Dieter och ridning

Jag tror att många tänker på bantning när de hör ordet diet. Men diet står egentligen för kosthållning, alltså vad en person äter och när (hur ofta) personen äter. I vardagen används dock ordet diet främst för att beskriva en kosthållning som på något sätt är anpassad, där man till exempel utesluter vissa livsmedel. Det kan man ju göra av flera olika anledningar, det kan handla om religion, etik eller hälsa. Många går på en särskild diet på grund av sjukdom, födoämnesallergi eller födoämnesintolerans. Men sedan fleera år tillbaka har också ordet diet används till kosthållningar som går ut på viktminskning. "Nya superdieten - tappa 10 kg innan semestern!" är ett exempel på en vanlig rubrik som vi säkert kommer att bli matade med lite längre fram i vår.

Och visst, viktminskningsdieter kanske är toppen för en del! Ofta hör man ju hur man rasar i vikt så länge man följer dieten och sedan går upp minst lika mycket när man börjar äta normalt igen. Personligen tipsar jag hellre om att göra små förändringar, en i taget, som blir till vanor istället för chockerande rivstarter som man kanske inte klarar av att hålla i längden. Men som sagt, jag tror ändå att "superdieter" kan vara en härlig motivation och en bra start på vägen för en del. Jag har träffat personer som har blivit helt tokiga på mig när jag har föreslagit små förändringar i pyttesteg, de har hellre velat se riktigt stora framsteg i början för att bli motiverade nog att fortsätta med viktminskningen. Vi tänker och fungerar ju olika allihop, eller hur?

En grej jag funderar på ibland är hur just dessa viktminskningsdieter går ihop med ett liv fyllt utav hästar och ridning. Jag tänker mig en fullspäckad tävlingshelg till exempel, eller en jourhelg på ett stort stall med massor av hästar, då åtminstone jag har fullt upp med att ens hinna/kunna äta som vanligt - och dessutom blir vrålhungrig efter några timmars intensivt stallarbete. Hur klarar man det om man har en strikt viktminskningsdiet att följa, att man "måste" räkna kalorier och inte får äta på vissa tider o.s.v? Allt går med rätt planering förstås, men vad har ni för erfarenheter av detta?Själv kommer jag ihåg när vi på högskolan skulle testa olika dieter för att få ett hum om hur man egentligen mådde när man följde dem. Jag och två av mina klasskamrater fick testa den riktigt tuffa viktminskningsdieten VLCD, very low calorie diet. Vi skulle bara följa dieten i tre dagar men jag gav faktiskt upp efter två dagar. Jag har aldrig känt mig så extremt matt, orkeslös, yr och illamående utan att vara sjuk. Kroppen slutade verkligen att samarbeta och jag fick sätta mig ned i spånet och vila tolv gånger under tiden jag mockade en box... En diet, som inte bara går ut på viktminskning utan helt enkelt ses som en hälsosam kosthållning av många, är 5:2-dieten där man ska fasta/reducera energiintaget kraftigt två dagar i veckan (dock behöver det inte vara två dagar på raken). Jag funderar på om de som följer den dieten också måste sätta sig ned och vila 12 gånger i boxen de dagar de fastar eller om det bara är jag som är klen? Haha, nej alla är som sagt olika. Väldigt olika.

Vad är detta kan man fråga sig? Liggande hödieten?

Går DU på någon särskild diet samtidigt som du rör på dig mycket i stallet/rider/tränar på annat sätt? Hur tycker du att det fungerar?