Reportage
Publicerad: 2022-05-12
Träna online med världsettan
Vikten av att träna rätt, både när det kommer till hästen men också ryttaren var starten på syskonen Jessica och Benjamin Werndls träningsprogram. I dagarna har de släppt en onlinekurs i dressyr, så varför inte ta hjälp av världsettan i dressyr – Jessica von Bredow-Werndl.
Text: Natalie Lindholm
Foto: Aubenhausen Club, Flora Keller
Aubenhausen Academy är Jessica Jessica von Bredow-Werndls och Benjamins Werndls träningsprogram för ryttare. Idén till deras första program, ”Dressürfit”, kom till för ungefär tio år sedan. Jessica hade en häst med en trav så stor att hon för första gången upplevde att hon inte kunde komma ner ordentligt i sadeln. Hon insåg att hon hade två val, antingen försöka hon få hästen att röra sig mindre eller göra något åt sin sits. Hon valde det senare. Sedan dess har sitsträning och ryttarträning legat henne varmt om hjärtat.
– Vi vill vara i form för att kunna vara så perfekta partners för våra hästar som vi bara kan. Hästarna kan bara göra sitt bästa om vi själva är i form, förklarar hon.
Tränar yoga
Utöver ridningen sysslar hon själv med yoga och andra former av träning som alla är fokuserade på att ge henne en så stabil sits som möjligt. För några år sedan startade hon tillsammans med sin bror Benjamin online-kursen ”Dressürfit” som sträcker sig över 12 veckor och riktar sig till alla som vill jobba för en bättre sits. Tanken är att eleverna ska kunna följa samma program Jessica använt sig av själv och ta del av självtester framtagna av coachen Marcel Andrä. I dag har programmet över 6 000 användare i hela världen och för två år sedan satte Jessica och Benjamin fart med nästa projekt; ”Dressage Masterclasses”, dressyrträning i videoformat online.
– Vi ville göra något bra av åren med covid och har ägnat mer än två år åt att rida och filma. Vi har lagt ner väldigt mycket tid på det här och är väldigt stolta över hur det blivit, säger Jessica, påtagligt entusiastisk.
Ha inte för bråttom
Planen är att så småningom både kunna hålla träningar och samtal live över nätet. Under lektionerna delar Jessica och Benjamin med sig av sin samlade kunskap och en mening som återkommer i allt de gör är; ”börja tidigt och låt det ta tid”.
– Vi upplever ofta att ryttare väntar med att göra avancerade rörelser som byten, piruetter och piaff tills hästen nått en viss nivå för att sedan plötsligt förvänta sig resultat direkt. För oss känns det mer logiskt att börja förbereda hästarna tidigt för allt de ska kunna senare i livet, men att låta all träning ta tid, förklarar Jessica.
När hon tränar mot piruetter gör hon det stegvis och redan på den unga hästen lägger hon upp träningen med piruetten i bakhuvudet utan att faktiskt göra en hel piruett.
– Vi vill alltid att hästarna ska förstå vad det är vi förväntar oss av dem. Träningen ska kännas enkel för dem. För det krävs både rätt tajming beröm. Det är bästa sättet att få din häst motiverad och entusiastisk inför att lära sig mer.
Från unghäst till Grand Prix
I onlinelektionerna visar Jessica och Benjamin hur de tränar hästar steg för steg från unghästar fram till Grand Prix och de tar också upp specifika rörelser.
– Vi jobbar också med mental träning och tränar dig i att reflektera över din egen träning och visar på hur vi löser problem när de dyker upp.
Förutom att både Jessica och Benjamin brinner för det de gör och älskar allt som har med hästarna att göra så är deras företag också just det, ett företag, och att erbjuda träningar online är ett sätt att bredda kundbasen.
– Visst är det här en del av vårt företagande, konstaterar Jessica snabbt och fortsätter;
– Men vi vill också verkligen hjälpa hästar och ryttare att bli bättre. Tack vara internet har vi så många möjligheter!
Kika på Jessica och Benjamins onlinekurser här:
DressurFit®
Academy Dressage Masterclasses
Liknande webbartiklar
- Träna sitsen med Emelie Brolin: ”Måste få in mer fysträning i sporten”
- Sju punkter för en bra sits: ”Vanligt att ryttare sitter bakom vertikalen”
- Karin Öljemarks tips för att kunna rida med optimal kontakt: ”En känsla av att hålla någon i handen”
- Lite forskning om hur ryttare tränar
- Linda vill sprida ryttarträningens fördelar: "Du och hästen är ett team tillsammans"
- Malin Rinné: ”En ryttare i god form maximerar hästens förutsättningar”
- Kreativa tjejer byggde egen galoppsimulator: ”En dröm som blir sann”
- Johanna tog del av Maria Tereses sitsanalys: "Fick koll på de där sista millimetrarna"
- Sitsträning med "huvud, axlar, knä och tå"
- Tungelsta RK startar ryttargym: ”Ser många fördelar med att träna tillsammans”

Släpp rosettdrömmen när du rider fram
En perfekt tävlingsritt handlar inte bara om att rida bäst. För att kunna prestera gäller det att tänka rätt – här bjuder den mentala coachen Nina Fox Stark på råd.

Rosa välgörenhetstävling tillbaka på Flyinge
I välgörenhetstävlingen för islandshästar, Lev Rosa, går alla intäkter oavkortat till Barncancerfonden. I höst arrangeras tävlingen åter på Flyinge.

Fem tips för säsongens meetings
Att åka på träning-, eller tävlingshelg kräver en hel del planering. Här är en praktiskt lista som hjälper till att skapa ordning och reda i förberedelserna.
Är det en ny eller lånad transport se till att lastträna innan

Veterinär belönades med företagspris
Veterinär Anne Haglund och Saxtorps hästklinik i Skåne fick nyligen ta emot priset som Årets företagare i Landskrona kommun.
Motiveringen: "Personlig, högkvalitativ vård med helhetssyn"

Angelie von Essen har blivit mamma
Den svenska landslagsryttaren Angelie von Essen har fått en son. Familjen är baserad i England där de föder upp och utvecklar hopphästar.

SVA om smittläget med EHV-1 på Mantorp
Statens veterinärmedicinska anstalt, SVA, redogör för det aktuella smittläget och hanteringen av utbrottet av EHV-1 på Mantorp hästsportarena.
Tävlingshästarna bedöms inte vara utsatta för smittorisk – får tävla

Vinn biljetter till Falsterbo Horse Show
I veckans tävling, som arrangeras i samarbete med Falsterbo Horse Show, kan du vinna entrébiljetter till sommarens hästfest.
Hästar och sport på högsta nivå, show, sommar och sol – tävla här

»Ingen sport är så ädel som ridsporten«
Kriminolog Maria Dufva brinner för att rädda barn från övergrepp. Hon behöver ha hästar i sitt liv, i framtiden även som ett verktyg i arbetet.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar

Få koll på sommarhagens staket
Sommaren närmar sig och även det härliga sommarbetet och nu är en bra tid att se över staketen. Ta del av en praktiskt checklista och många tips.

"Visa dig från din snyggaste sida nu!"
När kvinnan sträcker ut tungan vet hästen precis vad den ska göra. Har du och din häst några tricks att visa när kameran kommer fram?

Inga topplaceringar för svenska lagen
Varken i Italien eller Danmark blev det några topplaceringar för Sverige i laghoppningarna. Men det fanns flera individuella ljuspunkter.
Felfritt av Wilma Hellström och Erika Lickhammer-van Helmond

Succéduon i ny podd om ridsport
Christian Olsson och Maria Gretzer har hörts i radio från tävlingsbanor världen över. Nu tar sig duon an ett nytt projekt.

Vägrar ta bort taggtrådsstaketet
Två bröder som håller hästar har fått föreläggande om vite. Deras hästhagar har taggtrådsstaket vilket inte längre är tillåtet.

EHV-1: "Smittläget är under kontroll"
Två skolhästar vid Mantorp hästsportarena har konstaterats med EHV-1 och en av dem har dött. Förra helgen hölls hopptävlingar på arenan.

Berusad man misstänks ha skjutit ihjäl häst
På torsdagen greps en man i Tranås. Mannen är nu anhållen misstänkt för grovt vapenbrott, djurplågeri samt skadegörelse.

Vill höja ribban i hästvårdsbranschen
En försäljning av tidigare hundvårdsmärke gav ett kapital att börja bygga på nästa dröm. En koncern där naturliga hästvårdsprodukter är först ut.

Vem får hingsten gå med i sommar?
Hos många sporthästar innebär hingstliv att de i vuxen ålder aldrig umgås med artfränder. Men är rädslan för att ha hingstar ihop befogad?
Forskarna utmanar gamla ”sanningar” – läs mer i Forskningskollen

Träna styrka och balans med Linda Heed
Hästen behöver lära sig att hoppa med styrka, snarare än på fart. Linda Heed bjuder på övningar som dessutom stärker ryttarens balans.
"Jag låter hindren vara lägre i början och fokuserar på detaljerna istället"

Bygg din egen bromsfälla till hästhagen
En bromsfälla kan vara bra för att skydda hästarna mot de irriterande bromsarna på sommarbetet. Så här gör du en hemmasnickrad.

Många timmar ridsport på tv i sommar
Det är en tävlings- och mästerskapstät sommar som väntar alla ridsportsintresserade. SVT kommer att sända från flera höjdpunkter.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren



Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Relationen till hästen
– Porträtt: Angelica Augustsson Zanotelli
– WE: Lär dig öppna grinden
– Gör dig redo för lätt A
– Kom över din ridrädsla
– Barreringsskandalen på 1990-talet
...och mycket, mycket mer!