Patrik Kittel om att ständigt utveckla sig själv som ryttare: ”Jag måste jobba med att inte deppa ner mig”
Presenteras i samarbete med: Ridsportens Innovationer

Patrik Kittel om att ständigt utveckla sig själv som ryttare: ”Jag måste jobba med att inte deppa ner mig”

Hållbara ryttare 2, del 4: Fjärde delen av serien ”Hållbara ryttare”, om mental träning, tar upp personlig utveckling. För hur vi är som människor, och hur vi tar hand om oss själva och andra, påverkar våra möjligheter att lyckas. Här ger landslagsryttarna i Saab Team Sweden Dressage sin syn på detta.

Landslagens mentala coach Kjell Enhager inleder med att vi alla bör fundera igenom hur vi är och vill vara som personer. Inte  minst är det viktigt hur vi väljer att prata med oss själva.
– När jag vaknar på morgonen, har jag en vänlig eller en elak röst? Den inre rösten påverkar mina tillstånd hela tiden, säger han.
Ett konkret tips från Kjell är att byta ut ”måste” mot ”vill” när du tänker på din ridning. Och att fokusera på ordet ”lära”, A och O är att vilja lära sig.
  
Styrkor och svagheter
Lite självkritisk måste du förstås vara, annars blir det inte bättre. Men att gräva ner sig alldeles gagnar varken dig eller hästen.
– Det gäller att bygga på de positiva egenskaper ryttaren har. Bli inte för kritisk, råder förbundskapten Bo Jenå.
I den här delen av serien avslöjar toppryttare som Lina Dolk, Therese Nilshagen, Rose Mathisen, Juliette Ramel och Alva Lander vad de behöver arbeta på som ryttare. Och Patrik Kittel erkänner en svaghet han har.
– Jag måste jobba med att inte deppa ner mig – att komma igen snabbare!
  
Älska det du gör i vardagen
Visst behöver du identifiera dina brister, men minst lika viktigt är att fokusera på styrkorna. Ponnyryttaren Meja Karlsson menar till exempel att hennes styrkor i ridningen är sitsen och hennes fokus, medan U25-ryttaren Cecilia Bergåkra lyfter fram sin mentala styrka. Antonia Ramel poängterar att det är viktigt att vara omtänksam och att värna att alla i laget mår bra.
Avslutningsvis lyfter ryttarstjärnan Tinne Vilhelmson Silfvén upp en personlig egenskap hon har och som inte får underskattas:
– Jag har ett enormt utbyte av att sitta och ”pyssla” i ridningen, att försöka hitta nya vägar och nya sätt. Jag är lite outtröttlig där.
  
Några tips för att utvecklas som person:


Tidigare i serien:
Del 3: ”Viktigast är att hela tiden vara hungrig efter ny kunskap”
Del 2: ”Flera kortsiktiga mål kan leda till det slutgiltiga målet”
Del 1: ”Lär dig få fram de tankar du vill ha, oftare!”

Presenteras av Ridsportens Innovationer
Projektet Ridsportens Innovationer har som mål att bidra till utvecklingen av ridsporten med ny kunskap, innovativa idéer och metoder som är till stor nytta för ridsportens aktiva.
Läs mer på Innovare.se




Mer i Hippson-TV

Terrängträning utan huvudlag

Amerikanska Melanie Ferrio-Wise och hennes häst Wings, även kallad "Vlad", väcker åter uppmärksamhet. Den här gången har de varit på terrängträning – och hoppar utan huvudlag.


Sett 4481 ggr

Så blir du följsam i sadeln: ”Tänk att allt du vill att hästen ska göra – det speglar du med din kropp”

Hållbara ryttare 3, del 3: Vi har kommit fram till tredje delen av serien ”Hållbara ryttare”, därmed är det dags för Saab Team Sweden Dressages Jeanna Högberg att få sin sits analyserad av Maria Terese Engell. Dessutom berättar professor Lars Roepstorff mer om ämnet biomekanik.


Sett 2280 ggr

Höbalen får ett nytt användningsområde

Är man liten kan en höbal fungera alldeles utmärkt när det kliar på magen. Visst ser det ut att riva sådär lagom mycket, den lilla ponnyn har verkligen fått in den rätta tekniken.


Sett 3233 ggr

Att vara reporter i hästhagen är inte helt lätt

Den här kvinnan försöker tala in i kameran, hon får dock sällskap. Varför hon befinner sig i en hästhage är oklart – men en av hästarna bestämmer sig för att hon behöver hjälp, den gör till och med anspråk på att ta över mikrofonen. Och när de lyckats mota bort den, då kommer en till…


Sett 2733 ggr

Dalwhinnie-fölet som vill bli hopphäst

Fölet Elvis är efter Dalwhinnie 1180 och man kan kanske tro att matte Anette Örtenberg funderar över att han får en framtid som dressyrhäst. Men kanske vill Elvis något annat – bli hopphäst? Eller varför inte någon bollsport!


Sett 7517 ggr

Underbart samspel mellan häst och barn

Hjärtat smälter verkligen när man ser det här klippet. Den lilla flickan tar hand om sin stora häst med försiktighet och ömhet. Och får tillbaka på samma milda sätt av sin stora vän.
Sheila är ett belgiskt kallblod som man kan följa på
Facebook. Hennes liv dokumenteras av Shannon, mamma i familjen som äger Sheila.


Sett 18049 ggr

Som häst och katt = best friends forever

Den här katten har hittat sin bästa kompis i en av stallets boxar och hästen verkar inte misstycka. Stor och liten passar toppen tillsammans.


Sett 2670 ggr

Semestertips – camping i vildmarken med sex minishettisar, en hund och en katt

Längtar du redan efter nästa års sommarsemester? Så här i tider av flygskam, varför inte planera in ett äventyr inte alltför långt bort, och ta med alla djuren?
  
I det här klippet delar brittiska hästtränaren Emma Massingale med sig av sin vildmarksövernattning i Dartmoor – där hon hade med sig sina sex minishettisar, samt katten Louis och hunden Inca. Något du skulle ha vågat dig på?
  
Frågan är var man kan hitta vildmark där hästarna kan springa lösa på detta sätt… Härligt ser ponnyerna i alla fall ut att ha!
  
Vill du följa Emma och hennes ponnyer kan du göra det på
Facebook och Youtube.


Sett 2916 ggr

Imponerande balans när hunden hoppar med shettisen

Hinder eller en tunna – hindertypen har ingen betydelse när den här hunden med säker tass lotsar shettisen över hinderserien. Vad är sötchock om inte detta?


Sett 3463 ggr

Ponnyn Mira får fredagsfeeling: "Älskar att hoppa terräng"

När Tuva Lindeberg, tolv år, tränar terräng med sin ponny Mira kan det gå undan. I detta klipp får vi se hur det kan gå till vid en terrängträning när ponnyn gör lyckliga glädjeskutt!


Sett 11070 ggr