Hållbara ryttare, del 4: Fjärde avsnittet (av åtta) i serien, där Birthe Vogelius delar med sig av kunskap och konkreta övningar som förbättrar ryttarens sits och inverkan, handlar om höftböjaren. Sjukgymnasten förklarar vilken effekt muskeln har, samt varför den behöver vara vältöjd och i god kondition.
Birthe visar på dressyrryttaren Mads Hendeliowitz.
– När höftböjaren är kort och du flyttar din överskänkel bakåt, då kommer du att tippa fram.
Med hjälp av hennes enkla övning kan Mads, och alla andra ryttare, töja höftböjaren för att hålla den lång och välkonditionerad.
– Den här muskeln måste man hålla rörlig för att höften ska vara helt fri från ryggen, berättar hon.
Förebygger en trött rygg
Vogelius rekommenderar att ryttare ska stretcha höftböjaren ofta.
– Det du vinner med att ha en vältöjd muskel är att dina vikthjälper blir korrekta och att du hamnar mitt i sadeln, säger hon och fortsätter:
– Du kommer alltid att kunna vara mitt över hästen, du kommer att vara rörlig i din rygg och du blir inte så trött i ryggen vilket är ganska vanligt.
Tidigare i serien:
Del 1 om huvudets position: ”Lätt att hamna med blicken ner”
Del 2 om axelns placering: "En viktig hörnsten för alla ryttare"
Del 3 om ryggens betydelse: ”Dämpning genom hela din rygg”
Behövs det en komplett utrustning för att kunna rida piaff och passage? Nej, i alla fall inte om du frågar Johanna Due-Boje med Mazy Klövenhöj. Med lätthet dansar ekipaget fram barbacka i endast grimma.
Inför den nya miniserien i tre delar med Ingemar Hammarström och Janelle Larsson, tillsammans med deras mentorer Malin Baryard Johnsson och Peder Fredricson, har Expressen-TV gjort ett inslag med fokus på Janelle. Hon berättar att hon vill bli så bra som möjligt och talangen får beröm av Malin Baryard för sin tävlingsskalle. Men så kommer hon också från en idrottsfamilj full av vinnarskallar!
Under torsdagskvällen hade TV3-programmet Efterlyst med ett inslag om hästen Keso, som misstänks ha skurits i sin box hos Burlövs ryttarförening. Ett antal tips ska ha kommit in under kvällen och Efterlyst meddelar till Hippson att dessa är överlämnade till polisen som kommer att titta närmare på dem. I klippet ovan, från TV3, ser vi Kesos ägare, Mathilda Johansson, berätta om händelsen.
Tv- och radioparet Hamish Blake och Andy Lee besökte Patrik Kittels och Lyndal Oatleys anläggning, för att försöka förstå det här med dressyr på högsta nivå. Missa inte klippet.
Marias K-Valls knabstrupper Skogsäng's Epidote, eller Enzo som han kallas, gillar inte att hoppa trots att hans pappa är hopphäst efter Diamant de Semilly. Men däremot gillar han att följa efter matte.
Förra veckan besökte "Säker med häst on tour" Stiernhööksgymnasiet i Rättvik. Där spred Jan och Fredrik Jönsson samt Ingemar Hammarström, inspiration och kunskap om såväl ridning som säker hästhantering. Se hela clinicen i repris här ovan.
I lördags blev en brittisk hästägare uppringd av ägaren till stallet där hon har sina hästar. Alldeles i närheten hade någon börjat skjuta av ett rejält fyrverkeri.
– Det var fruktansvärt. Det var som ett disco i stallet med ljuset och ljudet som gjorde att det liknade en krigszon. Stallet skakade av smällarna, säger Samantha Perkins till Horse & Hound.
Vi har kommit fram till det fjärde avsnittet i Patrik Kittels filmade dressyrskola. Den här gången är det saxen som är i fokus – och Patrik ger sina bästa tips.
– Det är viktigt att hästen är känslig för benen och flyttar sig åt de olika hållen, säger han.
Dressyrryttaren Morgan Barbançon Mestre var på plats för att tävla i franska Lyon under helgens världscupmeeting. Efter avslutat program var både häst och ryttare mycket nöjda och "Gus" bestämde sig för att fira med ett härligt bocksprång. Missa inte klippet ovan!
OS-silvermedaljören och EM-guldmedaljören Ninja La Silla har hunnit bli 24 år. Som pensionär har han fått en ny, viktig uppgift. Han är nämligen barnvakt åt tvååringarna på stuteriet La Silla i Mexiko. Rolf-Göran Bengtssons topphäst sade farväl till publiken och tävlingsbanorna 2013. Se hur Ninja har det i klippet ovan.
SPECIAL: STYRKA
– Porträtt: Ulf Johansson
– Styrka inifrån och ut
– Fodra för muskler?
– Bra ryttarmat
– Rådgivare om proteintillskott
– Långsiktighet ger stark häst
...och mycket mycket mer
Läs numret i det digitala arkivet
Ansvarig utgivare: Anki Yngve
Kundtjänst: info@hippson.se
Adress: Hippson AB Storgatan 17, 302 43 Halmstad
Hippson är sajten med inspiration, kunskap och nytta för dig som ryttare och hästägare. Här publiceras dagligen nyheter, reportage, frågespalter, expertsvar, ridövningar och snackisar från hela hästvärlden. Hippson ger även ut flera populära ridövningsböcker med konkreta tips och steg-för-steg-instruktioner.