Jakten på mjölksyratröskeln

Startade upp i god tid innan tuppen och hann både ta hand om min häst och rida Mexx innan förmiddagens föreläsning om brandskydd. På eftermiddagen var det dags att göra ett arbetsprov på fyraåringarna under ledning av Lars Roepstorffs, professor i hästens funktionella anatomi vid SLU.

Först lite teori bakom det hela, kondition är ganska komplicerat. Hästen är en fantastisk atlet, med en vilopuls på 28-40 slag/minut, och en maxpuls på 220-240. Den transporterar ut ca 160 ml syre/minut/100 kg kroppsvikt, vilket är dubbelt så mycket som en människa. 40 liter blod pumpas runt på 8 sekunder, och 1800 liter luft/minut andas in och ut. Hästen är klart mer tolerant mot mjölksyra än människor är - vi kroknar vid 10 mmol/liter blod, hästen klarar upp mot 50 mmol/liter blod. Då har man nått gräns där man helt enkelt inte orkar springa alls längre, den berömda "väggen".

När intensiteten på arbetet går över syretransportförmågan, sker förbränning utan syre - anaerobt, och då bildas också mjölksyra. Förbränningen är mindre effektiv och ohållbar på längre sikt eftersom mjölksyran ansamlas. Det är just när man kommer över den mjölksyrenivå som kroppen klarar av att föra bort, som man nått mjölksyratröskeln. Så länge man tränar med en intensitet under den ligger mjölksyran på en stadig nivå, men går man över den kommer mjölksyran alltså att byggas på. Det sker då i en rasande fart. Gränsen för det här går runt 4 mmol/liter blod.

Ju bättre kondition hästen har, desto fortare kan den springa på ett uthålligt sätt. För att undvika skador när man tränar hästens kondition vill man träna precis under mjölksyratröskeln. För att veta var tröskeln ligger behöver man göra ett arbetsprov, och det var precis vad vi gjorde idag.

Steg ett idag var att lista ut en metod för att testa var vi hittar mjölksyretröskeln. Vi höll till på rakbanan, en ca 800 m rak galoppbana.

Planen var: Först trava en uppmätt sträcka som uppvärmning, känna på 350 m/minut-tempo, och sedan börja försöket: 350 m/min i 90 sekunder, blodprov för att kolla mjölksyrenivån, sedan 400 m/min i 90 sekunder, blodprov, 450 m/min i 90 sekunder, blodprov, osv upp till 600. För att stackars Lasse ska slippa springa med så delade vi sträckan på två, 45 sekunder bort och 45 tillbaka, så att vi alltid tog blodprovet vid rakbanans början.

Det man vill se är vid vilken intensitet (tempo) som mjölksyrenivån börjar stiga - där hittar vi tröskeln. 








Pulsklocka fästes runt magen för att sedan kunna koppla samman puls och mjölksyretröskel i slutändan...

...Som gick till en mottagare fäst på ryttaren. I den finns också GPS som visar hastighet och sträcka.

Sedan var det bara att börja! Här är Emelie och Be Sandy.

Blodprov efter varje intervall...

Som analyseras i den här lilla aparaten som snabbt gav svar!

Sofhie antecknar, snillen spekulerar...

Jet Mail testas...

Våra fyraåriga försökskaniner efter avslutat prov. De jobbade på duktigt allihopa!
Be Sandy e. Sandakan - Corrado WL, Indigo e. Ludwigs Champion - Robin Z, Jet Mail e. Jaguar Mail - Greve Molke.

Så, en del data att sammanställa och som ska jämföras med data från pulsklockorna. Återkommer med resultat när vi analyserat färdigt :)

Är det nu vi ska göra samma test på oss själva...?