”Jag försöker hitta tillbaka till bubblan så fort som möjligt”
Presenteras i samarbete med: Ridsportens Innovationer

”Jag försöker hitta tillbaka till bubblan så fort som möjligt”

Hållbara ryttare 2, del 5: Vi har kommit fram till femte delen av serien ”Hållbara ryttare”, om mental träning. Denna gång berättar medlemmarna i Saab Team Sweden Dressage hur de arbetar med att hitta rätt tillstånd i ridningen.

Kjell Enhager är dressyrlandslagens mentala coach. Han förklarar att ditt tillstånd handlar om vad du är i för stämning och hur du mår ”i dig själv”, det är kopplat till känsla och energi.
– Vilket tillstånd hjälper mig att rida mitt bästa? frågar han retoriskt.
Skulle du hamna i fel tillstånd inför eller under en prestation är det enligt Kjell viktigt att bli medveten om det, att bryta tillståndet och att fokusera på nya saker. För att på det sättet hitta ett mer konstruktivt och bejakande tillstånd.
  
Planering och rutiner
Landslagsstjärnan Patrik Kittel förklarar att planering och rutiner är viktigt för att kunna försätta sig i ett optimalt prestationstillstånd. Själv tittar han alltid på tv-serien Friends inför tävlingar, det får honom på ”rätt” humör.
Och hans kollega i seniorlandslaget – Tinne Vilhelmson Silfvén – berättar att hon är rätt bra på att ”lura” sig själv till att vara i rätt sinnesstämning, även om förhållandena på tävlingen inte är optimala.
– Var fokuserad på det du kan göra något åt, råder hon.
Toppryttarna får även avslöja vad de har för strategier att ta till om de hamnar i fel tillstånd.
– Då försöker jag hitta tillbaka till ”bubblan” så fort som möjligt, säger U25-löftet Cecilia Bergåkra.
  
Några tips inför din prestation:


Tidigare i serien:
Del 4: ”Jag måste jobba med att inte deppa ner mig”
Del 3: ”Viktigast är att hela tiden vara hungrig efter ny kunskap”
Del 2: ”Flera kortsiktiga mål kan leda till det slutgiltiga målet”
Del 1: ”Lär dig få fram de tankar du vill ha, oftare!”

Presenteras av Ridsportens Innovationer
Projektet Ridsportens Innovationer har som mål att bidra till utvecklingen av ridsporten med ny kunskap, innovativa idéer och metoder som är till stor nytta för ridsportens aktiva.
Läs mer på Innovare.se


Mer i Hippson-TV

Beridna högvakten i kortegeträning

I dag, den 6 juni, är det Sveriges nationaldag – vilket i vanliga fall brukar innebära en nationaldagskortege genom Stockholm. På grund av covid-19 blir det inte av i år, däremot genomfördes kortegeträning under gårdagen. Beridna högvakten bjuder här på ett härligt klipp där Hovstallet tränar tillsammans med ridande poliser.


Sett 432 ggr

Peder Fredricson om hjälmpaniken – på OS (!)

Alla vet vi hur det känns när man kommer på att man har glömt något viktigt. Men att glömma telefonen eller plånboken hemma är en sak. Att tappa bort knäppet på hjälmen, precis innan OS-starten, ger nog panik på en annan nivå... Om händelsen i Barcelona berättar Peder Fredricson i SVT:s klipp från Hippo år 2000. 
– Jag visste att jag inte fick starta om jag inte kunde knäppa hjälmen, säger han.


Sett 1582 ggr

Carl Hester visar pigga pensionären Uthopia

Den vackra hingsten Uthopia har hunnit bli hela 19 år gammal. Topphästen är som bekant Carl Hesters stjärna, e. Metall, som med det brittiska laget vann EM- och OS-guld 2011 och 2012 – samt EM-brons 2013. I klippet ovan visar Uthopia att han fortfarande gärna dansar fram.
"19 år och han rids bara då och då, Uthopia kommer alltid ihåg sina partytrick", skriver Carl.


Sett 1187 ggr

Utmaning – sidvärts med bom: ”Ett av mina favorithinder”

Ulrika Pernler tävlar dressyr och working equitation på hög nivå. Dessutom är hon domare, tränare och ridlärare. I en utmaning på Facebook visar hon en riktigt fiffig övning, som går ut på att flytta hästen sidvärts över en bom.


Sett 3222 ggr

Skräckblandad förtjusning när Hugo, 7 år, tog första galoppen: "Jag blundade inte ens"

Under en veckas tid hade sjuåriga Hugo laddat för sin första galopp tillsammans med den jämngamla ponny Clogheen Gin II, kallad "Ellie". I söndags tog han modet till sig.
– Innan ridpasset frågade Hugo om det var okej att han blundade eftersom det skulle kännas mindre läskigt då. Absolut sa vi, berättar moster Ida.

Mamma Elin höll i ponnyn och vid sidan fanns även moster Ida om Hugo skulle tappa balansen. Och så tog Hugo och Ellie sin första gemensamma galopp.
– Första kommentaren var "jag blundade inte ens!" följt av ett lyckligt skratt. Att galoppera var det roligaste Hugo gjort!


Sett 2659 ggr

Bettlös ridtur på heden – med både häst, hund och katt

Sommarens semester blir inte riktigt som vanligt i år, men utomhus i naturen är människor och djur välkomna att "hemestra". Den brittiska hästtränaren Emma Massingale tog med sig häst, hund och katt ut på en härlig tur i grönskan. I klippet bjuder hon både på bettlös ridtur och på bad i vildmarken!


Sett 2405 ggr

Bästisarna Birk och Dusty delar pinne

Annelie Eriksson delar med sig av ett roligt klipp. Det är hennes ettåriga nordsvensk Birk och hans treåriga kompis Dusty som leker i hagen.
– De verkar ha kollat lite för mycket på gårdens hundar. Favoritleken i hagen är att springa med pinnar i munnen och att den andra sedan ska ta pinnen. Ibland springer de med samma pinne i munnen, berättar hon.


Sett 1717 ggr

OS-hästen Yajamila har fått sitt första föl

Stoet Yajamila (född 2006, e. Lux Z u. Jardanta ue. Daimler, uppfödare Johanne Goldberg) deltog vid OS i Rio och reds då av Henrik von Eckermann. Därefter var stoet en tid hos Rolf-Göran Bengtsson, men hon är sedan ett par år tillbaka hos ägarna Karoline och Johanne Goldberg. Och i onsdags fick stoet sitt första föl, en hingst efter Copycat.
– Hon skötte allt på egen hand och är en fantastisk mamma, berättar Johanne för Hippson.

Föddes ute i hagen
Lilla "Clas" föddes mitt på dagen i grushagen.
– Vi hade vakat två nätter men han valde att komma ut vid tvåtiden på dagen.
Johanne och Karoline har hästarna uppstallade och det är stallägarens dotter Klara som har fått ge hingstfölet hans arbetsnamn Clas. Det finns förslag på namn, men inget är bestämt så det får bli Clas så länge.
– Han är perfekt och jättefin. Clas ska säljas så småningom och jag hoppas att det kan bli till någon som kan visa honom som hingst.
För tre år sedan fick Yajamilas mamma Jardanta ett föl efter just Copycat, fölet fick dock tas bort efter bara ett par timmar. 
– Men den här gången gick det bra.


Sett 1821 ggr

Backträning och piruetter på fälten

Dressyrryttaren Emelie Brolin gillar att variera träningen för sina hästar. Hon tränar mycket i kuperad terräng – och när hon rider ute i naturen lägger hon gärna in lite piruetter och andra av de svårare rörelserna under passet.


Sett 1208 ggr

Fartfyllt betessläpp på Ågesta gård

I helgen var det dags för ponnyerna på Ågesta gård att släppas på bete. I vanliga fall brukar en stor publik bevittna det fartfyllda skådespelet, men med tanke på coronapandemin blev det inte så. Missa inte det härliga klippet, som Kristian von Krusenstierna har delat.


Sett 4204 ggr