Sjukgymnasten: "Med vältöjd höftböjare blir vikthjälperna korrekta och du hamnar mitt i sadeln"
Presenteras i samarbete med: Saab och Ridsportens Innovationer

Sjukgymnasten: "Med vältöjd höftböjare blir vikthjälperna korrekta och du hamnar mitt i sadeln"

Hållbara ryttare, del 4: Fjärde avsnittet (av åtta) i serien, där Birthe Vogelius delar med sig av kunskap och konkreta övningar som förbättrar ryttarens sits och inverkan, handlar om höftböjaren. Sjukgymnasten förklarar vilken effekt muskeln har, samt varför den behöver vara vältöjd och i god kondition.

Birthe visar på dressyrryttaren Mads Hendeliowitz.
– När höftböjaren är kort och du flyttar din överskänkel bakåt, då kommer du att tippa fram.
Med hjälp av hennes enkla övning kan Mads, och alla andra ryttare, töja höftböjaren för att hålla den lång och välkonditionerad.
– Den här muskeln måste man hålla rörlig för att höften ska vara helt fri från ryggen, berättar hon.
  
Förebygger en trött rygg
Vogelius rekommenderar att ryttare ska stretcha höftböjaren ofta.
– Det du vinner med att ha en vältöjd muskel är att dina vikthjälper blir korrekta och att du hamnar mitt i sadeln, säger hon och fortsätter:
– Du kommer alltid att kunna vara mitt över hästen, du kommer att vara rörlig i din rygg och du blir inte så trött i ryggen vilket är ganska vanligt.
   


Tidigare i serien:
Del 1 om huvudets position: ”Lätt att hamna med blicken ner” 
Del 2 om axelns placering: "En viktig hörnsten för alla ryttare"
Del 3 om ryggens betydelse: ”Dämpning genom hela din rygg”

Presenteras av Ridsportens Innovationer
Projektet Ridsportens Innovationer har som mål att på ett konkret och praktiskt tillvägagångssätt samla, utvärdera och driva utveckling av innovativa produkter, metoder och tjänster som är till stor nytta för ridsportens aktiva.
Läs mer på Hästsmart.se

Mer om projektet Hållbara ryttare:




Mer i Hippson-TV

Favorit tog en powernap i väntan på hovslagaren

När den ettåriga nordsvenska hingsten Favorit väntade på hovslagaren tog han en tupplur. När det var hans tur hade hovslagare Magdalena inte hjärta att väcka honom utan verkade honom medan han låg ned.

– Favorit är vanligtvis en mycket alert och nyfiken unghingst som inte kan låta blir att pilla och peta på allt och har dessutom varit lite rädd om benen, så denna tillit förvånade både mig och Magda. En kort stund efter verkningen blev han sitt vanliga busiga jag igen. Slut på friden med andra ord, berättar hans ägare Sara.

Hovslagaren hälsar att det inte är en metod som hon brukar använda sig av och att det gäller att vara vaksam i situationen både ur säkerhetssynpunkt och för arbetsställningen.


Sett 4872 ggr

19-åring vann Hickstead Derby – Michael Pender historisk

Den 19-årige irländska ryttaren Michael Pender vann utmanande Hickstead Derby i söndags. Det är den yngsta ryttaren någonsin som lyckas med det. Dessutom var det hans första försök, vilket inte hänt sedan Michael Whitaker vann i sin debut 1980. Michael Pender red Hearton Du Bois Halleux och de bjöd på två felfria rundor. Se deras grundomgång ser du ovan och omhoppningen längre ner.


Sett 855 ggr

Lyckat fästingskämt lurade hästägare och lokaltidningen

Hästägaren Peter Karlsson la upp en bild på Facebook som visade en av hans hästar sovandes i hagen – på grus. Till bilden skrev han: "Vi har lärt hästarna att inte ligga i gräset för att undvika fästingar". Allt var så klart ett skämt, men det var många som gick på det.

– Kan man dressera en häst så den inte sover i gräset för att undvika fästingar? Ja, en del tror det. Lokaltidningen till exempel. Skämt på Facebook kan få oanade konsekvenser, skriver Peter till Hippson.
När
Correns reportrar ringde Peter för att få höra mer, förstod de att det var ett skämt. De bestämde sig för att åka till hästarna och hälsa på. Se klippet ovan.


Sett 2542 ggr

Klart att mamma ska få sig en välförtjänt rykt

Medan mamman äter passar det här fölet på att ge henne spatid med lite massage. Vad är sötchocksvarning om inte det – och visst verkar fölet ha fått in den rätta snitsen?


Sett 4403 ggr

Carl Hedin på hoppbanan med "Footie" igen: "Som att cykla, fast lite vingligt"

Förra året fick Carl Hedin ett wildcard till Amatörtouren i hoppning under Falsterbo Horse Show. I helgen var det dags att "byta gren" igen för dressyryttaren, när han åter lotsade valacken For White Foot runt hoppbanan.


Sett 4344 ggr

Lovis, 1 år, snarkar sött och njuter i hagen

Esters Legacy, till vardags kallad "Lovis", tar gärna en tupplur i hagen – och att dessutom bli kliad på magen av uppfödaren Matilda Holmkvist är lite extra mysigt. Missa inte att skruva upp ljudet för att höra Lovis gulliga snarkningar i klippet ovan.


Sett 2840 ggr

Lite läskig bro? Inga problem för den här skönheten

Under skogspromenaden stötte den här vackra hästen på en bro. Håller den? Ser den inte lite otäck ut? Nja, bäst att ta sig över på ett annat sätt. Se det fina klippet ovan från Instagram-kontot Life with a gypsy horse.


Sett 31126 ggr

Högljudd såg inga problem: ”Inte många hästar som hade klarat detta”

Camilla Ivarsson, som driver utbildnings- och försäljningsstall, bjuder på ett härligt klipp. Det är CC Studs Going Champion som i det närmaste är helt obrydd inför en högljudd såg. Här berättar hon mer.


Sett 6057 ggr

Galoppombyten med litet hopp

Behöver du inspiration till helgens ridpass? Varför inte göra som Rob Barker på Carl Hesters GP-häst Nip Tuck? Ett par galoppombyten och så hopp över litet kryss, plättlätt. ”Vem sa att dressyr är tråkigt?”, frågar sig Carl i inlägget. Se det härliga klippet i Hippson-TV.


Sett 4026 ggr

Vad är bättre än ett bad en varm sommardag?

Ett härligt, svalkande bad slår aldrig fel när sommartemperaturen stiger. Två av Linda Algotssons hästar har en alldeles egen pool i hagen – och när den ena tar ett dopp, är kompisen inte sen att hänga på.


Sett 7059 ggr