”Jag försöker hitta tillbaka till bubblan så fort som möjligt”
Presenteras i samarbete med: Ridsportens Innovationer

”Jag försöker hitta tillbaka till bubblan så fort som möjligt”

Hållbara ryttare 2, del 5: Vi har kommit fram till femte delen av serien ”Hållbara ryttare”, om mental träning. Denna gång berättar medlemmarna i Saab Team Sweden Dressage hur de arbetar med att hitta rätt tillstånd i ridningen.

Kjell Enhager är dressyrlandslagens mentala coach. Han förklarar att ditt tillstånd handlar om vad du är i för stämning och hur du mår ”i dig själv”, det är kopplat till känsla och energi.
– Vilket tillstånd hjälper mig att rida mitt bästa? frågar han retoriskt.
Skulle du hamna i fel tillstånd inför eller under en prestation är det enligt Kjell viktigt att bli medveten om det, att bryta tillståndet och att fokusera på nya saker. För att på det sättet hitta ett mer konstruktivt och bejakande tillstånd.
  
Planering och rutiner
Landslagsstjärnan Patrik Kittel förklarar att planering och rutiner är viktigt för att kunna försätta sig i ett optimalt prestationstillstånd. Själv tittar han alltid på tv-serien Friends inför tävlingar, det får honom på ”rätt” humör.
Och hans kollega i seniorlandslaget – Tinne Vilhelmson Silfvén – berättar att hon är rätt bra på att ”lura” sig själv till att vara i rätt sinnesstämning, även om förhållandena på tävlingen inte är optimala.
– Var fokuserad på det du kan göra något åt, råder hon.
Toppryttarna får även avslöja vad de har för strategier att ta till om de hamnar i fel tillstånd.
– Då försöker jag hitta tillbaka till ”bubblan” så fort som möjligt, säger U25-löftet Cecilia Bergåkra.
  
Några tips inför din prestation:


Tidigare i serien:
Del 4: ”Jag måste jobba med att inte deppa ner mig”
Del 3: ”Viktigast är att hela tiden vara hungrig efter ny kunskap”
Del 2: ”Flera kortsiktiga mål kan leda till det slutgiltiga målet”
Del 1: ”Lär dig få fram de tankar du vill ha, oftare!”

Presenteras av Ridsportens Innovationer
Projektet Ridsportens Innovationer har som mål att bidra till utvecklingen av ridsporten med ny kunskap, innovativa idéer och metoder som är till stor nytta för ridsportens aktiva.
Läs mer på Innovare.se




Mer i Hippson-TV

Legendaren John Whitaker visar fortfarande vad han går för

Namnet John Whitaker går nog ingen omärkt förbi – och 64 år gammal är han "still going strong" i sadeln. Senast i förra veckan imponerade han på hemmapubliken under Great Yorkshire Show med en snygg omhoppning, som räckte till en tredjeplacering.


Sett 752 ggr

Malin Baryard Johnsson har övat in segergesten

Malin Baryard Johnsson gjorde fyra starter i Falsterbo, hon vann tre av dem. Två tidshoppningar med H&M Second Chance och hon ingick i det segrande Nations Cup-laget med H&M Indiana. Är man så framgångsrik måste man givetvis ha en ordentlig segergest, här visar hon den tillsammans med sonen.


Sett 1854 ggr

När klippningen blir en konstform

För somliga blir klippningen av hästen en konstform. Se de konstfullt klippta hästarna, som tatueringar, bara synd att det växer bort så snabbt. 


Sett 3077 ggr

Esther och Luna lever livet på kollo: ”Bor i trädgården och går lite som de vill”

Carl Hedin bjuder på ett galet sött klipp. Det är shettisarna Esther och Luna som njuter av tillvaron på sommarkollo. Varje år får de bo vid Carls föräldrars sommarstuga. 
– Där är de barnvakter åt mina syskonbarn. De bor i trädgården och går lite som de vill, de tar skydd under studsmattan om de behöver. Det gäller att hålla alla dörrar stängda så att de inte går in, säger Carl glatt.
I klippet är det Luna som rastar sig lite extra.
– Här hemma är de två shettisarna det perfekta ”fartguppet”. Alla som kör förbi bromsar in för att kolla in dem.
Missa inte klippet ovan – sätt på ljudet!


Sett 9796 ggr

Lyckligt slut när föl förlorade sin mamma: ”Tog bara några sekunder för honom att börja dia”

Fölet Lance fick en tuff start på livet när hans mamma gick bort en tid efter förlossningen. Nu njuter han dock av tillvaron, tack vare den rutinerade amman Helga.


Sett 3793 ggr

Ponnyn som går sin egen väg

Vissa vill helt enkelt inte göra som alla andra här i livet. Denna ponny bestämde sig för att det var mycket roligare att gå i skrittmaskinen på motsatt håll, än att följa med strömmen och göra som de andra. Se det gulliga klippet i Hippson-TV.


Sett 12899 ggr

Se Malins och Eddienis kürhöjdpunkter

För femte året i rad toppade Sverige Nations Cup i Falsterbo. Malin Wahlkamp Nilsson och Eddieni blev bästa svenska ekipage i küren, när de dansade hem en individuell tredjeplats. Det gjorde de till tonerna av Billy Idol, en kürmusik Malins arbetsgivare Patrik Kittel tidigare har ridit till. I klippet kan du se programmets höjdpunkter om och om igen.


Sett 1256 ggr

Ulla Håkanson: "Håll i gång, sitt inte framför datorn"

Dressyrryttaren Ulla Håkanson, 81, var på plats i Falsterbo förra veckan för att tävla. För Expressen berättade hon mer om hur hon gör för att hålla sig i form. Ulla är nämligen inte bara ryttare utan hon går även stavgång, utövar yoga och dansar linedance. Det viktigaste, menar hon, är att man håller i gång och inte sitter still hela dagarna. Se Expressens intervju i Hippson-TV ovan.


Sett 4792 ggr

Återupplev Peders bragdritt: ”En liten munsbit till frukost för Pantern – fasen vad bra de är!”

Vi kan inte sluta att njuta av de svenska framgångarna i Falsterbo. Och finns det något bättre sätt att kickstarta den nya veckan än med att återuppleva Peder Fredricson sista runda i gårdagens nationshoppning, där han säkrade lagsegern?
  
Vill du läsa allt om klassen och se bilder
går du till Hippsons referat, annars kan du höra Sveriges radios Christian Olsson samt expertkommentator Maria Gretzer kommentera ritten (och gnabbas!) nedan. Eller helt enkelt se rundan om och om igen i klippet från SVT ovan!


Sett 4659 ggr

Hyllad förbundskapten fick ett dopp i vattengraven: "Det var faktiskt ganska ljummet"

De svenska hoppryttarna säkrade en seger på hemmaplan i Nations Cup och stämningen var på topp i Falsterbo, där publikens jubel inte ville tystna. Efter prisutdelningen fick de som ville gå ner på gräsbanan för att se de maffiga hindren på nära håll. Då passade även hopplaget på att "hylla" sin förbundskapten, Henrik Ankarcrona, som fick ett fint plask i vattengraven.
– Det var faktiskt ganska ljummet, säger han efteråt.
  
Se det roliga klippet ovan (nej, han fick inte i Malin!).


Sett 5012 ggr