Mental övning - del 1.

God morgon,

Klockan är 9.30 och jag sitter nyvaken vid datorn för att blogga. Undrar när det hände senast, inte att jag bloggade, utan att jag gjorde det så sent en lördag.

Men vad skönt det var att sova imorse :)

Igår efter jobbet red jag och S ut i värmen, det går inte att rida på ridbanan när det är såhär varmt, det är nämligen alldeles vindstilla.

Mycket skritt och en galopp upp för en backe blev det, men höjdpunkten på ridturen var när vi såg en örn flyga några meter från oss med en orm som fångst.

Han satte sig på ett träd, tappade ormen och dök ner i diket precis brevid oss för att försöka plocka upp ormen igen.

Vilka djur alltså, magiskt stora mellan vingspetsarna!

Det är verkligen härligt när man kommer nära naturen på uteritter ibland, även om myggorna gärna får dra dit pepparn växer.. ;)

Men nu till vår första mentala övning!

Mental grundträning
Listan nedan innehåller 10 stycken påståenden som samtliga syftar till att stärka din självkänsla och därmed prestation. Det kan kännas lite konstigt, till en början, att säga detta högt för dig själv, men du vet att

 "en tanke tänkt i trygghet upprepade gånger har en tendens att bli verklighet".

1. Jag kommer att lyckas nå mitt mål.

2. Det är en härlig känsla att veta att jag alltid tänker göra mitt bästa.

3. Det kommer att vara roligt och stimulerande att träna nästa pass

4. Jag lär av mina framsteg och vill ständigt göra nya.

5. Jag lär mig fort och vill ständigt ha nya utmaningar.

6. Jag har alltid en positiv attityd till min prestation, oavsett vad som sker.

7. Jag har stort tålamod eftersom jag vet att jag alltid har chans att lyckas.

8. Jag känner mig starkare mentalt för varje dag som jag tränar.

9. Det känns fantastiskt roligt att lära sig träna bättre dag för dag.

10. Jag är en vinnartyp.

Cajsa Ekström som hjälper mig med detta har en magisterexamen i idrottspsykologi med specialistkompetens inom individuell idrottspsykologisk rådgivning.

Hon har även studerat en termin på Ballarat University i Australien där hon fördjupade sina kunskaper inom bland annat sport coaching.

Cajsa har sedan tidig ålder tävlat i hästhoppning men då hennes häst börjar bli till åren har hon dragit ner på sitt egna tävlande. Just nu arbetar Cajsa som administratör på Hippson samtidigt som hon som egen företagare coachar idrottare, har idrottspsykologisk rådgivning och föreläser om idottspsykologi för föreningar. Kontaktuppgifter till Cajsa är cajsa@ce-coaching.se, vidare info se www.ce-coaching.se