Träna mentalt med landslaget: ”Ha flera kortsiktiga mål som en vacker dag kan leda till det slutgiltiga målet”
Presenteras i samarbete med: Saab och Ridsportens Innovationer

Träna mentalt med landslaget: ”Ha flera kortsiktiga mål som en vacker dag kan leda till det slutgiltiga målet”

Hållbara ryttare 2, del 2: I andra delen av ”Hållbara ryttare”, om mental träning, förklarar landslagsryttarna i Saab Team Sweden Dressage hur de sätter mål. Detta för att utvecklas både i sadeln och som individer.

Till sin hjälp har landslagsryttarna sina ridtränare – bland andra Louise ”Lussan” Nathhorst, Marianne Esseen Söderberg och Pytt Hamberg som intervjuas i den här delen av serien. Men också landslagets mentala coach Kjell Enhager stöttar. Enligt honom handlar målarbetet ytterst om att veta vad man vill, att målen är relevanta.
– Mål är när du både har en bild och en känsla på det framtida resultat du vill ha, förklarar han.
Målet kan vara ett slutmål eller en riktning/kompass, det lite olika hur man som individ sätter målen och det ena är inte mer rätt är det andra.
  
Får aldrig gå ut över hästen
Tänk dock på att ditt mål ska vara ”lagom” utmanande. Tinne Vilhelmson Silfvén betonar till exempel att det är extra viktigt att målen är realistiska när man jobbar tillsammans med en annan levande varelse, för att pressen på hästen inte ska bli för stor.
Tinne är inte den enda ryttaren i Saab Team Sweden Dressage som medverkar i den här delen av serien – även U25-talangen Alva Lander, young ridern Lina Dolk, ponnyryttaren Meja Karlsson samt GP-proffsen Johanna Due-Boje, Rose Mathisen och Patrik Kittel ger sin syn på målsättningsarbetet.
– Om du aldrig drömmer kan du aldrig nå dina mål, säger Patrik.
Men han poängterar samtidigt:
– Man måste vara ödmjuk mot uppgiften och mot sina hästar.
  
Att utvärdera är A och O
Flera av teammedlemmarna förklarar, i enlighet med Kjell Enhagers filosofi, att uppföljningen av målet kanske är det allra viktigaste. För det är reflekterandet du lär dig av.
Slutligen bjuder Johanna Due-Boje på ett klokt råd som hon lärt sig betydelsen av med åren:
– Ha flera kortsiktiga mål som en vacker dag kan leda till det slutgiltiga målet, säger hon.
  
Några tips när du sätter mål i ridningen: 



Tidigare i serien:
Del 1: ”Lär dig få fram de tankar du vill ha, oftare!”

Presenteras av Ridsportens Innovationer
Projektet Ridsportens Innovationer har som mål att bidra till utvecklingen av ridsporten med ny kunskap, innovativa idéer och metoder som är till stor nytta för ridsportens aktiva.
Läs mer på Innovare.se




Mer i Hippson-TV

Hingsten Luxus njuter av träningen i naturen

Den godkända hingsten Luxus CML 1246 är ett välkänt ansikte i Hööks-katalogen. Till vardags tränas han oftast utomhus längs med grusvägarna vid stallet – och med fördel kan rörelser som till exempel arbetspiruetter läggas in.


Sett 5231 ggr

En "racerhäst" med äkta hästkrafter

Gina Schumacher är dotter till den världsberömda formel 1-föraren Michael Schumacher, som skadades svårt i en skidolycka 2013. Vid tävlingarna i italienska Verona förra veckan passade hon på att hylla sin pappa med en uppvisning med riktiga hästkrafter. Missa inte klippet ovan!


Sett 2770 ggr

Kolla in Patrik Kittels och Sezuans träning

Sezuan vann unghäst-VM både som fem-, sex- och sjuåring tillsammans med tyska Dorothee Schneider. Nu har hingsten hunnit bli tio år och är i full gång med sin träning tillsammans med Patrik Kittel. Hästägaren, Gestüt Peterhof, delar här med sig av ett klipp som visar var ekipaget befinner sig i sin träning just nu. Spana in dem i videon ovan! 


Sett 4457 ggr

Upprörande bilder från hästmarknad i Rumänien – PETA startar namninsamling

//OBS! Varning för mycket starka bilder i videon//

En film från en hästmarknad i Rumänien väcker starka reaktioner. För att visa hästarnas styrka och på så sätt höja priset på dem slås och plågas djuren.
PETA i Tyskland har filmat händelserna och nu har de startat en namninsamling för att uppmärksamma detta, då de menar att förfarandet används på flera marknader i Rumänien. PETA står för “People for the Ethical Treatment of Animals”. Insamlingen riktas till myndigheter i Rumänien.


Sett 21887 ggr

När "hästen" gör lite som den själv vill

Den här ryttaren verkar ha lite problem med sin häst. Den är bångstyrig och signalerna mellan de två fungerar dåligt. Samtidigt som ryttaren inte har den mest stabila skänkeln, eller vad tycker ni?


Sett 3713 ggr

Få till piruettgaloppen med Patrik Kittels tips: ”Hästen ska bli känsligare och inte tyngre att rida”

Grad Prix, del fem: I det femte avsnittet av sju i Patrik Kittels filmade dressyrskola visar landslagsstjärnan arbetet med piruetter, från förberedelse till slutresultat.
– Det går ganska fort i Grand Prix så det gäller att hästen är lyhörd, väntar, vänder och går ur, förklarar han.


Sett 1340 ggr

Johanna och Mazy visar att det svåra är lätt

Behövs det en komplett utrustning för att kunna rida piaff och passage? Nej, i alla fall inte om du frågar Johanna Due-Boje med Mazy Klövenhöj. Med lätthet dansar ekipaget fram barbacka i endast grimma.


Sett 6155 ggr

Janelle Larsson vill bli så bra det bara går

Inför den nya miniserien i tre delar med Ingemar Hammarström och Janelle Larsson, tillsammans med deras mentorer Malin Baryard Johnsson och Peder Fredricson, har Expressen-TV gjort ett inslag med fokus på Janelle. Hon berättar att hon vill bli så bra som möjligt och talangen får beröm av Malin Baryard för sin tävlingsskalle. Men så kommer hon också från en idrottsfamilj full av vinnarskallar!

>> Till miniserien i Riderslive.tv


Sett 2988 ggr

Ett antal tips kom in efter Efterlysts inslag om Keso

Under torsdagskvällen hade TV3-programmet Efterlyst med ett inslag om hästen Keso, som misstänks ha skurits i sin box hos Burlövs ryttarförening. Ett antal tips ska ha kommit in under kvällen och Efterlyst meddelar till Hippson att dessa är överlämnade till polisen som kommer att titta närmare på dem. I klippet ovan, från TV3, ser vi Kesos ägare, Mathilda Johansson, berätta om händelsen.


Sett 7171 ggr

Lyndal Oatley erbjuds en annorlunda dressyrhäst

Tv- och radioparet Hamish Blake och Andy Lee besökte Patrik Kittels och Lyndal Oatleys anläggning, för att försöka förstå det här med dressyr på högsta nivå. Missa inte klippet.


Sett 2981 ggr