Basövning från Irma Karlsson – som ger rytm och styrka

Hoppning

Publicerad: 2017-12-06

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Basövning från Irma Karlsson – som ger rytm och styrka

Irma Karlsson, som tog SM-guld i hoppning i somras, delar med sig av en övning som kan varieras på många sätt.


Tipstack till: Irma Karlsson
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
  
– Den här uppställningen hinder funkar bra både för äldre och yngre hästar, säger svenska utomhusmästaren i hoppning, Irma Karlsson.
Hon fortsätter:
– Man får alltid samma avsprångspunkt på mitten och övningen ger bra styrketräning.
Hos Irma står hindren ofta uppe i just den här konstellationen.
– Vi använder den mycket på träning.
Utmaningen är att få en jämn rytm genom hela övningen.
– Ryttaren ska göra så lite som möjligt och hästen ska ligga kvar i en jämn rytm. Det skapar styrka och man får öva på rakriktning.
Men hur får man till rytmen?
– Egentligen genom att göra så lite som möjligt och genom att störa sin häst så lite det bara går. Hästen ska vara framme och lyssna – framåt, i sidled och bakåt. Klarar du det funkar rytmen så småningom.
– Börja med att hästen är i bjudning, plus att den ska lyssna tillbaka. Klarar din häst av den här övningen bra kommer den att vara stark och kommer att gå i rytm också, säger Irma.

Bygg så här:
Bygg tre hinder på en rak linje. Välj om du vill ha 14 eller 17,5 meter mellan hindren. Bygg räcken i ändarna och oxer i mitten.
  
Gör så här:
Börja lågt, 40 till 50 centimeter, och inled med att hoppa hindren på ett extra antal galoppsprång. Alltså fyra språng om du har 14 meter och fem språng om du har 17,5 meter. Om du har en mer rutinerad häst, lägg till ytterligare ett extra galoppsprång.
– Även en unghäst kan lägga in ett extra språng om du hoppar väldigt lågt, säger Irma.
Du kan också höja upp till din tävlingshöjd och rida ett språng mindre, alltså tre språng på 14 och fyra på 17,5 meter.
En häst som kan mer kan också få testa två väldigt låga räcken medan du höjer hindret på mitten lite mer.
– Man kan även hålla hindret på mitten lågt och höja räckena, då blir hindret på mitten som en lydnadskoll. Höjer du på mitten blir de andra hindren lydnadskollen, säger Irma.
Även om du höjer oxern kan du rida med de kortare sprången. Likaså om du höjer bara räckena och låter oxern vara låg.

Syfte:
Att bygga styrka och få till en bra rytm.
   
Svårighetsgrad:
Bas till medel.
    
Tänk på:
Stör hästen så lite som möjligt.

FAKTA OM TRÄNAREN
Namn: Irma Karlsson.
Bor: I Hörby.
Utbildning inom hästvärlden:
”Ingen alls egentligen, jag har pluggat naturvetenskap. Och så har jag jobbat med hästar på heltid sedan drygt fem år tillbaka.”
Roligast med att vara tävlingsryttare:
”Det är nog hela livet runt omkring. Man åker runt mellan olika tävlingar, får uppleva mycket och se bra ryttare.
Läs mer: Sök på ”Irma Karlsson official sports person” på Facebook.
 
Foto (höger): Tomas Holcbecher

Avståndstabell

Här hittar du Hippsons populära avståndstabell för hoppträning.

Lathund för hoppträning




Fler ridövningar

Här visas alla ridövningar
384 ridövningar listade i datumordning
Hoppning | 2017-11-11 | Medel | Bas
Träna banhoppning à la "Steffi" på Grevlunda

Träningsbanorna på Peder och Lisen Bratt Fredricsons Grevlundagården behöver inte vara långa och massiva, men de används flitigt.
– Vi tävlar ju på banor så det är där vi ska vara bra, säger beridaren Stephanie "Steffi" Holmén.

Kommentarer


Markarbete | Dressyr | 2017-10-19 | Medel | Bas
Rid övningen ”Swedish castle” med Stephanie Holmén

Böjning och rakriktning i samma övning gör att Stephanie Holmén, beridare på Grevlundagården, gillar övningen ”Swedish castle”. Här delar hon med sig av hur hon rider den.

Kommentarer


Dressyr | 2017-09-23 | Medel | Bas
Checka av din och hästens balans – kan du rida på slak tygel?

Veckans båda ridövningar kommer (precis som förra gången) från den nyutgivna boken ”Ett med hästen i naturen” och publiceras i samarbete med svenska Brightmare productions. Övningarna hjälper dig att hitta först balans och sedan kontakt samt ”uppsamling” i ridningen.

Kommentarer


Dressyr | 2017-09-07 | Medel
Samla och rygga i backe – för styrka och balans

Veckans båda ridövningar kommer från den nyutgivna boken ”Ett med hästen i naturen” och publiceras i samarbete med svenska Brightmare productions. Övningarna hjälper dig att träna samling på uteritten – med bibehållen framåtbjudning.

Kommentarer


Markarbete | Dressyr | 2017-08-20 | Medel | Bas
Skapa din egen naturbana – för bjudning och träningsglädje

Framåtbjudning och bra träning, det kommer på köpet för den som lämnar ridbanan för ett pass på en naturbana.
– Bärigheten tar hästarna sedan med sig in på ridbanan, säger Grevlundagårdens beridare Stephanie Holmén.

Kommentarer


Dressyr | 2017-08-10 | Medel | Avancerat
Steg för steg mot piruetter – med Caroline Darcourt

Tävlingsryttaren Caroline Darcourt gillar att bygga på rörelser steg för steg. Dels för att hästen blir starkare, dels för att det då är möjligt att backa om något går fel.

Kommentarer


Dressyr | 2017-07-25 | Medel | Bas | Avancerat
Lägg upp framridningen som Caroline Darcourt

Vill du få till en bra ritt inne på tävlingsbanan ökar chansen om du har ridit fram på ett smart sätt. Här delar Caroline Darcourt, beridare och tävlingsryttare för Lövsta stuteri, med sig av sina bästa tips.

Kommentarer


Markarbete | Dressyr | 2017-06-20 | Medel | Avancerat
Rolig bomövning som ger precision och styrka

En kul utmaning för både häst och ryttare får vi denna vecka från tränaren E-G Haking. Klarar du 90-graderssvängen mellan bommarna?

Kommentarer


Markarbete | Dressyr | 2017-06-04 | Medel
Få koll på vägarna med nyttig bomövning – i galopp

Svänger hästen där du vill eller där den själv vill? Få koll på vägarna med den här smarta övningen, som passar både hopp- och dressyrekipage.

Kommentarer


Markarbete | Dressyr | 2017-05-20 | Medel
Toppenövning för ryttarens finmotorik – som ger en eftergiven häst

En kvarts bakdelsvändning samlar hästen och finslipar din finmotorik. E-G Haking bjuder på en övning som funkar både för dressyr- och för hoppekipage.

Kommentarer

Sida: 1 2 3 4 5 ... 39 nästa  sista  

Galleriet på Hippson Market

Populärt hos Granngården

Husbloggare

Vi vinner och vi förlorar...

Kajsa Boström

Vilket bra avslut på tävlingssäsongen!

Therese

Gästblogg: "Att vara med räknas också"

Gästbloggen

Till Husbloggarna