Första inlägget

Hej,

Karin Warnmark heter jag och det är jag som kommer att driva Hälsobloggen här på Hippson. Något som självklart kommer att bli fantastiskt roligt.

Till att börja med tänkte jag presentera mig i två inlägg, ett litet mer personligt och ett om min hästhistoria. För bloggen ska ju trots allt rikta in sig på ryttare och då kan det alltid vara roligt att veta lite om vad jag har haft för mig på hästryggen.

Som sagt heter jag Karin och är född en majdag 1992 och är nog en ganska sann 90-talist. Läser just nu sista året samhäll på Sveriges enda distansgymnasium. Beskrivs oftast som positiv, glad och målinriktad. Om jag säger att jag ska klara något ska jag också göra det, en egenskap jag är stolt över att ha. När jag inte leker plugghäst tränar jag, fotograferar eller drar igång ett eller annat projekt. Jobbar även säsong på Liseberg, väldigt roligt då man får träffa så mycket människor.

I början av sommaren var jag med i en artikel i Hippson. Där jag berättade lite om min resa jag har gjort. En resa som hjälpte mig något enormt i ridningen men även på många andra plan. När jag var 15-16 år ändrade jag kosten och började träna vilket slutade med att jag blev nästan trettio kilo lättare och presterade bättre än någonsin på hästryggen. Konditionen blev bättre, jag byggde upp mag- och ryggmuskler men framförallt lärde jag mig äta rätt så att mitt blodsocker höll sig på en jämn nivå. Att slippa få utbrott p.g.a. lågt blodsocker på min "ponnymamma" när hon försökte hjälpa mig i ridningen var en härlig känsla, något jag tror att även hon tyckte.

Jag har under det senaste året försökt att sprida de kunskaper jag har om kost och träning på min andra blogg. Ge tips och råd om hur man kan bli av med det där hemska sötsuget eller lära sig äta frukost (för tro mig, det går). Vilka mellanmål som är lättast att ta med sig till stallet eller hur man sparar ruskigt mycket tid genom att strukturera upp veckans middagar redan på måndagen.

Mitt mål är att få fler ryttare att förstå att de också är idrottare och behöver leva där efter. Jag har stött på allt för många som har den inställningen att de inte behöver träna eftersom ridningen är en slags träningsform. Medan hästen äter fyra, noggrant uträknade måltider om dagen (på exakta tider) äter de själva tre mål om dagen bestående av snabba, sockriga kolhydrater (nu syftar jag verkligen inte på alla ryttare ute i vårt avlånga land). Det handlar inte om att utesluta det man tycker om utan det mesta handlar om sunt förnuft, planering och en gnutta självdisciplin. Med andra ord det som majoriteten av ryttare redan har. Här kommer det inte att vara fokus på vikt eller dieter. Vad man får eller inte får äta. Utan på hälsa. Många förknippar ordet hälsosam med att vara så smal som möjligt eller så är man hälsosam om man följer "modet" och utesluter både kolhydrater och allt som kan ha socker i sig. Tyvärr har de missuppfattat ordet.

Många kanske tycker det är konstigt att lyssna på en som är 19 år gammal. Jag må inte ha en massa utbildningar i bagaget (utöver att ha läst näringslära, idrottsmedicin etc) men jag har egen erfarenhet. Allt från fysiska till psykiska saker som att inte vilja tävla p.g.a. att jag kände mig osäker p.g.a. andra ryttare. Något som slutade med att min tränare tryckte ner en bok om mental träning i handen på mig och tvingade mig att läsa. Vet ni vad? Det hjälpte. Nu vill jag förmedla vidare det jag har lärt mig till er. Och ja, jag lever som jag lär.

Hoppas att ni kommer att gilla det :)

Ni kan också följa min blogg med bloglovin.

- Jag och min gamla d-ponny Twiggy