Markarbete som lossar kroppen

Markarbete

Publicerad: 2013-07-17

Svårighetsgrad: Medel

Markarbete som lossar kroppen

"Du får enormt lösgjorda hästar med den här övningen, säger B-tränaren i hoppning Niclas Haking." Han bjuder på en övning i två delar som får hästen runt innerskänkeln.

Tipstack till: Niclas Haking
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson

  

Niclas Haking, B-tränare i hoppning, delar med sig av en tvåstegsraket som först får med sig hästarna och sedan får dem runt innerskänkeln.
- Jag brukar göra de här övnigarna ofta, de är super. Man rider upp hästarna på yttertygeln och lösgör och formar dem. Det blir trevliga hästar, enormt lösgjorda, säger Niclas.

   

Stressa inte
När det gäller svårigheter är det vanligt att ryttarna blir för stressade och inte låter det ta tid, menar han.
- Man vill att det ska gå bra på en gång, men om man stressar blir det bara forcerat. Då finns det ingen tanke bakom. Det gäller att tänka orsak och verkan. Hästarna ska vara glada och pigga, och det ska inte bli bråk mellan häst och ryttare. De är levande djur och det är många omständigheter som spelar in.

   

Våga fråga
Niclas vill att hans elever ska ifrågasätta och diskutera.
- Om man förstår kan man tänka steget före.
Niclas tränar själv för Peder Fredricson och de har ett helhetstänk kring ridningen.
- Vi har mycket dialog kring allting. Peder är min mentor och vi taktikar kring allt.
En sak som Niclas upptäckt, tack vare dialogen, är hur han ska rida dagen före tävling.
- Nämligen inte alls! Jag har så svårt att fokusera på ridningen dagen innan tävling, och då kom vi fram till att det är bättre att longera hästarna då.

   

Gör så här:

   

A. Bygg med sockerbit och bom, på lägsta nivån.
Rid som en "fyrkantsvolt" och var noga med att vända hästen för ytterhjälperna.
- De flesta hästar är inte vana att vända mot väggen på det här sättet. De kan vilja vända åt fel håll. Visst kan det vara nära att ryttarna ramlar av, när hästen går till höger och ryttaren till vänster, men än har alla suttit kvar, intygar Niclas.
Det ska vara två galoppsprång mellan hindren, avståndet är åtta meter. Ha inte för bråttom, rid noggrant, ha hästen rak och sväng inte för snabbt efter hindret.
Rid övningen i båda varven.
- Det brukar gå bäst i vänster varv, de flesta människor är ju högerhänta och i det varvet har de koll på yttersidan, berättar Niclas.

  

B. Även här ska det vara sockerbit och bom på lägsta nivån. Du ska rida två galoppsprång mellan hindren, på båge.
- Här blir det lite svårare, det gäller att skapa plats för att runda hästen runt innerskänkeln. Annars blir det ett galoppsprång och rak väg, eller om man rider ut för mycket får man tre, säger Niclas.
Det ska bli ett galoppombyte på den andra bommen.

 

Syfte:
Att få lösgjorda hästar som formar sig kring innerskänkeln.

Svårighetsgrad:
Medel.

Tänk på:
- Låt det ta tid, forcera inte när det inte blir som du vill. Ta hellre en paus och gör om. Alla hästar grejar det här, även de som har svårt att byta galopp brukar komma loss i kroppen. Övningen brukar göra susen, säger Niclas.

 

  
FAKTA OM TRÄNAREN
Namn: Niclas Haking.
Bor: I Rosersberg.
Utbildning inom hästvärlden: B-tränare i hoppning. Har jobbat som beridare.
Jobbar som: Hopptränare och ryttare på heltid. Tävlar internationell 1,40-hoppning, ska debutera internationell 1,50.
Roligast med att vara tränare: Utveckling. Även när det är kallt och jobbigt att ha träning är det värt allt - när man ser att eleverna vill lära sig.
Läs mer på: www.niclashaking.se

 

Relaterat innehåll

Avståndstabell

Här hittar du Hippsons populära avståndstabell för hoppträning.

Lathund för hoppträning




Fler ridövningar

Här visas alla ridövningar
403 ridövningar listade i datumordning
Dressyr | 2019-08-09 | Bas
Ulla Håkansons bomtrick ger avslappnade (dressyr-)hästar

Måste en dressyrryttare verkligen rida kavaletti? Om du frågar legendaren Ulla Håkanson är svaret: Ja! Här delar Ulla med sig av hur hon jobbar med bommar.



Markarbete | 2019-07-18 | Bas
Få en uppmärksam häst – med övning från marken

Behöver du få en mer fokuserad häst på tävlingsplatsen? Eller vill du helt enkelt att hästen är mer uppmärksam på just dig i den vardagliga hanteringen? Prova då den här avsuttna övningen från Sophie Linde.



Markarbete | 2019-06-30 | Bas
Imponera med ett "trick" inför uppsittningen

Hur jobbigt (och farligt!) är det inte med hästar som inte har fått lära sig att stå stilla när man ska sitta upp? Och hur coolt vore det inte att kunna få hästen att göra skänkelvikning in mot uppsittningspallen – utan att behöva ta i tygeln? Missa inte veckans övning från hästtränaren Sophie Linde. 



Markarbete | 2019-06-14 | Bas
Få hästen att förstå och acceptera din "bubbla"

Har du en häst som gärna hoppar upp i knäet på dig när den blir rädd? Är den ouppmärksam på ditt kroppsspråk? Det kan du komma till rätta med i den här övningen från Sophie Linde, som driver eget företag som hästtränare.



Dressyr | 2019-05-17 | Medel
Samla hästen – med galopp ur bakdelsvändning

Galopp ur bakdelsvändning hjälper till med samlingen och kan göras på olika sätt. Denna vecka delar tränaren Suvi Räsänen med sig av några roliga varianter.



Dressyr | 2019-04-03 | Medel
Träna Grand Prix-dressyr fast i "slowmotion"

När tränaren Suvi Räsänen skulle rida Intermediaire upptäckte hon att det var svårt att hitta linjerna. Därför tycker hon att vi kan börja rida piruetter i skritt, för att öva inför framtiden.



Dressyr | 2019-01-12 | Medel | Avancerat
Utmana dig själv – rid öppna på kvartslinjen och diagonalen

Det kan ge en hel del att rida gamla invanda rörelser på nya spår. Det menar hippologen Suvi Räsänen, som tipsar om öppna längs med diagonalen.



Markarbete | Dressyr | 2018-12-30 | Bas | Medel
Varva bommar i trav och galopp – för en vaknare häst

Vill du ha en piggare, mer alert häst? Prova då dressyrtränaren Anna Dufvas fiffiga bomövning.



Markarbete | Dressyr | 2018-11-14 | Bas
Bommar i hörnen med övergångar – en riktig fullträff

Styrketräning i form av övergångar har vi tipsats om förut. Men Susanne Widner tar konceptet till nya höjder, i och med att hon jobbar med intervaller i styrketräningen.



Markarbete | Hoppning | 2018-08-18 | Bas
Tre bra "komma i gång"-övningar efter sommaren – med bommar och småhinder

Hopptränaren E-G Haking bjuder på tre hoppövningar som passar bra i början av höstsäsongen, till exempel när det är dags att komma i gång igen efter sommarbete och semestrar. Allt för att öka precision, takt och lydnad.


Sida: 1 2 3 4 5 ... 41 nästa  sista