Pulstest

Femte april i år gjorde jag ett pulstest på idrotten. Man skulle gå upp och ner för en steppbräda och mäta pulsen var trettionde sekund. Ett tag senare skulle man göra samma test igen för att se om konditionen hade förbättrats. Mina klasskamrater gjorde det när de började ettan, hösten 2009. Med andra ord hade de två år på sig att stärka sin kondition. Jag fick 70 dagar (då jag hoppade in i klassen ett år senare).

Under 70 dagar skulle jag förbättra konditionen och på så sätt sänka min puls. Visst att jag tränade på flitigt innan men nu fick jag tänka om en hel del och planerade många raska promenader blandat med intervaller på motionscykeln. Dock hade starten kunnat blivit bättre då vi den 8 april tog bort Twiggy. Då fanns det inte någon motivation till någonting men jag kom igen och upptäckte åter igen att träningen hjälpte mig i ännu en sorgprocess. Några veckor senare åkte jag på årets influensa och blev sängliggandes. Andra året i rad jag hade influensa över min födelsedag, lagom kul. Haha.

Sjukdom + träning är ett stort nej och hjärtmuskelinflammation är någonting jag verkligen inte vill ha. Därför trappade jag ner och när jag sedan började må bättre började jag promenera igen. Promenader är bra!

Dock blev resultatet mycket bättre en vad jag hade trott att det skulle bli. Här nedanför ser ni ett diagram, den blå linjen är från testet den 5 april och den röda från när jag gjorde det igen i början av juni. Trots motgångar på vägen lyckades jag att nå mitt mål -stärka konditionen och sänka pulsen. En riktigt härlig känsla!

Tyvärr försvann min fina form under sommaren. Bara några dagar efter att testet gjordes åkte vi till Spanien där vi var i två veckor. Promenadskorna var nedpackade men med en temperatur på 30 grader orkade man inte göra någonting och "tyvärr" hade vi inte bara en halv dag med regn (en dag när vi var i Girona var det 37 grader i skuggan, helt sjukt!). Jag simmade lite i polen men tog det överlag ganska lugnt. Samtidigt var det skönt efter en jobbig vår. När vi kom hem igen började jag att arbeta två dagar senare och med de arbetstiderna jag hade blev allt lite kaos i huvudet. Något som också var väldigt lärorikt att få känna på.

Efter det har jag haft svårt att hitta tillbaka igen. Därför ska jag försöka hitta samma tänk som jag hade i våras. Sätta upp några mål och "morötter". Beställde en sak igår som jag har velat ha ett bra tag nu och som kommer att hjälpa mig på vägen, vad det är får ni se i veckan.