Basövning från Irma Karlsson – som ger rytm och styrka

Hoppning

Publicerad: 2017-12-06

Svårighetsgrad: Medel | Bas

Basövning från Irma Karlsson – som ger rytm och styrka

Favorit i repris: Denna ridövning återpublicerar vi 2019-02-11, alltså en vecka efter att Irma Karlsson blivit klar för världscupfinal i Göteborg. Det ligger i detaljerna – ta del av hennes lärdomar nedan.
_ _ _ _ _ _ _ _ _
Irma Karlsson, som tog SM-guld i hoppning i somras, delar med sig av en övning som kan varieras på många sätt.

Tipstack till: Irma Karlsson
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
  
– Den här uppställningen hinder funkar bra både för äldre och yngre hästar, säger svenska utomhusmästaren i hoppning, Irma Karlsson.
Hon fortsätter:
– Man får alltid samma avsprångspunkt på mitten och övningen ger bra styrketräning.
Hos Irma står hindren ofta uppe i just den här konstellationen.
– Vi använder den mycket på träning.
Utmaningen är att få en jämn rytm genom hela övningen.
– Ryttaren ska göra så lite som möjligt och hästen ska ligga kvar i en jämn rytm. Det skapar styrka och man får öva på rakriktning.
Men hur får man till rytmen?
– Egentligen genom att göra så lite som möjligt och genom att störa sin häst så lite det bara går. Hästen ska vara framme och lyssna – framåt, i sidled och bakåt. Klarar du det funkar rytmen så småningom.
– Börja med att hästen är i bjudning, plus att den ska lyssna tillbaka. Klarar din häst av den här övningen bra kommer den att vara stark och kommer att gå i rytm också, säger Irma.

Bygg så här:
Bygg tre hinder på en rak linje. Välj om du vill ha 14 eller 17,5 meter mellan hindren. Bygg räcken i ändarna och oxer i mitten.
  
Gör så här:
Börja lågt, 40 till 50 centimeter, och inled med att hoppa hindren på ett extra antal galoppsprång. Alltså fyra språng om du har 14 meter och fem språng om du har 17,5 meter. Om du har en mer rutinerad häst, lägg till ytterligare ett extra galoppsprång.
– Även en unghäst kan lägga in ett extra språng om du hoppar väldigt lågt, säger Irma.
Du kan också höja upp till din tävlingshöjd och rida ett språng mindre, alltså tre språng på 14 och fyra på 17,5 meter.
En häst som kan mer kan också få testa två väldigt låga räcken medan du höjer hindret på mitten lite mer.
– Man kan även hålla hindret på mitten lågt och höja räckena, då blir hindret på mitten som en lydnadskoll. Höjer du på mitten blir de andra hindren lydnadskollen, säger Irma.
Även om du höjer oxern kan du rida med de kortare sprången. Likaså om du höjer bara räckena och låter oxern vara låg.

Syfte:
Att bygga styrka och få till en bra rytm.
   
Svårighetsgrad:
Bas till medel.
    
Tänk på:
Stör hästen så lite som möjligt.

FAKTA OM TRÄNAREN
Namn: Irma Karlsson.
Bor: I Hörby.
Utbildning inom hästvärlden:
”Ingen alls egentligen, jag har pluggat naturvetenskap. Och så har jag jobbat med hästar på heltid sedan drygt fem år tillbaka.”
Roligast med att vara tävlingsryttare:
”Det är nog hela livet runt omkring. Man åker runt mellan olika tävlingar, får uppleva mycket och se bra ryttare.
Läs mer: Sök på ”Irma Karlsson official sports person” på Facebook.
 
Foto (höger): Tomas Holcbecher

Avståndstabell

Här hittar du Hippsons populära avståndstabell för hoppträning.

Lathund för hoppträning




Fler ridövningar

Här visas alla ridövningar
405 ridövningar listade i datumordning
Markarbete | Dressyr | 2019-11-15 | Medel
Fixa bättre kadens i traven med bommar

För att lära yngre (men även äldre) hästar att vänta på signaler kan du använda bommar. Hur det går till delar Grand Prix-ryttaren Nina Hofmann Küppers med sig av.



Markarbete | Dressyr | 2019-10-23 | Medel | Bas | Avancerat
Rid bommar för lösgjordhet – från basnivå till utmaning

Grand Prix-ryttaren och tränaren Nina Hofmann Küppers tycker att det är bra att rida över bommar med sina hästar – hon gör det ofta och gärna. Här delar hon med sig av en övning som kan användas från bas- till avancerad nivå.



Dressyr | 2019-08-09 | Bas
Ulla Håkansons bomtrick ger avslappnade (dressyr-)hästar

Måste en dressyrryttare verkligen rida kavaletti? Om du frågar legendaren Ulla Håkanson är svaret: Ja! Här delar Ulla med sig av hur hon jobbar med bommar.



Markarbete | 2019-07-18 | Bas
Få en uppmärksam häst – med övning från marken

Behöver du få en mer fokuserad häst på tävlingsplatsen? Eller vill du helt enkelt att hästen är mer uppmärksam på just dig i den vardagliga hanteringen? Prova då den här avsuttna övningen från Sophie Linde.



Markarbete | 2019-06-30 | Bas
Imponera med ett "trick" inför uppsittningen

Hur jobbigt (och farligt!) är det inte med hästar som inte har fått lära sig att stå stilla när man ska sitta upp? Och hur coolt vore det inte att kunna få hästen att göra skänkelvikning in mot uppsittningspallen – utan att behöva ta i tygeln? Missa inte veckans övning från hästtränaren Sophie Linde. 



Markarbete | 2019-06-14 | Bas
Få hästen att förstå och acceptera din "bubbla"

Har du en häst som gärna hoppar upp i knäet på dig när den blir rädd? Är den ouppmärksam på ditt kroppsspråk? Det kan du komma till rätta med i den här övningen från Sophie Linde, som driver eget företag som hästtränare.



Dressyr | 2019-05-17 | Medel
Samla hästen – med galopp ur bakdelsvändning

Galopp ur bakdelsvändning hjälper till med samlingen och kan göras på olika sätt. Denna vecka delar tränaren Suvi Räsänen med sig av några roliga varianter.



Dressyr | 2019-04-03 | Medel
Träna Grand Prix-dressyr fast i "slowmotion"

När tränaren Suvi Räsänen skulle rida Intermediaire upptäckte hon att det var svårt att hitta linjerna. Därför tycker hon att vi kan börja rida piruetter i skritt, för att öva inför framtiden.



Dressyr | 2019-01-12 | Medel | Avancerat
Utmana dig själv – rid öppna på kvartslinjen och diagonalen

Det kan ge en hel del att rida gamla invanda rörelser på nya spår. Det menar hippologen Suvi Räsänen, som tipsar om öppna längs med diagonalen.



Markarbete | Dressyr | 2018-12-30 | Bas | Medel
Varva bommar i trav och galopp – för en vaknare häst

Vill du ha en piggare, mer alert häst? Prova då dressyrtränaren Anna Dufvas fiffiga bomövning.


Sida: 1 2 3 4 5 ... 41 nästa  sista