Sjukgymnasten: ”Att ha axeln bra placerad är en viktig hörnsten för alla ryttare”
Presenteras i samarbete med: Saab och Ridsportens Innovationer

Sjukgymnasten: ”Att ha axeln bra placerad är en viktig hörnsten för alla ryttare”

Hållbara ryttare, del 2: I en serie om åtta avsnitt delar sjukgymnasten Birthe Vogelius med sig av kunskap och konkreta övningar, som förbättrar ryttarens sits och inverkan. Andra delen handlar om hur axeln påverkar hållningen i sadeln.

Birthe förklarar att axeln är en hörnsten som är jätteviktig för oss ryttare. För tyvärr har vi människor, generellt sett, fått lite sämre hållning av vår livsstil – många av oss sitter med framåtroterade axlar framför datorer många timmar per dag.
– När du som ryttare hamnar med din skuldra lite i framåtläget och hästen lägger sig på kommer du att tippa framåt, säger hon.
  
Konkreta stretchövningar
Lösningen blir att hitta skuldrans plats mot bröstkorgsväggen, när den dras tillbaka något blir dina signaler till hästen både tydligare och bättre.
– Det är en viktig hörnsten för alla ryttare att ha axeln bra placerad, menar Birthe.
Hon visar hur du konkret kan töja både nyckelbenslederna och bröstmusklerna med hjälp av övningar på en rakriktningsrulle. Dessutom tejpar hon, i klippet ovan, dressyrryttaren Mads Hendeliowitz skuldra.
– Nu känner du att det finns ett motstånd där, mot att dra fram axeln.
  


Tidigare i serien:
Del 1 om huvudets position: ”Det är lätt att man som ryttare hamnar med blicken ner” 

Presenteras av Ridsportens Innovationer
Projektet Ridsportens Innovationer har som mål att på ett konkret och praktiskt tillvägagångssätt samla, utvärdera och driva utveckling av innovativa produkter, metoder och tjänster som är till stor nytta för ridsportens aktiva.
Läs mer på Hästsmart.se

Mer om projektet Hållbara ryttare:


Mer i Hippson-TV

Beridna högvakten i kortegeträning

I dag, den 6 juni, är det Sveriges nationaldag – vilket i vanliga fall brukar innebära en nationaldagskortege genom Stockholm. På grund av covid-19 blir det inte av i år, däremot genomfördes kortegeträning under gårdagen. Beridna högvakten bjuder här på ett härligt klipp där Hovstallet tränar tillsammans med ridande poliser.


Sett 460 ggr

Peder Fredricson om hjälmpaniken – på OS (!)

Alla vet vi hur det känns när man kommer på att man har glömt något viktigt. Men att glömma telefonen eller plånboken hemma är en sak. Att tappa bort knäppet på hjälmen, precis innan OS-starten, ger nog panik på en annan nivå... Om händelsen i Barcelona berättar Peder Fredricson i SVT:s klipp från Hippo år 2000. 
– Jag visste att jag inte fick starta om jag inte kunde knäppa hjälmen, säger han.


Sett 1617 ggr

Carl Hester visar pigga pensionären Uthopia

Den vackra hingsten Uthopia har hunnit bli hela 19 år gammal. Topphästen är som bekant Carl Hesters stjärna, e. Metall, som med det brittiska laget vann EM- och OS-guld 2011 och 2012 – samt EM-brons 2013. I klippet ovan visar Uthopia att han fortfarande gärna dansar fram.
"19 år och han rids bara då och då, Uthopia kommer alltid ihåg sina partytrick", skriver Carl.


Sett 1202 ggr

Utmaning – sidvärts med bom: ”Ett av mina favorithinder”

Ulrika Pernler tävlar dressyr och working equitation på hög nivå. Dessutom är hon domare, tränare och ridlärare. I en utmaning på Facebook visar hon en riktigt fiffig övning, som går ut på att flytta hästen sidvärts över en bom.


Sett 3236 ggr

Skräckblandad förtjusning när Hugo, 7 år, tog första galoppen: "Jag blundade inte ens"

Under en veckas tid hade sjuåriga Hugo laddat för sin första galopp tillsammans med den jämngamla ponny Clogheen Gin II, kallad "Ellie". I söndags tog han modet till sig.
– Innan ridpasset frågade Hugo om det var okej att han blundade eftersom det skulle kännas mindre läskigt då. Absolut sa vi, berättar moster Ida.

Mamma Elin höll i ponnyn och vid sidan fanns även moster Ida om Hugo skulle tappa balansen. Och så tog Hugo och Ellie sin första gemensamma galopp.
– Första kommentaren var "jag blundade inte ens!" följt av ett lyckligt skratt. Att galoppera var det roligaste Hugo gjort!


Sett 2664 ggr

Bettlös ridtur på heden – med både häst, hund och katt

Sommarens semester blir inte riktigt som vanligt i år, men utomhus i naturen är människor och djur välkomna att "hemestra". Den brittiska hästtränaren Emma Massingale tog med sig häst, hund och katt ut på en härlig tur i grönskan. I klippet bjuder hon både på bettlös ridtur och på bad i vildmarken!


Sett 2407 ggr

Bästisarna Birk och Dusty delar pinne

Annelie Eriksson delar med sig av ett roligt klipp. Det är hennes ettåriga nordsvensk Birk och hans treåriga kompis Dusty som leker i hagen.
– De verkar ha kollat lite för mycket på gårdens hundar. Favoritleken i hagen är att springa med pinnar i munnen och att den andra sedan ska ta pinnen. Ibland springer de med samma pinne i munnen, berättar hon.


Sett 1719 ggr

OS-hästen Yajamila har fått sitt första föl

Stoet Yajamila (född 2006, e. Lux Z u. Jardanta ue. Daimler, uppfödare Johanne Goldberg) deltog vid OS i Rio och reds då av Henrik von Eckermann. Därefter var stoet en tid hos Rolf-Göran Bengtsson, men hon är sedan ett par år tillbaka hos ägarna Karoline och Johanne Goldberg. Och i onsdags fick stoet sitt första föl, en hingst efter Copycat.
– Hon skötte allt på egen hand och är en fantastisk mamma, berättar Johanne för Hippson.

Föddes ute i hagen
Lilla "Clas" föddes mitt på dagen i grushagen.
– Vi hade vakat två nätter men han valde att komma ut vid tvåtiden på dagen.
Johanne och Karoline har hästarna uppstallade och det är stallägarens dotter Klara som har fått ge hingstfölet hans arbetsnamn Clas. Det finns förslag på namn, men inget är bestämt så det får bli Clas så länge.
– Han är perfekt och jättefin. Clas ska säljas så småningom och jag hoppas att det kan bli till någon som kan visa honom som hingst.
För tre år sedan fick Yajamilas mamma Jardanta ett föl efter just Copycat, fölet fick dock tas bort efter bara ett par timmar. 
– Men den här gången gick det bra.


Sett 1824 ggr

Backträning och piruetter på fälten

Dressyrryttaren Emelie Brolin gillar att variera träningen för sina hästar. Hon tränar mycket i kuperad terräng – och när hon rider ute i naturen lägger hon gärna in lite piruetter och andra av de svårare rörelserna under passet.


Sett 1209 ggr

Fartfyllt betessläpp på Ågesta gård

I helgen var det dags för ponnyerna på Ågesta gård att släppas på bete. I vanliga fall brukar en stor publik bevittna det fartfyllda skådespelet, men med tanke på coronapandemin blev det inte så. Missa inte det härliga klippet, som Kristian von Krusenstierna har delat.


Sett 4205 ggr