Samla och rygga i backe – för styrka och balans

Dressyr

Publicerad: 2017-09-07

Svårighetsgrad: Medel

Till höger författarna Lina Zacha (överst) och Barbro Lagergren (underst).

Samla och rygga i backe – för styrka och balans

Veckans båda ridövningar kommer från den nyutgivna boken ”Ett med hästen i naturen” och publiceras i samarbete med svenska Brightmare productions. Övningarna hjälper dig att träna samling på uteritten – med bibehållen framåtbjudning.

Illustration: Beatrice Bulteau
Foto: Ing-Britt Olsson och Bitte Sundin
  
Samla skritten i nedförslut
Vanliga nedförsbackar ger ett ypperligt tillfälle att börja träna samling. Många hästar rör sig med mer påskjut när det lutar nedför, vilket gör att de lägger mer vikt på frambenen. En del skrittar snabbare och snabbare ju längre nerför backen de kommer, som om de hade hjul. Använd den energin till samling i stället, genom att göra halvhalter.
Var gång hästen försöker öka på skritten fångar du upp energin med en halvhalt, så att skritten blir kort och så att bakbenen träder in under tyngdpunkten. Tänk på att halvhalten inte får vara enbart bromsande, du behöver lägga till en mjuk drivning fram till handen. Om hästen tappar balansen framåt och blir tung i handen är det bättre att göra halt och rygga ett steg, i stället för att fortsätta framåt med för mycket tygelkontakt.
Hästens stöd ska ligga i bakbenen, inte i tygeln. Var observant på din sits så att du förblir rörlig i sidled och lätt i sittbenen, för att underlätta hästens samling.
   
(Ur kapitlet ”Dressyr i naturen” i boken ”Ett med hästen i naturen”, från Brightmare productions.)


Rygga i backe
När din häst har uppnått en bra styrka i den vanliga klättringen kan du göra träningen mer avancerad genom att lägga till ryggning.
Börja med att bara göra halt då och då i nedförsbacken. Att stå still några sekunder i en brant nedförsbacke ger en statisk träning för hästens magmuskulatur liknande den vi människor får i övningen ”Plankan”.
Det är viktigt att hästen inte ”hänger” framåt i den här halten utan bär upp sig på böjda bakben och pressar sig lite bakåt för att hålla balansen i backen. Prova att be hästen om ett stegs ryggning så känner du skillnaden i när hästen står framtung och när han aktiverar bakbenen. Precis innan han kan börja rygga måste han nämligen fördela vikten bakåt.
Antingen står du kvar i halten efter den gungningen eller så ber du hästen att fullfölja ryggningen ett par steg, innan ni fortsätter klättringen nedåt.
    
Fotnot: Tänk på att hästen snabbt blir trött i den här övningen.
   
(Ur kapitlet ”Kondition & styrketräning” i boken ”Ett med hästen i naturen”, från Brightmare productions.) 

Om boken
Ett med hästen i naturen, som övningarna är hämtade från, har undertiteln ”Tips & idéer för den ultimata uteritten för alla ryttare och hästar”. Den är på 160 sidor och är skriven av Lina Zacha och Barbro Lagergren, som menar att de vill sprida kreativ ridning inom alla områden. Tidigare har böckerna Roligt med bommar och koner och Inspiration på ridbanan kommit ut i samma serie.
Läs mer här

Relaterat innehåll

Avståndstabell

Här hittar du Hippsons populära avståndstabell för hoppträning.

Lathund för hoppträning




Fler ridövningar

Här visas alla ridövningar
388 ridövningar listade i datumordning
Hoppning | 2018-04-07 | Bas
Städa upp i din ridning – och identifiera dina träningsmål

De flesta av oss vill väldigt gärna bli bättre ryttare, men vet kanske inte riktigt hur det ska gå till. B-tränaren E-G Haking bjuder på måltänk och på konkreta tips.

Kommentarer


Dressyr | 2018-03-14 | Medel | Bas
Koll på rakriktningen med hjälp av serpentin och volter

Den här övningen kör tränaren Maggan Magnusson Osmund med nya elever, för att se hur liksidiga deras hästar är. Den fungerar även bra att köra hemmavid, för att få koll på både dina och hästens sidor.

Kommentarer


Hoppning | 2018-01-07 | Medel | Avancerat
Kvickare hopphäst – trots långsamt tempo

Ridbarhet, styrka och lugn – det är tre saker som SM-vinnaren Irma Karlssons övning syftar till. Här delar hon med sig av sin favorit.

Kommentarer


Dressyr | 2017-12-21 | Bas
Carl Hedins ögonöppnande ridövning: ”Håll din egen clinic”

Dressyrryttaren Carl Hedin bjuder på en övning i att fokusera – genom att du ska hålla din egen clinic och föreläsa för dig själv.

Kommentarer


Hoppning | 2017-12-06 | Medel | Bas
Basövning från Irma Karlsson – som ger rytm och styrka

Irma Karlsson, som tog SM-guld i hoppning i somras, delar med sig av en övning som kan varieras på många sätt.

Kommentarer


Hoppning | 2017-11-11 | Medel | Bas
Träna banhoppning à la "Steffi" på Grevlunda

Träningsbanorna på Peder och Lisen Bratt Fredricsons Grevlundagården behöver inte vara långa och massiva, men de används flitigt.
– Vi tävlar ju på banor så det är där vi ska vara bra, säger beridaren Stephanie "Steffi" Holmén.

Kommentarer


Markarbete | Dressyr | 2017-10-19 | Medel | Bas
Rid övningen ”Swedish castle” med Stephanie Holmén

Böjning och rakriktning i samma övning gör att Stephanie Holmén, beridare på Grevlundagården, gillar övningen ”Swedish castle”. Här delar hon med sig av hur hon rider den.

Kommentarer


Dressyr | 2017-09-23 | Medel | Bas
Checka av din och hästens balans – kan du rida på slak tygel?

Veckans båda ridövningar kommer (precis som förra gången) från den nyutgivna boken ”Ett med hästen i naturen” och publiceras i samarbete med svenska Brightmare productions. Övningarna hjälper dig att hitta först balans och sedan kontakt samt ”uppsamling” i ridningen.

Kommentarer


Markarbete | Dressyr | 2017-08-20 | Medel | Bas
Skapa din egen naturbana – för bjudning och träningsglädje

Framåtbjudning och bra träning, det kommer på köpet för den som lämnar ridbanan för ett pass på en naturbana.
– Bärigheten tar hästarna sedan med sig in på ridbanan, säger Grevlundagårdens beridare Stephanie Holmén.

Kommentarer


Dressyr | 2017-08-10 | Medel | Avancerat
Steg för steg mot piruetter – med Caroline Darcourt

Tävlingsryttaren Caroline Darcourt gillar att bygga på rörelser steg för steg. Dels för att hästen blir starkare, dels för att det då är möjligt att backa om något går fel.

Kommentarer

Sida: 1 2 3 4 5 ... 39 nästa  sista  

Galleriet på Hippson Market

Populärt hos Granngården

Husbloggare

VM, skratt och tårar

Portugal-bloggen

Dagen före tävling!

Therese

Antagningsprov

Hippologbloggen

Till Husbloggarna