Patrik Kittel om att ständigt utveckla sig själv som ryttare: ”Jag måste jobba med att inte deppa ner mig”
Presenteras i samarbete med: Ridsportens Innovationer

Patrik Kittel om att ständigt utveckla sig själv som ryttare: ”Jag måste jobba med att inte deppa ner mig”

Hållbara ryttare 2, del 4: Fjärde delen av serien ”Hållbara ryttare”, om mental träning, tar upp personlig utveckling. För hur vi är som människor, och hur vi tar hand om oss själva och andra, påverkar våra möjligheter att lyckas. Här ger landslagsryttarna i Saab Team Sweden Dressage sin syn på detta.

Landslagens mentala coach Kjell Enhager inleder med att vi alla bör fundera igenom hur vi är och vill vara som personer. Inte  minst är det viktigt hur vi väljer att prata med oss själva.
– När jag vaknar på morgonen, har jag en vänlig eller en elak röst? Den inre rösten påverkar mina tillstånd hela tiden, säger han.
Ett konkret tips från Kjell är att byta ut ”måste” mot ”vill” när du tänker på din ridning. Och att fokusera på ordet ”lära”, A och O är att vilja lära sig.
  
Styrkor och svagheter
Lite självkritisk måste du förstås vara, annars blir det inte bättre. Men att gräva ner sig alldeles gagnar varken dig eller hästen.
– Det gäller att bygga på de positiva egenskaper ryttaren har. Bli inte för kritisk, råder förbundskapten Bo Jenå.
I den här delen av serien avslöjar toppryttare som Lina Dolk, Therese Nilshagen, Rose Mathisen, Juliette Ramel och Alva Lander vad de behöver arbeta på som ryttare. Och Patrik Kittel erkänner en svaghet han har.
– Jag måste jobba med att inte deppa ner mig – att komma igen snabbare!
  
Älska det du gör i vardagen
Visst behöver du identifiera dina brister, men minst lika viktigt är att fokusera på styrkorna. Ponnyryttaren Meja Karlsson menar till exempel att hennes styrkor i ridningen är sitsen och hennes fokus, medan U25-ryttaren Cecilia Bergåkra lyfter fram sin mentala styrka. Antonia Ramel poängterar att det är viktigt att vara omtänksam och att värna att alla i laget mår bra.
Avslutningsvis lyfter ryttarstjärnan Tinne Vilhelmson Silfvén upp en personlig egenskap hon har och som inte får underskattas:
– Jag har ett enormt utbyte av att sitta och ”pyssla” i ridningen, att försöka hitta nya vägar och nya sätt. Jag är lite outtröttlig där.
  
Några tips för att utvecklas som person:


Tidigare i serien:
Del 3: ”Viktigast är att hela tiden vara hungrig efter ny kunskap”
Del 2: ”Flera kortsiktiga mål kan leda till det slutgiltiga målet”
Del 1: ”Lär dig få fram de tankar du vill ha, oftare!”

Presenteras av Ridsportens Innovationer
Projektet Ridsportens Innovationer har som mål att bidra till utvecklingen av ridsporten med ny kunskap, innovativa idéer och metoder som är till stor nytta för ridsportens aktiva.
Läs mer på Innovare.se

Mer i Hippson-TV

Superman sitter och vilar sig i form

Visst är det härligt att sätta sig och vila en stund? Det tycker i alla fall Superman "Sune", född 2019, som har gillat att sitta på halmbalen i lösdriften sedan han var föl. 
Han är en riktigt stilig kille och ett charmtroll är han också. Otroligt social, trevlig och älskar att gosa. Mot sina syskon är han dock en retsticka och busar ofta med dem. I framtiden väntar ett liv som dressyrhäst, berättar matte Linda Hansson som även är uppfödare till "Sune". 


Sett 2700 ggr

Dansar med islandshästar, hundar och hela stallgänget: "Oj så roligt!"

Dansutmaningen Jerusalema Challenge har genomförts över hela världen. I förra veckan delade Hippson ett klipp med Tågarpsortens ryttarförening som gör dansen uppsuttet till häst. Stallgänget hos Jamila Bergs islandshästar har också tagit fram dansskorna, och delar glädjen med både hundar och hästar.
– Vi gjorde denna och oj så roligt samtidigt som teambuilding! Vi utmanar alla som har inackorderade, säger Jamila.


Sett 27433 ggr

Vi börjar veckan med ett leende

Vad gjorde vi innan sociala medier kunde få de mest banala små vardagssaker att bli lustifikationer. Som när en söt liten häst får kicka igång veckan med sitt "skratt".


Sett 1021 ggr

Det ska böjas i tid det som krokigt ska bli

Det här lilla barnet har turen att han en moster som har en väldigt snäll häst. Så varför inte redan i väldigt unga år få prova på piaff och passage – då har man ju den rätta känslan redan från start …


Sett 5686 ggr

Kanske tur att snön är på väg bort

Pontus Hugosson har tidigare visat upp hur han testar skijoring hemma på gården. Han har dessutom tagit sig vidare i TV4:s program Talang tillsammans med söta Katitzi. Så kanske, med tanke på en eventuell finalplats, är det tur att snön är på väg bort i Västsverige. För senast gick skijoringen inte helt perfekt …


Sett 4942 ggr

Systrarna Bergåkra vloggar hos SVT

Den 23 februari är det premiär för systrarna Emilia och Olivia Bergåkras vlogg på SVT Barn och SVT Play. Det blir sammanlagt 12 avsnitt och givetvis medverkar även storasyster Cecilia och mamma Sigrid. Så häng med den hästtokiga familjen på tävling och i vardagen på gården i Hälsingland. 


Sett 2085 ggr

Ryttarförening gjorde dansutmaning till häst

Dansutmaningen Jerusalema Challenge har blivit viral och det är många som genomför dansen runtom i världen. Även inom ridsporten är det flera som har tagit sin an utmaningen, men någon som gör det med en liten twist är Tågarpsortens ryttarförening. De genomför nämligen dansen uppsuttet till häst och vill nu utmana andra ridklubbar i landet.


Sett 89855 ggr

När snön vräker ner och traktorn strejkar

Linnea Åkesson driver utbildningsstall i Småland och där har det snöat en del på sistone. När hennes mamma Maria en dag kommer ut till ridbanan håller Linnea på att skotta fram fyrkantsspåret med en spångrep. Se klippet, glöm inte ljudet och se ända till slutet – ingen kan påstå att inte hästfolk är innovativa.


Sett 25161 ggr

Jo, gräset ÄR grönare på andra sidan

I vintertider kan det vara extra klurigt att hitta något att tugga på i hagen. Då gäller det att vara påhittig så att man kan lyckas få en smakbit av gräset på andra sidan staketet. Men det är ingen konst för Wish Princess Victoria, ett treårigt welsh cob-sto från Kil, Värmland, hälsar hennes ägare Lina Thor.


Sett 2906 ggr

När samspelet fungerar perfekt

Man kan inte annat än imponeras av den franska mounted gamesryttaren Violaine Ferrandez och hennes ponny Licorne du Mas. I full fart tar de sig an alla hinder hur smidigt och samspelt som helst.


Sett 15047 ggr