorit.
Nu får alla gratis mensskydd hos Vännäs RF
Det var inte billigt – men ungdomssektionen har samlat ihop pengar för att kunna köpa en ”Herbox”. Nu ska alla besökare få tillgång till gratis skydd.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!