Sjukgymnasten: ”Att ha axeln bra placerad är en viktig hörnsten för alla ryttare”
Presenteras i samarbete med: Saab och Ridsportens Innovationer

Sjukgymnasten: ”Att ha axeln bra placerad är en viktig hörnsten för alla ryttare”

Hållbara ryttare, del 2: I en serie om åtta avsnitt delar sjukgymnasten Birthe Vogelius med sig av kunskap och konkreta övningar, som förbättrar ryttarens sits och inverkan. Andra delen handlar om hur axeln påverkar hållningen i sadeln.

Birthe förklarar att axeln är en hörnsten som är jätteviktig för oss ryttare. För tyvärr har vi människor, generellt sett, fått lite sämre hållning av vår livsstil – många av oss sitter med framåtroterade axlar framför datorer många timmar per dag.
– När du som ryttare hamnar med din skuldra lite i framåtläget och hästen lägger sig på kommer du att tippa framåt, säger hon.
  
Konkreta stretchövningar
Lösningen blir att hitta skuldrans plats mot bröstkorgsväggen, när den dras tillbaka något blir dina signaler till hästen både tydligare och bättre.
– Det är en viktig hörnsten för alla ryttare att ha axeln bra placerad, menar Birthe.
Hon visar hur du konkret kan töja både nyckelbenslederna och bröstmusklerna med hjälp av övningar på en rakriktningsrulle. Dessutom tejpar hon, i klippet ovan, dressyrryttaren Mads Hendeliowitz skuldra.
– Nu känner du att det finns ett motstånd där, mot att dra fram axeln.
  


Tidigare i serien:
Del 1 om huvudets position: ”Det är lätt att man som ryttare hamnar med blicken ner” 

Presenteras av Ridsportens Innovationer
Projektet Ridsportens Innovationer har som mål att på ett konkret och praktiskt tillvägagångssätt samla, utvärdera och driva utveckling av innovativa produkter, metoder och tjänster som är till stor nytta för ridsportens aktiva.
Läs mer på Hästsmart.se

Mer om projektet Hållbara ryttare:




Mer i Hippson-TV

Terrängträning utan huvudlag

Amerikanska Melanie Ferrio-Wise och hennes häst Wings, även kallad "Vlad", väcker åter uppmärksamhet. Den här gången har de varit på terrängträning – och hoppar utan huvudlag.


Sett 4502 ggr

Så blir du följsam i sadeln: ”Tänk att allt du vill att hästen ska göra – det speglar du med din kropp”

Hållbara ryttare 3, del 3: Vi har kommit fram till tredje delen av serien ”Hållbara ryttare”, därmed är det dags för Saab Team Sweden Dressages Jeanna Högberg att få sin sits analyserad av Maria Terese Engell. Dessutom berättar professor Lars Roepstorff mer om ämnet biomekanik.


Sett 2288 ggr

Höbalen får ett nytt användningsområde

Är man liten kan en höbal fungera alldeles utmärkt när det kliar på magen. Visst ser det ut att riva sådär lagom mycket, den lilla ponnyn har verkligen fått in den rätta tekniken.


Sett 3251 ggr

Att vara reporter i hästhagen är inte helt lätt

Den här kvinnan försöker tala in i kameran, hon får dock sällskap. Varför hon befinner sig i en hästhage är oklart – men en av hästarna bestämmer sig för att hon behöver hjälp, den gör till och med anspråk på att ta över mikrofonen. Och när de lyckats mota bort den, då kommer en till…


Sett 2745 ggr

Dalwhinnie-fölet som vill bli hopphäst

Fölet Elvis är efter Dalwhinnie 1180 och man kan kanske tro att matte Anette Örtenberg funderar över att han får en framtid som dressyrhäst. Men kanske vill Elvis något annat – bli hopphäst? Eller varför inte någon bollsport!


Sett 7544 ggr

Underbart samspel mellan häst och barn

Hjärtat smälter verkligen när man ser det här klippet. Den lilla flickan tar hand om sin stora häst med försiktighet och ömhet. Och får tillbaka på samma milda sätt av sin stora vän.
Sheila är ett belgiskt kallblod som man kan följa på
Facebook. Hennes liv dokumenteras av Shannon, mamma i familjen som äger Sheila.


Sett 18060 ggr

Som häst och katt = best friends forever

Den här katten har hittat sin bästa kompis i en av stallets boxar och hästen verkar inte misstycka. Stor och liten passar toppen tillsammans.


Sett 2682 ggr

Semestertips – camping i vildmarken med sex minishettisar, en hund och en katt

Längtar du redan efter nästa års sommarsemester? Så här i tider av flygskam, varför inte planera in ett äventyr inte alltför långt bort, och ta med alla djuren?
  
I det här klippet delar brittiska hästtränaren Emma Massingale med sig av sin vildmarksövernattning i Dartmoor – där hon hade med sig sina sex minishettisar, samt katten Louis och hunden Inca. Något du skulle ha vågat dig på?
  
Frågan är var man kan hitta vildmark där hästarna kan springa lösa på detta sätt… Härligt ser ponnyerna i alla fall ut att ha!
  
Vill du följa Emma och hennes ponnyer kan du göra det på
Facebook och Youtube.


Sett 2916 ggr

Imponerande balans när hunden hoppar med shettisen

Hinder eller en tunna – hindertypen har ingen betydelse när den här hunden med säker tass lotsar shettisen över hinderserien. Vad är sötchock om inte detta?


Sett 3468 ggr

Ponnyn Mira får fredagsfeeling: "Älskar att hoppa terräng"

När Tuva Lindeberg, tolv år, tränar terräng med sin ponny Mira kan det gå undan. I detta klipp får vi se hur det kan gå till vid en terrängträning när ponnyn gör lyckliga glädjeskutt!


Sett 11071 ggr