Ridövning: Bästa uppvärmningen inför hoppning

Markarbete

Publicerad: 2012-12-12

Svårighetsgrad: Bas

Ridövning: Bästa uppvärmningen inför hoppning

Galoppbommar gör underverk med hoppekipagen - och det sliter inte på hästarna. Här kommer B-tränaren Mia Granes favoritövning för uppvärmning.

Tipstack till: Mia Grane
Text: Hege Hellström
Illustration: Linda Eriksson
   
- Att galoppera över bommar är något jag gör på nästan varje träning. Man får en så bra känsla för vilken galopp man har, säger Mia Grane -  B-tränare i hoppning - som lånat övningen från Henk Noreen.
Många som ska rida den här övningen för första gången får problem på ena eller andra sättet. 
- Hemligheten är att komma in bra på första bommen så att man kan vara lugn till andra och tredje, säger Mia. Sätt en bra galopp och håll den genom svängen. 
Hon brukar rekommendera sina elever att göra några bomövningar dagen innan de kommer till träning, så att de är lite förberedda.
  
Lär sig galoppen
- Den här övningen är bra för ryttarens avståndsbedömning och för att lära sig att reglera hästens galopp. Du kan göra det här varje dag utan att det sliter, men du får ändå öva på väldigt mycket.
Det är svårt för många att hålla igång galoppen i sväng, det här ger bra träning, menar tränaren. 
- Man får ett kvitto: Hur lång galopp har jag? Det är vanligt att man inte riktigt vet.
Försök att ha bommen mitt i galoppsprånget så att du har hästens framfötter en bra bit från bommen. Annars blir det lätt att de trampar på bommen med bakbenen. 
Rid som om det var ett hinder, med tanke på var du ska placera bommen.
- Men försök att sitta ner när du gör det här, ställ dig inte upp för då hoppar hästen ofta iväg och tappar sin balans. Gör det här i en vanlig sits.
  
Bygg så här:
Lägg tre bommar på varje långsida i ridhuset, innanför spåret. Det ska vara 15 meter mellan bommarna.
KORT RIDHUS? Använd två bommar på varje långsida. 
UNGHÄST? Använd två bommar på varje långsida. Det här är ett bra sätt att vänja unghästen vid att korta sig, eftersom det är korta sträckor (mellan bommarna) det handlar om.
LÄTTARE? Använd två bommar i stället för tre. 
SVÅRARE? Höj upp bommarna med kavallettiblock.
   
Gör så här: 
Börja med att rida med fyra språng mellan bommarna. På 15 meter innebär det en "vanlig" galopp (tremeterssprång).
- Det går ofta för sakta, för det är en ganska kort sväng när man vänder upp. De flesta rider lite för kort och får öka på till andra bommen, och då blir det trångt till tredje. 
När du rider på bommarna på båda långsidorna blir det ganska tajta svängar. Se till att hålla igång galoppen i svängarna.
När fyra språng fungerar bra är det bara att börja experimentera. Kan du rida på fem korta? Fyra mellan första bommen och andra - och fem mellan andra och tredje?

 

 

Syfte: 
Att lära känna hästens galopp - och att lära sig vad som krävs för att reglera den.
  
Svårighetsgrad: 
Bas.
  
Tänk på det här: 
Sitt ner i sadeln, du behöver inte tänka att bommarna är hinder. Men sitt inte bakom lod utan lite lätt.

 

 

 

 

  
FAKTA OM TRÄNAREN
Namn: Mia Grane.
Bor: I Hammarö i Värmland.
Utbildning inom hästvärlden: B-tränare i hoppning. Tävlar upp till Grand Prix och har tagit flera hästar till den nivån, från unghäst. Mia har också utbildat elever upp till Grand Prix-hoppning.
Jobbar som: Utbildare av unghästar och ekipage inom hoppning. Har hoppträningar i bland annat Sunne, Hammarö, Kristinehamn, Borlänge och Vansbro.
Roligast med att vara tränare: "Att se sina elever göra framsteg. Att de vill lära sig och tycker att det är roligt att träna."
Läs mer på: Mias Facebooksida eller Tränarportalen.

 

Relaterat innehåll

Avståndstabell

Här hittar du Hippsons populära avståndstabell för hoppträning.

Lathund för hoppträning




Fler ridövningar

Här visas alla ridövningar
399 ridövningar listade i datumordning
Dressyr | 2019-05-17 | Medel
Samla hästen – med galopp ur bakdelsvändning

Galopp ur bakdelsvändning hjälper till med samlingen och kan göras på olika sätt. Denna vecka delar tränaren Suvi Räsänen med sig av några roliga varianter.



Dressyr | 2019-04-03 | Medel
Träna Grand Prix-dressyr fast i "slowmotion"

När tränaren Suvi Räsänen skulle rida Intermediaire upptäckte hon att det var svårt att hitta linjerna. Därför tycker hon att vi kan börja rida piruetter i skritt, för att öva inför framtiden.



Dressyr | 2019-01-12 | Medel | Avancerat
Utmana dig själv – rid öppna på kvartslinjen och diagonalen

Det kan ge en hel del att rida gamla invanda rörelser på nya spår. Det menar hippologen Suvi Räsänen, som tipsar om öppna längs med diagonalen.



Markarbete | Dressyr | 2018-12-30 | Bas | Medel
Varva bommar i trav och galopp – för en vaknare häst

Vill du ha en piggare, mer alert häst? Prova då dressyrtränaren Anna Dufvas fiffiga bomövning.



Markarbete | Dressyr | 2018-11-14 | Bas
Bommar i hörnen med övergångar – en riktig fullträff

Styrketräning i form av övergångar har vi tipsats om förut. Men Susanne Widner tar konceptet till nya höjder, i och med att hon jobbar med intervaller i styrketräningen.



Markarbete | Hoppning | 2018-08-18 | Bas
Tre bra "komma i gång"-övningar efter sommaren – med bommar och småhinder

Hopptränaren E-G Haking bjuder på tre hoppövningar som passar bra i början av höstsäsongen, till exempel när det är dags att komma i gång igen efter sommarbete och semestrar. Allt för att öka precision, takt och lydnad.



Markarbete | Dressyr | 2018-08-10 | Bas
Fyrkanten av bommar – som ett gym för hästar

Rakriktning, böjda spår och koordination – denna övning kan ridas på många sätt. Framför allt tränar du styrka, men också balans och koordination, säger ridläraren Susanne Widner som har specialiserat sig på att ”bygga” hästar.



Markarbete | Dressyr | 2018-08-02 | Bas
Blomman eller Klockan – fyra bommar som gör hästen lösgjord, balanserad och lyhörd

Blomman eller Klockan, kärt barn har många namn, kanske känner du igen övningen? Missa inte Susanne Widners tips om hur du ska rida den – och vad du bör tänka på.



Markarbete | 2018-07-31 | Medel
Färre skador med bättre uppvärmning – gärna över bommar

Hopptränaren E-G Haking menar att vi ryttare ofta är för dåliga på att värma upp. Här bjuds du på hans tankar och på ett fungerande upplägg.



Dressyr | 2018-07-11 | Bas
Ridövning: Skänkelvikning och bättre galoppfattningar – för både unga och äldre hästar

Dressyrtränaren Maggan Magnusson Osmund har med sig den här övningen från sin egen tränare Tinne Vilhelmson Silfvén – som ofta använder den för unghästar. Men även på "gamla rävar" kan du få till bättre skänkelvikning och bättre galoppfattningar med det här knepet.


Sida: 1 2 3 4 5 ... 40 nästa  sista