Träna hemma -tips

Man behöver faktiskt inte ett gymkort för att träna styrka. Utan man kan komma en bra bit utan det. Införskaffar man sig ett par bra skor är powerwalks och joggingrundor två bra alternativ till konditionsträning eller varför inte dra med kompisen ut på en cykeltur? Sedan finns det de traditionella styrkeövningar som utfall, armhävningar, situps, plankan osv. lite tråkigt i längden kanske och därför tänkte jag ge er två tips idag!

Det är nämligen två tips på träningsböcker. Två av mina favoriter och minns jag inte helt fel är det den förstnämnda som faktiskt fick mig att komma igång lite mer med träningen.

I topptrim på 12 veckor med Blossom

- Bildkälla

Precis som rubriken säger handlar det om att komma i form på 12 veckor. Det bästa med denna boken är att allt är realistiskt och det krävs inte så mycket. Det är upplägg för varje vecka och första veckan mjukstartar med 30min promenad sex gånger under veckan. Vecka 3 tillkommer det styrkeövningar och sen rullar det på.

Boken innehåller tips om träning, kost och motivation. Dock är den dessvärre slutsåld på de sidor jag har letat på men gå till närmste bibliotek och se om den finns där. Det är värt det!

Träna en kvart om dagen med Paolo Roberto

- Bildkälla

Att träna en kvart om dagen har väl nästan alla tid med? Dessutom när man kan kombinera träningen framför sitt favorit tv-program eller varför inte köra 5 minuter x3 i reklampauserna under programmets gång? Boken innehåller mer än 50 övningar och man behöver inte ha en massa redskap utan det är kroppen som är i fokus.

Helt enkelt en perfekt bok för ryttare skulle jag nog säga. Om man kombinerar det med konditionsträning såklart! Haha.

159:- hos Adlibris.com