Samarbete

Som ni kanske redan har förstått brinner jag för det här med kost och hälsa. Att se och känna skillnader samtidigt som ens mående blir bättre.

Nu har jag tagit ett steg vidare i detta med kost och träning. Jag har nämligen startat ett samarbete med young rider ryttaren Matilda Holmström. Matilda är en målmedveten tjej som förra året red SM som junior på sitt fina dressyrsto Warum Ich. Hon ingår i Sällskapet Segersta Sportryttares Ungdomselit och med andra ord satsar hon verkligen på dressyren. Ett av hennes långsiktiga mål är OS. Hon har ytterligare ett till sto, Marrón, som hon bara har haft i några månader.

Matilda och hennes sto "Wanda"

- Bildkälla

Det jag ska hjälpa Matilda med bl.a. att få bättre kondition och mer styrka i rygg och bål men hon vill även bli mer medveten om hur kost och träning påverkar henne fysiskt och psykiskt. Hon vill också minska några kilo i vikt, men hon kommer fortfarande att vara normalviktig.

Hitills har jag lagt upp en kost och träningsplan som jag gjorde utifrån en liten "enkät" hon fick svara på. Tyvärr fick hon influensa förra veckan. Men det är inte så mycket att göra åt, bara att ta nya tag när hon är frisk igen. Jag har försökt att göra det enkelt till en början, inte för stora ändringar. När hon har hittat de nya rutinerna kan vi ta ett steg till. En av de viktigaste sakerna är iallafall att vi inte har tagit bort några kolhydrater, däremot har vi gjort några byten som vanlig pasta -> fullkornspasta etc. Men kolhydraterna ska vara kvar för att hon ska kunna prestera på topp, både i skolan (läser på samma distansgymnasie som jag gör) och på hästryggen.

Några av ändringarna vi har gjort är följande;

- Matilda har börjat äta frukost, något hon inte gjorde tidigare. Dessutom har vi gjort några ändringar i kosten och lagt in fler mål/dag.

- Minskat på sötsakerna.

- Morgonpromenad innan frukosten för att komma igång och bli piggare.

- Lagt in några träningspass/vecka.

Det känns som ett väldigt roligt samarbete det här. Jag har flera gånger sagt till Matilda att jag inte är någon expert utan det jag kan bidra med är mina egna erfarenheter och de kunskaper jag har läst mig till. Men hon känner redan resultat (trots att hon är/har varit sjuk) i form av att hon är piggare och nu kan äta frukost. Kanske är det så att ens egna erfarenheter räcker ganska långt ändå? Det är en annan sak som ska bli intressant med detta samarbetet.

Ni kommer att få vara med och följa min och Matildas resa. Kommer att dela med mig av lite saker jag lär henne men också att ni ska få läsa om resultaten hon kommer att komma fram till.