NAF Träningsakademin https://www.hippson.se/blogs/naf/index.htm sv-se Mina lärdomar med NAF träningsakademin https://www.hippson.se/blogs/naf/mina-lardomar-med-naf-traningsakademin.htm <p>Hejsan!</p> <p>Nu är vi inne på sista tiden med Naf träningsakademin och jag tänkte dela med mig av mina lärdomar från denna tiden. Det har varit en otroligt lärorik resa där jag utvecklats mycket både mentalt och i sadeln tack vare Irma Karlsson och Johanna Lassnack. Den mentala träningen som jag inte hade någon erfarenhet av innan har fått mig att inse hur viktigt det är att jobba med sina egna svagheter. Man kan inte förvänta sig att hästen ska kunna prestera på topp om man själv inte gör det. Johanna har lärt mig att inte se nervositeten som något negativt utan det handlar om att kunna hantera den och göra om den till något positivt. För i grund och botten finns den där för att vi vill prestera vårt bästa när det väl gäller. Efter varje möte har jag känt hur jag kommit in mer och mer på rätt tankebanor och just nu känner jag mig väldigt stabil i mitt psyke gällande tävlingar. Jag vet hur jag ska gå tillväga om de "röda" tankarna kommer och att jag då kan göra om dessa till gröna, positiva tankar.</p> <p><a href="https://www.hippson.se/cldocpart/296752.jpg" rel="lightbox"><img src="https://www.hippson.se/cldocpart/medium/296752.jpg" alt="" rel="lightbox" class="lightbox" data-cli="DocumentPart-296752" /></a></p> <p>När de kommer till träningarna med Irma har hon kunnat se detaljer som gjort väldigt stor skillnad i min ridning. Jag var och tränade för två veckor sedan och då jobbade vi på att få ett så bra flyt som möjligt. En sak som hon sa att jag skulle ... Sun, 18 Jun 2023 20:30:20 +0200 https://www.hippson.se/blogs/naf/mina-lardomar-med-naf-traningsakademin.htm Hejdå för nu! https://www.hippson.se/blogs/naf/hejda-for-nu.htm <p>Hej allihopa och hoppas att ni har det bra i sommarvärmen!</p> <p> </p> <p>Nu har vi kommit fram till mitt sista inlägg här på bloggen, vilket jag tycker känns väldigt tråkigt. Vi har lärt oss och utvecklats så otroligt mycket genom att vara med i NAFs träningsakademi och vi har fått så bra stöd! Om en vecka tar jag studenten och ska ganska direkt börja jobba i dressyrstall. Om ni vill fortsätta att följa min och Haldors satsning och vad jag gör på mitt nya jobb så får ni gärna följa mig på min instagram @idapelander.</p> <p> </p> <p>Sedan förra gången jag skrev har jag hunnit ha mitt sista möte med Johanna Lassnack. Det har varit väldigt lärorikt att få jobba med Johanna och jag känner verkligen att jag har blivit mycket mer medveten om min mentala prestation. Vi diskuterade exempelvis en tävling för några veckor sedan där det kändes som om ingenting riktigt gick som planerat. I stunden kan det kännas väldigt jobbigt när man gör en dålig start men det är nästan av de starterna man lär sig allra mest. Från den starten tar jag med mig att både uppladdningen och framridningen inte var så bra. Under dagen var jag inte i tävlings-mode. Det kändes alltså inte som om jag skulle tävla, utan det kändes som vilken dag som helst. I vanliga fall brukar jag bli ganska nervös men denna dag var jag knappt nervös alls. Jag var då inte ”extra skärpt” och presterade därför inte så som jag hade önskat. Det jag tar med mig ... Thu, 08 Jun 2023 23:12:32 +0200 https://www.hippson.se/blogs/naf/hejda-for-nu.htm Hylla teamet! https://www.hippson.se/blogs/naf/hylla-teamet.htm <p>Hej allihopa!</p> <p>Här i Stockholm har försommaren kommit och jag betar därför Haldor en stund varje dag för att vänja in hans mage på gräs. Det är vad Haldor väntat på hela dagen så det går fort upp till ängen! Jag älskar ljudet från när Haldors betande blandas med fågelkvitter. Nu är sommaren här!</p> <p><a href="https://www.hippson.se/cldocpart/295868.jpg" rel="lightbox"><img src="https://www.hippson.se/cldocpart/medium/295868.jpg" alt="" rel="lightbox" class="lightbox" data-cli="DocumentPart-295868" /></a> </p> <p>Häromdagen var vi och tävlade en Msv:b5 igen. Det blev någon dyr miss som tyvärr drog ner procenten men känslan överlag var bra och det är det som är det viktigaste! Dagen vi har den känslan tillsammans med att vi sätter alla rörelser blir det riktigt bra! Det är kul att vi får 7:or och någon 8:a på det vi gör bra! Jag känner verkligen att vi gör framsteg med det vi tränat på och det känns som ett kvitto att vi är på rätt väg.</p> <p> <a href="https://www.hippson.se/cldocpart/295870.jpg" rel="lightbox"><img src="https://www.hippson.se/cldocpart/medium/295870.jpg" alt="" rel="lightbox" class="lightbox" data-cli="DocumentPart-295870" /></a></p> <p>Apropå tävling så är jag verkligen glad för att jag har någon som kan följa med som hästskötare och filma när jag rider. Det krävs verkligen flera för att vi ska utvecklas framåt och jag är glad för att jag har det team runt mig som jag har!</p> <p> </p> <p>Att jag kom med i NAFs träningsakademi är något som gjort otroligt mycket ... Sun, 21 May 2023 22:38:56 +0200 https://www.hippson.se/blogs/naf/hylla-teamet.htm Meeting och mina senaste inköp https://www.hippson.se/blogs/naf/meeting-och-mina-senaste-inkop.htm <p>Hej på er!</p> <p>Det har varit en lugn vecka för Cree och mig efter förra helgens meeting på Grevagården. Vi kom dit på fredagskvällen och installerade Cree i hennes box och packade upp allt, sedan gick vi till vårt rum som vi skulle bo på som låg på tävlingsplatsen vilket var väldigt smidigt. På lördagen startade vi runt lunch så vi longerade henne på förmiddagen så att hon fick springa av sig lite innan start vilket fungerar bra på en häst som Cree som har mycket energi. Vi startade en 125cm klass och var dubbelnolla och blev andraplacerade av 39 starter. Fick en bra känsla, Cree hoppade bra men var inte riktigt nöjd med min egna ridning. På söndagen hoppade vi senare på eftermiddagen och gjorde samma upplägg som på lördagen med longering. Det var andra omgången av division 1 med Skedalas lag som också gick i 125. Vi var endast tre ryttare i laget denna omgången vilket skapade extra spänning men båda tjejerna i mitt lag var felfria och jag fick ett nedslag vilket räckte till en tredjeplacering denna omgången. Detta gjorde även att vi kom vidare till omgång 3 och 4 som går i Göteborg vecka 29 som vi nu taggar till. Väldigt glad att Cree var så lugn och fokuserad denna helgen, det gör att jag kan rida bättre och Cree hoppar bättre. Cirka 1-2 timmar innan starterna gav jag Cree en Instant Magic shot från Naf som har en lugnande effekt. Cree var spänd och ofokuserad på första utomhusstarten för någon vecka sedan men dessa ... Sun, 14 May 2023 21:19:04 +0200 https://www.hippson.se/blogs/naf/meeting-och-mina-senaste-inkop.htm Häng med på en träning med oss! https://www.hippson.se/blogs/naf/hang-med-pa-en-traning-med.htm <p>Hej på er!</p> <p> </p> <p>Jag tänkte i detta inlägg ta med er på vad jag och Haldor, tillsammans med vår tränare Per Duvefelt, har tränat på under senaste tiden.</p> <p> </p> <p>Eftersom vi tävlar en del just nu jobbar vi mycket med programdelar och rörelser som ingår i programmet (msv:b5). Det vi dock alltid är väldigt noga med och strävar efter är att Haldor är lösgjord och jobbar över ryggen i en rund form. Vi brukar inte plocka upp honom i formen innan han är framme för skänkeln och rund i formen. Vi kan då jobba en del tempoväxlingar på fyrkantsspåret och på volt samt rida skänkelvikningar på olika linjer eller på fyrkantsspåret. Vi jobbar även en del förvänd galopp och varierar att ställa utåt och inåt. Om Haldor under passet börjar falla isär eller bli för hög i formen brukar vi gå tillbaka till att exempelvis lägga in en båge i förvänd galopp.</p> <p><a href="https://www.hippson.se/cldocpart/295581.jpg" rel="lightbox"><img src="https://www.hippson.se/cldocpart/medium/295581.jpg" alt="" rel="lightbox" class="lightbox" data-cli="DocumentPart-295581" /></a></p> <p>Den förvända galoppen brukar vi också kunna kombinera med att öva på att få till raka och luftiga byten och serier. Vi brukar då ligga i galopp ca. 2m innanför spåret och vänta med att göra bytet tills han går rakt på linjen och galoppen är bra. När jag gör bytet är fokus på att vi fortsätter på samma linje efter bytet som linjen vi red på innan bytet. Rider man mot en spegel b ... Mon, 08 May 2023 22:18:03 +0200 https://www.hippson.se/blogs/naf/hang-med-pa-en-traning-med.htm En dag hos Irma Karlsson https://www.hippson.se/blogs/naf/en-dag-hos-irma-karlsson.htm <p><span>Hejsan</span><br /><br /><span>För några dagar sedan åkte jag ner till Irma Karlsson för att vara med henne en dag i hennes vardag. Cree fick alltså stanna hemma denna gången men det var väldigt lärorikt att stå på marken och kolla hur hon jobbar sina hästar. När jag kom dit på förmiddagen stod kungen i stallet, Uno, i stallgången. Vi började med att longera honom lite lätt då han hade haft fysioterapeut dagen innan. Vi pratade om deras resa ihop och jag blev så imponerad att de två varit ett team sedan Uno var 6 år gammal, alltså i 9 år! En sådan resa jag hoppas kunna göra med Cree där man hela tiden utvecklas och lär av varandra.</span></p> <p><span><a href="https://www.hippson.se/cldocpart/295398.jpg" rel="lightbox"><img src="https://www.hippson.se/cldocpart/medium/295398.jpg" alt="" rel="lightbox" class="lightbox" data-cli="DocumentPart-295398" /></a></span></p> <p><span>Efter det så hoppade Irma en häst och jag stod på marken och studerade hur hon jobbade med hästens styrkor och svagheter. Efter lite lunch var det dags för mig att rida Euphoria, en av hennes topphästar. Jag red henne samtidigt som Irma hoppade en annan häst så hon kom med lite små tips. Med Euphoria handlade det mycket om att galoppera genom svängarna. Hon var väldigt fin och välriden, en riktig prinsessa.</span></p> <p><span><a href="https://www.hippson.se/cldocpart/295399.jpg" rel="lightbox"><img src="https://www.hippson.se/cldocpart/medium/295399.jpg" alt="" rel="lightbox" class="lightbox" data-cli="DocumentPart-295399" /></a></span></p> ... Tue, 02 May 2023 20:18:33 +0200 https://www.hippson.se/blogs/naf/en-dag-hos-irma-karlsson.htm Äntligen är tävlingssäsongen igång! https://www.hippson.se/blogs/naf/antligen-ar-tavlingssasongen-igang.htm <p>Hej allihopa!</p> <p> </p> <p>Sedan jag skrev senast har jag och Haldor hunnit starta två msvb:5 och kvalat vidare till msva-klass (Msva:1, FEI Prix S:t Georges, YR-program). Nu ska vi bli ännu bättre på den här nivån innan nya utmaningar väntar!</p> <p> <a href="https://www.hippson.se/cldocpart/295106.png" rel="lightbox"><img src="https://www.hippson.se/cldocpart/medium/295106.png" alt="" rel="lightbox" class="lightbox" data-cli="DocumentPart-295106" /></a><a href="https://www.hippson.se/cldocpart/295105.png" rel="lightbox"></a></p> <p>Första starten och debuten i msvb:5 gjorde vi i förra helgen. Då hade vi tyvärr några dyra missar som jag får ta på mig. Bortsett från det fick jag en väldigt bra känsla och Haldor kändes väldigt fin! Andra starten gjorde vi nu i helgen. Jag fick då en bra känsla och vi klarade oss utan större missar. Jag tycker att det är ett väldigt roligt program och det verkar Haldor också tycka! Han älskar galoppombyten och i detta program är det en hel del byten. Det märks så tydligt på honom när han kommer ut från banan och är nöjd med sig själv, han vet att han har varit duktig!</p> <p> <a href="https://www.hippson.se/cldocpart/295109.jpg" rel="lightbox"><img src="https://www.hippson.se/cldocpart/medium/295109.jpg" alt="" rel="lightbox" class="lightbox" data-cli="DocumentPart-295109" /></a></p> <p>Nu när tävlingarna börjat dra igång igen märker jag verkligen hur stor skillnad vinterträningen har gjort. Jag får en helt annan känsla inne på banan och jag känner att vi har mycket mer att ge! Jag märker ock ... Sun, 23 Apr 2023 22:03:55 +0200 https://www.hippson.se/blogs/naf/antligen-ar-tavlingssasongen-igang.htm Tips från Johanna Lassnack och brunstsäsong https://www.hippson.se/blogs/naf/tips-fran-johanna-lassnack-och-brunstsasong.htm <p>Hej allesammans!</p> <p>Vilken underbar vecka det har varit med riktiga vårkänslor. Jag blir så lycklig av att kunna byta ut jackan mot en väst, släppa ut hästarna utan täcke och se hur det gröna gräset växer. Men detta betyder även att brunstperioden är i full gång för alla ston. Min och Crees lifesaver denna tid på året är NAFs oestress. <span>Oestress hjälper brunstcykeln att på ett naturligt sätt återbalansera sig och stöder de olika utmaningarna som stoet upplever under sin brunst. Cree hade sin första brunst för cirka en vecka sedan men visade egentligen inga direkta tecken på det i sitt humör och i ridningen vilket är positivt. Det visar på välbehag i måendet även under brunsten. Om du har ett sto är oestress räddningen för ett nöjt och välmående sto året om.</span></p> <p><span><a href="https://www.hippson.se/cldocpart/295030.jpg" rel="lightbox"><img src="https://www.hippson.se/cldocpart/medium/295030.jpg" alt="" rel="lightbox" class="lightbox" data-cli="DocumentPart-295030" /></a></span></p> <p><span>Igår hade jag ett uppföljningsmöte med Johanna Lassnack. Vi har kontakt genom sms mellan de digitala mötena så vi följer upp hur allt känns vecka för vecka men nu var det äntligen dags för ett riktigt möte. Till de två senaste tävlingarna jag varit på har de röda (negativa) tankarna kommit mer än vanligt så vi fokuserade mycket på hur jag ska arbeta med detta. Det som varit det största problemet är att jag börjat analysera dessa tankar alldeles för ... Wed, 19 Apr 2023 21:50:16 +0200 https://www.hippson.se/blogs/naf/tips-fran-johanna-lassnack-och-brunstsasong.htm Uppföljning av mental träning https://www.hippson.se/blogs/naf/uppfoljning-av-mental-traning.htm <p>Hej och glad påsk!</p> <p> </p> <p>Sedan senaste inlägget har jag hunnit ha ett uppföljningsmöte gällande den mentala träningen med Johanna Lassnack. I det här inlägget tänkte jag dela med mig av vad vi pratade om och hur övningarna har fungerat för mig. Under mötet gick vi igenom mina anteckningar från vårt förra möte och pausade och pratade om hur de olika delarna har gått. Samtalet cirkulerade främst kring nervositet på tävling och att hela tiden kunna hålla fokus i vardagen.</p> <p> <a href="https://www.hippson.se/cldocpart/294669.jpg" rel="lightbox"><img src="https://www.hippson.se/cldocpart/medium/294669.jpg" alt="" rel="lightbox" class="lightbox" data-cli="DocumentPart-294669" /></a></p> <p>Vad gäller nervositeten på tävling har det hjälpt mig mycket då jag varit noga med att endast fokusera på en sak i taget. Till exempel fokuserar jag bara på att knoppa medan jag knoppar och på att duscha Haldor när jag gör det. På programträningen vi red för några veckor sedan fick jag verkligen en ”jaha-upplevelse” när jag inte lät tankarna skena iväg, utan istället fokuserade på det jag gjorde där och då.</p> <p> </p> <p>I situationer då jag blir nervös ska jag försöka lägga in andningsövningen som Johanna har gett mig. Den fungerar som följer:</p> <ol> <li>Andas in genom näsan och ut genom munnen.</li> <li>Lägg en hand mellan bröst och mage. Magen ska fyllas på inandningen och tömmas på utandningen.</li> <li>Räkna så att inandningen tar 4 sekunder ... Sun, 09 Apr 2023 15:49:12 +0200 https://www.hippson.se/blogs/naf/uppfoljning-av-mental-traning.htm Att hitta ett fungerande system https://www.hippson.se/blogs/naf/att-hitta-ett-fungerande-system.htm <p>Halloj!</p> <p>Nu har det äntligen varit tävling igen efter mer än en månads uppehåll. Denna helgen var vi i Halmstad och tävlade där det även var dags för första omgången av division 1. Jag har blivit inlånad av Skedala ridklubb vilket jag är väldigt glad för. Jag har inte tävlat i lag sedan jag hade min C-ponny vilket var 2017, så det var ett bra tag sedan. Det är väldigt givande att tävla lag, jag tycker det skapar en större gemenskap än när man tävlar enskilt och man fightas inte bara för sig själv utan för hela laget. Det kan även skapa en del press att tävla i lag men jag är glad att jag är med i ett lag som har en bra gemenskap där vi aldrig skulle döma varandra, man gör ju faktiskt alltid sitt bästa. Tyvärr hade vi lite stolpe ut första omgången men alla gjorde jättefina rundor och vi är supertaggade till nästa omgång som är i Skövde om några veckor. Jag hade kontakt med Johanna Lassnack dagen innan för att få några reminders hur jag skulle hantera min nervositet. Den kommer lättare fram ju längre uppehåll från tävling jag har men Johanna påminde mig om att jag inte ska jaga bort nervositeten utan istället se den som min vän som jag ska samarbeta med. Lättare sagt än gjort men efter jag skrivit med henne kändes det bättre.</p> <p><a href="https://www.hippson.se/cldocpart/294567.jpg" rel="lightbox"><img src="https://www.hippson.se/cldocpart/medium/294567.jpg" alt="" rel="lightbox" class="lightbox" data-cli="DocumentPart-294567" /></a></p> <p>Jag h ... Wed, 05 Apr 2023 22:17:51 +0200 https://www.hippson.se/blogs/naf/att-hitta-ett-fungerande-system.htm