Koordinationsövning för balanserade halter

Markarbete | Dressyr

Publicerad: 2015-01-07

Svårighetsgrad: Bas

Koordinationsövning för balanserade halter

Ofta pratar vi främst styrka när det gäller hästar och träning.
– Men en bra balans mellan styrka, koordination och kondition är jätteviktig för att bygga upp hästen. Detta så att den klarar de uppgifter vi ställer den inför, säger ridläraren Susanne Widner, som här bjuder på en enkel bomövning.

Tipstack till: Susanne Widner
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
  
En bra balans- och koordinationsövning, med hjälp av bommar, får vi denna vecka.
– Hästen blir mer kroppsmedveten och tränar på att hitta sin egen balans. Det är viktigt att ryttaren låter hästen jobba själv och att du känner och berömmer när den gör rätt, säger ridläraren Susanne Widner.
Hon jobbar ofta med intervaller.
– Ett exempel är att man i övningen här nedanför kan göra tio halter framför bommar, först i det ena och sedan i det andra varvet. Analysera! Gör din häst det här lika bra i båda varven fortsätter du med lika många åt varje håll. Är hästen oliksidig och har svårare i ett varv lägger du intervallen tio halter i svåra varvet, tio halter i lätta varvet och avslutar med tio halter i det svåra varvet, säger Susanne.
När hästen gör det lika bra åt båda håll kan du återgå till "liksidiga" intervall.

Gör så här:
I uppvärmningen rider du över de tre bommarna, och följer fyrkanten.

1. Skritta fram till bommen, gör en halt så att hästen står med frambenen precis framför den. Här ska den stå stilla i cirka sex sekunder.
– Har hästen dålig koordination kommer den att försöka kliva över, eller flytta bakdelen för att hitta sin balans, förvarnar Susanne.
När första bommen är avklarad rider du till nästa bom, där gör du samma sak. Gör intervaller enligt texten ovan, så att du rider övningen i båda varven. När hästen gör detta lätt går du in på övning 2.

2. Rid på samma sätt fram till bommen i skritt och gör halt framför den, stå stilla sex sekunder, ta sedan två steg framåt så att hästen står med frambenen över bommen och bakbenen bakom den. Stå stilla i sex sekunder. Här märker du om hästen har lätt eller svårt för att stå still – och övningen blir lite svårare...
 
3. Du kan, när hästen gör halterna bra, trava till nästa bom. Rid gärna galopp på transportsträckorna för att i god tid sakta av till skritt och göra halten.
– Då kommer det att bli mycket övergångar på ett varv – halt, skritt, trav, galopp för att sedan gå nedåt i övergångarna. Men i denna övning, med temat koordination, är halten framför bommen det viktigaste. Du kommer märka att hästen blir bättre på att hitta balansen.

Syfte:
Hästen brukar efter ett tag hitta sin egen balans.
– Alla övningar där hästen tränar koordination (hjärnans impulser till musklerna) är bra. Ofta har hästen dålig balans för att vi hjälper den i all träning. Vi undviker kanske att träna det som är lite jobbigt vilket ökar hästens oliksidighet. Då blir den ojämnt musklad och kan få sämre balans i vissa övningar.

Svårighetsgrad:
Bas till medel.

Tänk på:
Analysera efter varje intervall, så att du har en plan inför nästa omgång. 

FAKTA OM TRÄNAREN
Namn: Susanne Widner.
Bor: Fjärdhundra och Sala.
Utbildning inom hästvärlden: Ridlärarutbildningar på Valla folkhögskola och på Strömsholm. Har arbetat 15 år som instruktör på ridskolor, gått fortbildningskurser för instruktörer.
Jobbar som: Tränare i uppbyggande arbete för dig som har egen häst. Föredrag i målsättning och träningsprogram. Gör även träningsprogram för hästar som har varit konvalescenter, i samråd med veterinär.
Roligast med att vara tränare: "Att min träningsfilosofi fungerar på så många olika ryttare och hästar, i olika discipliner. När mina elever jobbar målmedvetet med uppbyggande arbete och når sina mål. Jag vill att mina duktigare ryttare har en tränare till för att få specifik träning inom sin tävlingsgren. Här jobbar vi som ett team."
Läs mer på Susannes Facebook-sida

Relaterat innehåll

Avståndstabell

Här hittar du Hippsons populära avståndstabell för hoppträning.

Lathund för hoppträning




Fler ridövningar

Här visas alla ridövningar
402 ridövningar listade i datumordning
Markarbete | 2019-07-18 | Bas
Få en uppmärksam häst – med övning från marken

Behöver du få en mer fokuserad häst på tävlingsplatsen? Eller vill du helt enkelt att hästen är mer uppmärksam på just dig i den vardagliga hanteringen? Prova då den här avsuttna övningen från Sophie Linde.



Markarbete | 2019-06-30 | Bas
Imponera med ett "trick" inför uppsittningen

Hur jobbigt (och farligt!) är det inte med hästar som inte har fått lära sig att stå stilla när man ska sitta upp? Och hur coolt vore det inte att kunna få hästen att göra skänkelvikning in mot uppsittningspallen – utan att behöva ta i tygeln? Missa inte veckans övning från hästtränaren Sophie Linde. 



Markarbete | 2019-06-14 | Bas
Få hästen att förstå och acceptera din "bubbla"

Har du en häst som gärna hoppar upp i knäet på dig när den blir rädd? Är den ouppmärksam på ditt kroppsspråk? Det kan du komma till rätta med i den här övningen från Sophie Linde, som driver eget företag som hästtränare.



Dressyr | 2019-05-17 | Medel
Samla hästen – med galopp ur bakdelsvändning

Galopp ur bakdelsvändning hjälper till med samlingen och kan göras på olika sätt. Denna vecka delar tränaren Suvi Räsänen med sig av några roliga varianter.



Dressyr | 2019-04-03 | Medel
Träna Grand Prix-dressyr fast i "slowmotion"

När tränaren Suvi Räsänen skulle rida Intermediaire upptäckte hon att det var svårt att hitta linjerna. Därför tycker hon att vi kan börja rida piruetter i skritt, för att öva inför framtiden.



Dressyr | 2019-01-12 | Medel | Avancerat
Utmana dig själv – rid öppna på kvartslinjen och diagonalen

Det kan ge en hel del att rida gamla invanda rörelser på nya spår. Det menar hippologen Suvi Räsänen, som tipsar om öppna längs med diagonalen.



Markarbete | Dressyr | 2018-12-30 | Bas | Medel
Varva bommar i trav och galopp – för en vaknare häst

Vill du ha en piggare, mer alert häst? Prova då dressyrtränaren Anna Dufvas fiffiga bomövning.



Markarbete | Dressyr | 2018-11-14 | Bas
Bommar i hörnen med övergångar – en riktig fullträff

Styrketräning i form av övergångar har vi tipsats om förut. Men Susanne Widner tar konceptet till nya höjder, i och med att hon jobbar med intervaller i styrketräningen.



Markarbete | Hoppning | 2018-08-18 | Bas
Tre bra "komma i gång"-övningar efter sommaren – med bommar och småhinder

Hopptränaren E-G Haking bjuder på tre hoppövningar som passar bra i början av höstsäsongen, till exempel när det är dags att komma i gång igen efter sommarbete och semestrar. Allt för att öka precision, takt och lydnad.



Markarbete | Dressyr | 2018-08-10 | Bas
Fyrkanten av bommar – som ett gym för hästar

Rakriktning, böjda spår och koordination – denna övning kan ridas på många sätt. Framför allt tränar du styrka, men också balans och koordination, säger ridläraren Susanne Widner som har specialiserat sig på att ”bygga” hästar.


Sida: 1 2 3 4 5 ... 41 nästa  sista