Tinne: ”Det är bara jag och ridbanan – nu ska jag rida så bra jag kan och hålla fokus på min häst”
Presenteras i samarbete med: Saab och Ridsportens Innovationer

Tinne: ”Det är bara jag och ridbanan – nu ska jag rida så bra jag kan och hålla fokus på min häst”

Hållbara ryttare 2, del 7: Sjunde och sista delen av serien ”Hållbara ryttare”, om mental träning, handlar om att vara bäst den dagen det verkligen gäller. Här avslöjar landslagsryttarna i Saab Team Sweden Dressage hur de gör för att lyckas prestera under press.

Tinne Vilhelmson Silfvén, vår mesta ryttarolympier, förklarar att det viktigaste på en riktigt stor tävling är att hantera den som vilket meeting som helst. Försök inte att ändra något eller att vara ännu bättre än vanligt. Hon delar med sig av hur hon brukar tänka:
– Det är bara jag och den här ridbanan, nu ska jag rida så bra jag bara kan och hålla fokus på min häst.
Hennes landslagskollega Patrik Kittel är inne på samma spår, även han poängterar att du inte ska ändra på saker bara för att tävlingen känns extra angelägen.
– Det allra viktigaste när det verkligen gäller är att inte tänka ”nu gäller det”, säger han med glimten i ögat.
  
Andningen ska stanna i magen
Seniorernas förbundskapten Bo Jenå lyfter fram hur viktig tränaren är för att du ska känna dig trygg i prestationen, något som även ryttarna skriver under på. Flera av dem nämner även nödvändigheten i att vara väl förberedd. Och att ha roligt på resan till målet!
Landslagens mentala coach Kjell Enhager har ett konkret tips:
– Titta på och bli nyfiken på din andning. Hur kan jag hantera andningen när jag upplever press? Att lära sig att ha andningen i magen fast du är i press är ett fantastiskt hjälpmedel. Men det tar lite tid och träning att lära sig!
  
Några tips för att kunna prestera under press:


Tidigare i serien:
Del 6: ”Hur kan det här hindret hjälpa mig att bli ännu bättre?”
Del 5: ”Jag försöker hitta tillbaka till bubblan så fort som möjligt”
Del 4: ”Jag måste jobba med att inte deppa ner mig”
Del 3: ”Viktigast är att hela tiden vara hungrig efter ny kunskap”
Del 2: ”Flera kortsiktiga mål kan leda till det slutgiltiga målet”
Del 1: ”Lär dig få fram de tankar du vill ha, oftare!”

Presenteras av Ridsportens Innovationer
Projektet Ridsportens Innovationer har som mål att bidra till utvecklingen av ridsporten med ny kunskap, innovativa idéer och metoder som är till stor nytta för ridsportens aktiva.
Läs mer på Innovare.se




Mer i Hippson-TV

Vad är bättre än ett bad en varm sommardag?

Ett härligt, svalkande bad slår aldrig fel när sommartemperaturen stiger. Två av Linda Algotssons hästar har en alldeles egen pool i hagen – och när den ena tar ett dopp, är kompisen inte sen att hänga på.


Sett 3763 ggr

Dressyrhästens skräck – spår av bommar på marken: "La till ett dinosaurievrål"

När Therese Selander red sin valack ER Lancerot för några dagar sedan fick hon öva på balansen när hästen plötsligt tog ett stort skutt åt sidan. Orsaken? Dressyrhästen skrämdes av spår av bommar på marken. Se det roliga klippet ovan (med ljudet på!) och läs mer om vad som hände.


Sett 15861 ggr

Sjukhushästen Hannibal tar med TV4:s reporter på en ridtur

Hästen Hannibal och hans tränare Louise E Chatteli besöker barnsjukhus och olika vårdinstanser för att sprida glädje. TV4 träffade nyligen dem och då fick programledaren Soraya Lavasani sitta upp i sadeln. Missa inte klippet ovan, där Hannibal även svarar på frågor.
Läs Hippsons intervju med Louise här


Sett 1177 ggr

Modiga Lily, 10 år, hoppar 1,20 med storhästen Frazze

I veckan är tioåriga Lily Wilhelm på ridläger hos Sundsvalls ridklubb med storhästen "Frazze". På måndagen slog de höjdrekord så att det stod härliga till, när de med lätthet seglade över en oxer på 120 centimeter.


Sett 10439 ggr

Beställde snabbmat till häst – blev bjudna på morötter

Engla Månsson och Erika Andersson bestämde sig för att ta en sväng förbi McDonalds och köpa med sig lite mat under ridturen. Besöket blev mycket uppskattat av personalen i restaurangens drive-in, som erbjöd hästarna både vatten och morötter.
– Vi fick ett härligt bemötande. Alla blev väldigt glada när vi kom dit och ville komma fram och hälsa, berättar Engla.
Även hästarna skötte sig exemplariskt.
– De var lugna, nyfikna och verkade nöjda, säger hon.


Sett 6827 ggr

Alice, 4 år, uttrycker det vi alla känner när Peder rider felfritt

När Peder Fredricson rider felfritt är det svårt att inte jubla. Fyraåriga Alice Cajback uttrycker det vi alla känner i en serenad av känslor. 

Klippet är från när Peder vann den stora GP-hoppningen på lördagskvällen, på Stockholms stadion. Alice Cajback har vuxit upp med ridsporten nära, på Hästhuset i Gnesta, då hela hennes familj håller på med hästar. ”Alice är en teaterapa som inte skäms för att tydligt visa när hon gillar det hon ser”, säger mamma Jennifer skämtsamt, appropå känslostormen som ses i klippet.

Alice hänger ofta med sin gudmor Beatrice Dengg och sin moster Gabriella Holgersson på olika tävlingar och det är Beatrice som står bakom kameran. Missa inte klippet ovan.


Sett 5292 ggr

Se Malin och Peder tampas om GCT-segern sida vid sida: ”En fantastisk avslutning!”

Ingen Hippson-läsare har väl kunnat undgå att Peder Fredricson och ”Allan” vann GCT i Stockholm under lördagskvällen, med Malin Baryard Johnsson och H&M Indiana på silverplats. Arrangören bjuder på ett klipp där deras omhoppningar visas sida vid sida. Visst blir det tydligt var Peder går om?


Sett 3706 ggr

Se Peders makalösa omhoppning – med Christian K

Peder Fredricson har haft en enastående helg i Stockholm. Tillsammans med H&M Christian K avslutade han det hela med att ta hem söndagens stora 1,55-klass. Missa inte den makalösa omhoppningen – och upplev stämningen och känslan på Stadion.


Sett 8372 ggr

NY BOKSERIE för ryttare: Toppa ditt tävlande

Lagom till sommaren drar i gång på allvar lanserar Hippson en helt ny bokserie. Denna gång är det tävlingsridning som är i fokus. Läs om hur du bäst planerar för att prestera, hur du blir vassast på tävlingsplatsen och ta del av konkreta tips för att kunna analysera och ta nästa steg i din ridning. Serien passar såväl hopp- som dressyrryttare!


Sett 347 ggr

Återupplev magin på Stadion – se Peders omhoppning

Det blev en helt perfekt avslutning på GCT i Stockholm. Peder Fredricson bevisade än en gång varför han är en av världens bästa ryttare. Och H&M All In – den hästen har vingar!
  
Se den magiska omhoppningen, hör kommentatorernas hyllningar till Peder och hur publiken jublade så att det hördes långt utanför Stadion. Häng med och återupplev lördagskvällens magi när Peder Fredricson vann Global Champions Tour GP.


Sett 7770 ggr