Vem är normal?

Det var med ett litet darr på fingret jag publicerade gårdagens bilder på mitt matintag, måste jag erkänna. Mat är ju så känsligt och det är lätt att ha synpunkter på vad andra äter. Några läsare tyckte att det totala energiinnehållet på gårdagens matbilder blev alldeles för högt för en normal tjej som vill hålla vikten. Normal... vadå normal, tänkte jag. Jag har ett energibehov omkring 2500 kcal/dag, men jag har aldrig utgett mig för att vara normal, haha. ;) Jag tappar i vikt om jag äter mindre. En annan tjej, i samma ålder, med samma längd och samma vikt, men som inte är lika fysiskt aktiv kanske har ett energibehov under 2000 kcal/dag. Och ytterligare en tjej, samma ålder, samma längd och samma vikt, men som rör på sig jättemycket - har både ett fysiskt ansträngade arbete och tränar mycket på fritiden - kanske har ett energibehov över 3000 kcal/dag. Det finns inget som är mer eller mindre normalt, eftersom allting är individuellt.

Det är egentligen inte antalet kalorier jag vill fokusera på utan det faktum att vi är olika. Kalorier är bara ett sätt att visa just skillnaden i energibehov, men vi har olika behov av mat på flera sätt. En kosthållning som en person mår jättebra av kan en annan person må jättedåligt av. Och något som är nyttigt för en person kan vara rent av livsfarligt för en annan person. Hur ska man kunna säga vad som är normalt i ett sådant läge? Man skulle kunna säga att det friska är normalt och det sjuka är onormalt... eller nej, det håller ju inte riktigt heller. Om man som sjuk kan leva ett friskt liv genom att undvika eller byta ut vissa livsmedel, ja då är man väl lika normal som den som var frisk från början?

Vi skulle vinna så mycket mer för vår egen hälsa om vi utgick från oss själva och ingen annan. Vi jämför oss med andra, hela tiden, redan som riktigt små. Det kanske kan vara bra i vissa sammanhang. Men när det kommer till hälsa är det bara du som kan avgöra vad som är hälsa för dig. Det är klokt att lyssna på andra och ta emot tips, men i slutänden är det är du själv och din egna kropp som avgör om tipsen fungerar för dig eller inte. Det betyder också att den som är hälsosam inte behöver vara den som har synliga magrutor, springer runt i löpartights i en viss storlek och alltid har en proteinshake i handen utan att det kan lika gärna vara vilken person som helst som lever på ett sätt som han eller hon mår bra av - både nu och i framtiden.

Tänk bara på hur vi anpassar hästarnas foderstater efter deras individuella behov. Inte får mina två hästar samma mängd mat inte, varför skulle det vara konstigare när det gäller människor?