Hållbara ryttare 2, del 2: I andra delen av ”Hållbara ryttare”, om mental träning, förklarar landslagsryttarna i Saab Team Sweden Dressage hur de sätter mål. Detta för att utvecklas både i sadeln och som individer.
Till sin hjälp har landslagsryttarna sina ridtränare – bland andra Louise ”Lussan” Nathhorst, Marianne Esseen Söderberg och Pytt Hamberg som intervjuas i den här delen av serien. Men också landslagets mentala coach Kjell Enhager stöttar. Enligt honom handlar målarbetet ytterst om att veta vad man vill, att målen är relevanta.
– Mål är när du både har en bild och en känsla på det framtida resultat du vill ha, förklarar han.
Målet kan vara ett slutmål eller en riktning/kompass, det lite olika hur man som individ sätter målen och det ena är inte mer rätt är det andra.
Får aldrig gå ut över hästen
Tänk dock på att ditt mål ska vara ”lagom” utmanande. Tinne Vilhelmson Silfvén betonar till exempel att det är extra viktigt att målen är realistiska när man jobbar tillsammans med en annan levande varelse, för att pressen på hästen inte ska bli för stor.
Tinne är inte den enda ryttaren i Saab Team Sweden Dressage som medverkar i den här delen av serien – även U25-talangen Alva Lander, young ridern Lina Dolk, ponnyryttaren Meja Karlsson samt GP-proffsen Johanna Due-Boje, Rose Mathisen och Patrik Kittel ger sin syn på målsättningsarbetet.
– Om du aldrig drömmer kan du aldrig nå dina mål, säger Patrik.
Men han poängterar samtidigt:
– Man måste vara ödmjuk mot uppgiften och mot sina hästar.
Att utvärdera är A och O
Flera av teammedlemmarna förklarar, i enlighet med Kjell Enhagers filosofi, att uppföljningen av målet kanske är det allra viktigaste. För det är reflekterandet du lär dig av.
Slutligen bjuder Johanna Due-Boje på ett klokt råd som hon lärt sig betydelsen av med åren:
– Ha flera kortsiktiga mål som en vacker dag kan leda till det slutgiltiga målet, säger hon.
Några tips när du sätter mål i ridningen:
Tidigare i serien:
Del 1: ”Lär dig få fram de tankar du vill ha, oftare!”
Wren Blae Zimmerman fick en ovanlig ögonsjukdom när hon var 17 år. Några år senare hade hon förlorat i princip hela sin synförmåga. Den centrala synen är helt blank – och i dag har hon bara en viss begränsad, suddig, syn i periferin.
Trots det har Wren börjat rida och hopptävla. Innan tävlingen går hon banan tillsammans med en medhjälpare, både innan hindren är uppställda och när de står på banan. Den nu 30-åriga ryttaren förklarar för Horse & Hound att hon föreställer sig banan som ett rutnät och att hon får hjälp av sin tränare via en hörsnäcka om hon "tappar linjen" när hon väl rider.
– Genom att tävla kan jag göra det som människor tidigare sagt åt mig att jag inte kan, och visa att de har fel. Men jag vill också förändra människors föreställningar om vad en blind eller synnedsatt person är kapabel till, säger hon till tidningen.
Wren, som bor i Kentucky i USA, berättar också att hon hoppas att det amerikanska förbundet ska införa parahoppning vid sidan av paradressyren.
Att hästar ”drar en repa” i full galopp i hagen är vi alla vana vid att se. Men är man avlad för trav kan rejsandet med kompisen lika gärna ske i den gångarten. Vilket Lisbeth "Pippi" Gunnars klipp visar.
De här två hästarna roar sig med en pinne och likt två hundar har de dragkamp om den. Men så är det ju så mycket roligare att leka tillsammans än ensam.
Minns ni "alla hjärtans dag"-ponnyn från förra året? I år bjuder den på ännu ett uppvaktande klipp – och nog är det svårt att motstå en sådan charmör?
Dressyrryttaren Rebecca Mauleon har sedan december en ny blivande stjärna i stallet. Treårige Molukki är dock inte som alla andra – han ”kräver” extremt mycket mys. Missa inte det härliga klippet!
Finns det något skönare än att lägga sig i en nybäddad säng med rena sängkläder? Det är en känsla som vi delar med våra fyrbenta älsklingar, fast för dem handlar det om en härligt nyströad bädd – som här med gyllengul halm.
Häromdagen fick publiken i Wellington, Florida, uppleva något utöver det vanliga. Europamästaren i hoppning, Martin Fuchs, tävlade nämligen i dressyr under ett triathlon för ryttare.
Dressyr-, hopp- och poloryttare tävlade i lag, men inte i sina vanliga grenar. Eventet hölls till förmån för "Boys & Girls Clubs of Palm Beach County". Se hur det gick för Fuchs ovan.
Efter ett träningspass i ridhuset avslutade Karin Pradjiotis med att leka "följa John" med sin treåring Susie Q. Stoet fick sig dock en rejäl överraskning när longerspöet riktades mot marken och snärten plötsligt blev en hästätande orm.
När den tioåriga frieservalacken Ikaros skulle hoppa för andra gången i sitt liv bjöd han på en riktig show. Varför hoppa när man kan studsa fram + göra någon form av passage mellan bommarna? Ägaren Cilla Lundin berättar mer om sin ”kung”.
Vissa i stallet kan stå och putsa på tränset i evigheter. Andra vill få det gjort så fort som möjligt. Pontus Hugosson har hittat ett sätt som kanske inte är så bra för lädret, men det går i alla fall snabbt.
SPECIAL: Klimat & Miljö!
– Dags att framtidssäkra ridsporten
– Inspiration: Hållbarhet som lönar sig
– Naturbete har många fördelar
– Vårda hagen för sjöarnas skull
– Hållbar hemmahoppning
– Dressyrträna i mobilen
...och mycket mycket mer
Läs numret i det digitala arkivet
Prenumerera till halva priset + rabatterade böcker!
OBS! Detta erbjudande gäller bara fram till och med den 25/2.
Just nu kan du teckna en prenumeration till halva priset! Prenumerationen startar med Hippson nr 2 2020, men du kan vid beställningen lägga till det aktuella numret. Dessutom kan du i samband med beställningen lägga till någon eller några av våra populära böcker till nedsatt pris. Men skynda dig, erbjudandet gäller endast fram till och med den 25/2.
Teckna prenumerationen här
Är du redan prenumerant köper du så klart böckerna till samma rabatterade pris i vår bokshop. Se bara till att logga in först så dyker specialpriserna upp.
Ansvarig utgivare: Anki Yngve
Kundtjänst: info@hippson.se
Adress: Hippson AB Storgatan 17, 302 43 Halmstad
Hippson är sajten med inspiration, kunskap och nytta för dig som ryttare och hästägare. Här publiceras dagligen nyheter, reportage, frågespalter, expertsvar, ridövningar och snackisar från hela hästvärlden. Hippson ger även ut flera populära ridövningsböcker med konkreta tips och steg-för-steg-instruktioner.