Mot sömnproblemen

För att få lättare att somna på kvällarna har jag gjort några ändringar. Börjat äta magnesium, sänka elementet till strax under 15 grader innan jag ska sova men också tagit bort allt svart te. Innan kunde jag dricka upp till 5 koppar svart te om dagen och som vi alla vet innehåller det koffein.

Nu dricker jag bara grönt te, roobios och ört te. Grönt te innehåller även det lite koffein men inte i samma mängd som det svarta. Ska börja dricka "Kvällsro" på kvällen och förhoppningsvis kan det bidra till något bra.

Annars så vet jag inte. Sov väldigt bra nu när vi var borta lördag-tisdag, antagligen av ren utmattning. Det första nätterna sov jag även bra här hemma men nu börjar de gamla (o)vanorna komma tillbaka. Jag vill sova men ligger bara och stirrar rakt upp i taket samtidigt som alla tankar vandrar runt i huvudet. Funderar på att testa Valerina Forte som är ett växtbaserat läkemedel. Kanske kan hjälpa mig att få in en rutin iallafall.

Om det är någon som har ett bra knep för att somna får ni gärna kommentera här nedanför. Alla saker är värda att testa förutom att sova med öppet fönster (trots att jag bor i lägenhet..).