Reportage
Publicerad: 2023-05-24Tillit och grundarbete botade ridrädslan: ”Fick panikkänslor”
Sara Knutsson menar att det inte enbart handlar om att ekipaget ska vara i god fysisk form, utan att man även behöver må bra psykiskt för att prestera. Här berättar hon sin historia om ridrädsla hos både häst och ryttare.
Text: Linnea Lindahl
Foto: Nikita Svensson och Angelica Fors Krekula
För 13 år sedan köpte Sara Knutsson en trevlig valack.
– Han blev min första alldeles egna häst. Jag hade ridit på ridskola länge och beslöt mig för att köpa en egen häst i present till mig själv när jag fyllde 30, säger Sara.
Enligt annonsen skulle det vara en läromästare i hoppning som var snäll i all hantering. Sara åkte hela vägen från Luleå ner till Skåne för provridning.
– Det var en trevlig och snäll häst. Allt kändes bra på provridningen så jag bestämde mig för att köpa honom. Vi hoppade inte speciellt högt på provridningen, bara några låga språng och det kändes bra och okomplicerat, säger hon.
”Blev en ond spiral”
Snart var Sara hästägare och valacken följde med henne hem till Luleå.
– Jag fick hem honom och började rida lite lätt. Han var väldigt pigg men jag tyckte ändå att det fungerade bra till en början. Det gick bra att hoppa låga hinder, men vi fick en del problem i hoppningen när hindren kom upp emot 90 cm. Han började stanna, men jag tänkte att vi inte kände varandra så bra ännu och att alla kan ha en testperiod i början. Men till sist så ramlade jag av och blev riktigt rädd. Det blev en ond spiral och det blev jobbigt för oss båda. Men då visste vi inte vad som hade hänt med honom tidigare eller vad problemet berodde på, säger Sara.
”Kan ju inte röntga huvudet”
Hästen var besiktigad, röntgad och verkade må bra fysiskt. Men Sara funderade även på hästens mentala mående och hans historia.
– Jag frågade den tidigare ägaren om det fanns något som jag borde veta som kanske kunde hjälpa oss, men de sa bara att han hade fungerat bra.
Sara tog regelbunden hjälp av flera tränare, men problemet kvarstod.
– En av mina tränare fick även rida hästen och då gick det väldigt bra. Men när hindren blev högre sa även han att det tydligt kändes som att hästen inte vågade gå fram och ta för sig och att det kunde ligga i en tidigare upplevelse som vi inte visste något om, säger Sara och fortsätter:
– Vid köpet så röntgade vi honom och kollade allt som är fysiskt. Men man kan ju inte röntga huvudet för att kolla hur de mår mentalt. Kanske borde man som köpare våga fråga mer om hur hästen har mått och hur allt har gått tidigare. Det är viktigt att man vågar ställa jobbiga frågor också.
”Då blev jag riktigt rädd”
Efter en del research fick Sara veta att hästen hade kraschat i ett hinder vid hoppning tidigare i livet.
– Där och då så kanske de inte förstod vilka konsekvenser det skulle få för hästen. Men om de bara hade berättat att det hade hänt tidigare så hade jag haft full förståelse för det och kunnat jobba med det på ett annat sätt, säger Sara.
Med den nya vetskapen fortsatte de att träna på och det gick bättre och bättre. Tills ytterligare ett bakslag kom.
– Vi vågade oss ut på en tävling men kraschade i ett hinder på framhoppningen och jag fick hästen över mig. Då blev jag riktigt rädd och efter det hoppade jag inte på flera månader.
Tog hjälp av psykolog
Hon beslutade sig för att gå tillbaka till grunderna och enbart jobba för att bli trygga tillsammans igen. Arbetet med hästen gick bättre och bättre, men Sara insåg att hon även skulle behöva jobba med sig själv och sin egna rädsla.
– Vändpunkten kom när vi var tillbaka på tävling och jag fick panikkänslor. Jag ville bara därifrån. Då insåg jag att det som hänt hade blivit som ett trauma för mig och att jag var tvungen att ta itu med det innan jag kunde rida ordentligt igen, säger hon.
Sara valde att ta hjälp av en psykolog. Sakta men säkert fick hon de verktyg som hon behövde för att våga rida igen.
– Det gick lite upp och ner, men det som jag var noggrann med var att bara göra saker där både jag och hästen kände oss trygga.
Framgångar på dressyrbanan
Våren 2020 fick de problem då hästen skadade en ryggmuskel i hagen.
– Ingen trodde att han skulle kunna komma tillbaka efter det. Men jag promenerade och skrittade honom i nio månader för att stärka upp honom från grunden på nytt. Nu är han tillbaka och finare än någonsin. Även veterinären var imponerad. Hästen ger mig så mycket glädje och jag skulle inte vilja göra den här resan igen med någon annan. Jag ger inte upp honom, jag känner att jag måste hjälpa honom och rehabilitera det jag kan. Tack vare en fantastisk veterinär och rehabpersonal återhämtade han sig mer och mer, säger Sara.
I år fyller hästen 22 år och är fortfarande pigg och glad. Två år efter hagolyckan gjorde de sin första start i Medelsvår dressyr.
– Jag valde att satsa mer på dressyren och det har gått väldigt bra. Vi började på Lätt B-nivå och efter ett tag började vi placera oss och vinna. Nu tre år senare fortsätter vi tävla dressyr som är hans huvudgren och rider Medelsvår B på godkända procent. Men han har även gjort come back på hoppbanan i de lägre klasserna.
Har fått revansch
Hon menar att den psykiska delen av träningen har varit en tuff resa.
– Jag har mötts av en del oförståelse från folk runtomkring mig som har tyckt att vi varit allmänt dåliga och inte har kunnat prestera som ekipage. Men för oss har det inte handlat om något fysiskt i träningen som varit ett problem, utan det har varit det mentala som varit svårt. Det har gjort att jag har valt bort vissa träningar i perioder när jag kände att det inte var roligt att folk dömde oss. Men sedan har jag haft mina kompisar som alltid har stöttat mig i det här. Nu har vi fått revansch och kunnat visa att vi inte gav upp.
Sara rekommenderar att man tar hjälp mentalt om man känner att man behöver det, oavsett vilken nivå man rider på.
– Det har gjort att jag har kommit vidare. Att verkligen ha tålamod och att använda alla sina sinnen för att analysera och kunna förebygga olika situationer som kan uppstå, säger hon.
”Varje motgång behöver inte vara ett misslyckande”
För att hjälpa sig själv valde Sara även att ta kurser och utbilda sig till mental coach.
– En av de bästa sakerna som jag tar med mig från den utbildningen är att inte se alla motgångar negativt. Varje motgång behöver inte vara ett misslyckande. Tidigare såg jag på misstag väldigt negativt, till exempel om vi skulle få ett stopp vid en tävling. Då har jag försökt att blicka framåt för att få en uppfattning om vad jag kan göra nästa gång för att kunna vända det till något bra. Att se saker mer positivt och att kunna vända saker till möjligheter istället för att se problem är något som har hjälpt mig mycket. Jag har blivit mycket mer medveten rent allmänt och lägger upp en strukturerad plan kring min ridning. Att ha tydliga mål i vardagen hjälper mig att fokusera, säger hon.
taggar
Liknande webbartiklar
- Gästbloggen: Att gå från ridrädsla till ridkänsla
- Bröt nacken i hästolycka: ”Jag är inte rädd”
- Studerar ryttarens rädslor i examensarbete
- Gästbloggen: ”Kommer fortsätta kämpa hela livet, oavsett hur rädd jag blir”
- Familjerna äger ponnyn ihop: ”Optimalt”
- Hästen var klapphingst – köpare och säljare möts i tingsrätten
- ”Köparen har en skyldighet att vårda varan (hästen)”
- Vill varna hästköpare: ”Kolla upp hästens historik”
- Stämde säljaren – får betala rättegångskostnaderna
- Smarta mål är nyckeln till framgång som ryttare
Dags för världscupfinal i hoppning
Hoppfinalen ska avgöras och det blir en riktig nagelbitare med två svenskar i toppositioner. Två rundor ska ridas och mycket kan hända.
Därför uteslöts Charlotte Fry med Everdale
Det brittiska ekipaget hann knappt skritta in på banan i samband med världscupfinalen innan de fick vända om. FEI:s chefsveterinär berättar.
Den Ultimata Plattformen
I en värld där sporternas mångfald och passionen för lagsupport inte har några gränser, introducerar Everysport.com en banbrytande lösning.
Finalglädje när Kittel tog världscupseger
Vilken fredagskväll det blev med Patrik Kittel överst på podiet när världscupfinalen i dressyr avgjordes. Svenskt för andra gången i historien!
Tomas Holcbecher fångade ögonblicken – häng med i bildspelet
Viktigaste grunderna enligt Eamon Hickey
Under onsdagens clinic visade Eamon Hickey upp sitt system för hästhantering. Först ut var ett treårigt sto som aldrig varit hemifrån.
VC-finalen i Riyadh – det händer i dag lördag
Vi har nått den sista tävlingsdagen och spänningen är minst sagt olidlig. Hoppningens världscupfinal ska avgöras – med två svenskar i topp.
Än kan mycket hända som stuvar om – här är allt du behöver veta
Fem självklara rutiner för hästens status
Annelie Lundkvist driver ett rehabstall och tar dagligen hand om skadade hästarna. Här tipsar hon om fem rutiner som hon rekommenderar alla att göra.
"Genom att löpande ha koll ser man snabbt förändringar på hästen"
Nionde gången gillt för Patrik Kittel
Endast decimaler skiljde de tre på podiet och Charlotte Fry fick inte starta. Det var spänning när Patrik Kittel red hem världscupfinalsegern.
"Jag brukar vara bra med orden, men nu är jag ganska mållös"
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Sveriges största showroom för stall
I Skåne byggs Sveriges största showroom för stall. Andreas Casselbrant ligger bakom bygget med syfte att förmedla en ärlig bild till kunden.
Bett eller bettlöst, är det så antingen eller?
Maria Yttermyr skriver ett nytt blogginlägg om diskussionen kring bett och bettlöst. Hon konstaterar att frågeställningar kring bett engagerar.
"Det centrala för mig är att det är hästarnas behov som styr"
Ny lösning för ridsportanläggning i Växjö
Växjöortens fältrittklubb och Växjö hästsportcenter vill bygga klart ridarenan. Nu diskuteras en lösning med kommunen, enligt Smålandsposten.
Kan bli en nystart för relationen mellan klubben och kommunen
Bildbomb från torsdagen i Riyadh
Under torsdagen hade dressyrhästarna vilodag inför kürfinalen medan hopphästarna presterande i inne på banan. Se bilder från dagen.
Stora skillnader mellan hästgymnasier
Det finns stora skillnader mellan gymnasieskolorna med utbildningen hästhållning. Detta enligt en granskning av Sydsvenskan och HD.
Svenska hästarna godkända i besiktningen
Finalen av världscuphoppningen avgörs i morgon lördag. Under dagens veterinärbesiktning blev båda de svenska hopphästarna godkända.
Ägaren och uppfödaren om Chromatic BF
Den amerikanska hästen Chromatic BF gick plötsligt bort efter torsdagens världscupsomgång. Nu skriver ägaren och uppfödaren om sorgen.
Ökar hästens förmåga att ta upp vätska
SPC Oats är en patenterad ingrediens där mältad havre stimulerar hästens egen produktion av Protein-AF vilket är viktigt för återhämtning.
Har även viss effekt på eventuella problem i mag- tarmsystemet
Träna på flytet och rytmen i kombinationer
I denna video tipsar Tobias Grönberg om att två upphöjda bommar på böjt spår är en bra uppvärmning för att hoppa kombinationer.
”Övningen ska leda till att hästarna driver i en kombination”
VC-finalen i Riyadh – Det händer idag fredag
Det är fredag och dags för dressyrens världscupfinal att avgöras. Hopphästarna får vila medan dressyrhästarna möts i en Grand Prix kür.
Fem stjärnor på fyra ben
Stor, liten, varmblod och kallblod. Våra hästar kommer i många former. Här möter du en vårdhäst, tre polishästar och en allsidig ridtravare.
Svenskarna bäst – även i dag
Det var en tuff runda i dagens 1,60-klass i Riyadh. Efter en dramatisk omhoppning stod det klart att Henrik och King Edward var bäst, även i dag.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!