Text & foto: Theresia Viska
  
Svenska Ridsportförbundet har samlat stora delar av tränarkåren och i publiken sitter kändisar som Traudi Björling, Mads Hendeliowitz och Sara Algotsson Ostholt. Morgonens föreläsare är en lång man som står med stolt hållning bredvid en stol med ett ihopsjunket skelett på. Håvard Engell är rörelseanalytiker. Det betyder att han studerar kroppens rörelser och hur de påverkar sporten vi utövar.
  
Ryttarens obalans kan orsaka hälta
Kunskaperna om ridsporten och ryttares balans kommer från hans dotter. Hon fick välja mellan baletten och ridningen, och valde då hästarna. Nu är hon veterinär och använder sig i sin tur av sin pappas erfarenheter när hon felsöker halta hästar.
När dottern har satt upp välbalanserade testryttare på vissa av de ”halta” hästarna på kliniken har de inte längre visat några symtom. Håvard tycker att det är tydligt att ryttarens balans påverkar hästens hälsa och rörelsemönster.
Som gammal balettdansör vet Håvard värdet av att vara liksidig och hitta sin inre balanspunkt. Han tycker att vi ska investera tid i att öka vår kroppsmedvetenhet. Mellan år 1988 och 2000 tränade han alpinister i balans och koordination. Det låter som många timmar, men att träna idrottarna motoriskt 25 timmar i veckan under en period gjorde en enorm skillnad. Helt plötsligt blev det mycket lättare för tränarna och eleverna att förstå varandra.
  
Aldrig för sent att träna liksidighet
Tränarna på Nova Park får resa sig upp och göra enklare rörlighetstester. Alla står rakt och har höfterna stilla. Vi tar ut armarna och rör axlarna från höger till vänster. Ingen av oss kan faktiskt säga att vi är helt liksidiga.
Hur ska man göra då? Alla som är på tränarkonventet har uppenbarligen visat intresse för att förbättra sin träning. Så viljan är det inget fel på! Håvard försäkrar oss om att allt går att påverka.
– Det tar olika lång tid beroende på individ. Men det är aldrig för sent, säger han.
Det är dock en påfrestande idrott vi håller på med. Vi jobbar febrilt med att vara följsamma med hästen, men det är svårt när trycket alltid kommer underifrån mot bäckenet. Håvard har sett många unga idrottare försvinna från sina respektive sporter på grund av små skador som har orsakat stora problem. Något han påstår skulle kunna undvikas med bättre postural kontroll.
  
Träna bålstabilitet
Det finns enligt Håvard två typer av utmaningar. Den ena är de inre utmaningarna såsom kotors och leders rörlighet. Den andra är de yttre utmaningarna såsom sadel eller annan utrustning som påverkar vår fysik.
Har du problem med de inre utmaningarna kan en naprapat eller kiropraktor hjälpa dig. Om en kota ligger fel i till exempel foten kan det orsaka huvudvärk eller kutrygg.
"Core"-musklerna är avgörande för kroppskontrollen. Är mage, korsrygg och höfter svaga orkar du inte hålla ihop kroppen. Resultatet blir att du vobblar när du rör dig. Vi ska helst träna varje dag eftersom träning är en färskvara.
– Om du inte tränar dig själv är det du som är den svaga länken i ekipaget, säger Håvard.