Dressyr
Publicerad: 2007-11-26Minna Telde om mål och träningsplanering
Dressyrryttaren Minna Telde är en hejare både på att matcha fram unghästar till årgångschampionat och att ta hästarna vidare upp till Grand Prix. För att lyckas krävs det en noggrann planering och matchning och på en föreläsning på Upplands Bros ryttarförening utanför Stockholm delade hon med sig av sina kunskaper.
Text & foto: Emma Rost
Det är ingen slump att vissa ryttare lyckas nå toppen. Det handlar alltid om hårt jobb, ambition och förstås talang. Men det handlar också om planering och målmedveten träning. En ryttare som jobbar stenhårt med att sätta mål och planera är dressyrryttaren Minna Telde.
- Jag lägger upp en plan för alla mina hästar, den ser förstås olika ut beroende på häst, berättar hon.
Hon tar hingsten Santana som ett exempel på hur det kan se ut.
- Jag börjar med att titta på vilken nivå jag ska tävla på, säg nästa vår. I Santanas fall är det sjuårschampionatet. Sen tittar jag på var jag står någonstans idag. Kan vi rörelserna? Nehej, inte det. Vilka rörelser kan jag inte? Jag skriver en lista över dem och inser att jag inte ens kan rida igenom programmet idag. Därefter gör jag en uppskattning över när jag kan tänkas vara färdig för att rida programmet på hemmaplan, vilket inte betyder att det måste vara klart för tävling, förklarar Minna.
Tävlingar blir delmål på vägen
När hon analyserat nuläget och lagt upp en grov plan försöker hon se vilka tävlingar hon ska rida innan det är dags för själva sjuårschampionatet.
- Om jag ska rida sjuårschampionatet i mitten på juli så vill jag ha kommit ut och tävlat en gång i juni och en gång i maj först. För att se var jag står och förstås nå upp till kvalprocenten. Det räcker för mig att rida på regional nivå, det är skönt på en så pass grön häst, säger hon.
Nu börjar planen ta ganska god form. Tävlingarna, som är delmål, är inlagda och då tittar Minna på träningstillfällena.
- Träningarna får man förstås planera in efter tillgång på tränare. Men jag försöker planera in så att jag får hjälp innan allting är helt befäst, för den sista slutfinishen, säger Minna.
Kommunikationen med tränaren är också avgörande för hur bra man ska lyckas uppnå sina mål.
- Jag stämmer av med Kyra Kyrklund och frågar henne om mina planer känns realistiska. Om hon säger nej, måste vi fundera över varför och i så fall kanske flytta fram målen för att inte skapa stress.
Kritiskt granska sig själv
När träningar, tävlingar och mål är planerade går Minna vidare till nästa steg, nämligen var hon och hästen står någonstans i varje rörelse.
- Vad har vi för styrkor och svagheter? Man måste kritiskt kunna se på sig själv. Jag brukar alltid filma när jag tränar. Det är väldigt bra att få se hur det ser ut, för det överenstämmer inte alltid med den känsla man har på hästryggen, säger hon.
Minna menar att det är viktigt att man verkligen är realistisk inför var man står någonstans, annars är det svårt att sätta upp mål.
Själva tävlingsmomenten kan skapa stress och spänning, både hos häst och ryttare. Och stress är det som gör att vi rider som sämst. Därför rekommenderar Minna att man tränar på att tävla och ibland också lägger upp tävlingsdagen så att man är avslappnad när det verkligen gäller.
- Ska man till exempel debutera medelsvår kan det vara bra att rida en lätt A innan, för att avdramatisera de där tjugo gånger sextio metrarna och optimera för din start i medelsvår.
Hon tycker också att man ska lägga upp en plan för själva tävlingsdagen. Kanske se till att vara ute i så god tid att man hinner ta ut hästen ur transporten en och en halv timme innan start för att låta den se sig omkring och ta in den nya platsen. Därefter lastar man på igen och nästa gång man tar ut hästen ur transporten är den förhoppningsvis mer mentalt avslappnad.
Inte för mycket av samma jobb
Tittar man på veckoplaneringen för en häst som Santana berättar Minna att han är en häst med mycket energi och gnista. Han kan inte gå i ridhus mer än max tre-fyra dagar per vecka, annars blir han sur. Alla hennes hästar vilar på söndagarna och på måndagen rids Santana oftast lite lugnt, lösgörande arbete utan så mycket tryck och inte så länge.
- På tisdagen rider jag kanske rörelser. Vissa dagar rider jag i trav andra dagar i galopp. Det är olika muskler som får jobba och man ska inte göra samma typ av jobb för många dagar i rad, säger hon.
Om hästen jobbar lite hårdare i två till tre dagar så ska den ta det lugnt sedan. Vilket inte nödvändigtvis innebär att den bara ska skritta. Minna förklarar varför:
- Den tredje dagen får hästen som snabbast mjölksyra i kroppen och den är i en nedbrytningsprocess. Då ska den inte vila, för då blir den stel. I stället ska den jogga lite och få hjälp med att transportera bort slaggprodukterna ur kroppen. Det ideala är att skritta 20 minuter, jogga 20-30 minuter och sedan skritta 20 minuter, säger Minna.
Ställer inte av sina hästar
Hon är över huvud taget inte så mycket för vilor, i den meningen att man ställer av hästen och låter den stå.
- Jag rör på mina hästar, även om de vilar. Jag tycker att det är jättebra att till exempel longera dem med en pessoasele i en kvart. Sedan skrittas de i skogen, de leds eller sätts i skrittmaskinen. Och de vilar aldrig längre än två veckor. Jag tycker inte att det räcker med att ställa dem i en hage, då rör de sig nästan alltid för lite. De behöver skrittas kontrollerat också. Att bara ställa av 600 kilo häst tror jag inte på, säger hon.
Viloperioderna ska läggas in i den långsiktiga planen, gärna i samband med vaccineringar då hästen ändå måste ta det lugnt.
- Sen kanske man inte ska lägga viloperioden i januari, en lugn period i ridhuset är ju inte så kul, säger Minna.
Minna Telde planerar all sin träning med alla sina hästar.
Så lägger du upp en plan
|
Planera gärna in en kurs eller intensivträning så att du får hjälp med finslipningen inför tävlingssäsongen.
Minna rekommenderar att man rör på hästen, även när den vilar. Hennes egna hästar skrittas ofta för hand. Här är det dock Kyra Kyrklunds hästskötare som är ute och går med Edith Piaf.
Minna och hingsten Santana under Falsterbo 2006. Nu är målet 7-årschampionatet!
Hett under täcket när vårsolen värmer
För flera år sedan mätte Cerrie Hedin temperaturen på sina hästar, för att se hur varmt det blev under täckena när vårsolen värmde.
Ta del av resultatet i en läsarfavorit: "Koka inte hästarna"
Lyckad insamling för ridskolehästen Paddy
Ridskolehästen Paddy är populär på Bollnäs ridsällskap. När han fick en senskada startades en insamling som fick ihop över 30 000 kronor.
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Smart tröja mäter rörelser i stallet
Axevalla hästcentrum utanför Skara bygger en modern anläggning. I en ny studie kan en smart tröja mäta rörelser och belastning.
Studien ska mäta människors fysiska och psykosociala arbetsmiljö
Flera brister i djurhållning på gård i Heby
Länsstyrelsen i Uppsala län har uppmärksammat flera brister i djurhållning på en gård i Heby med magra och sjuka djur.
Bruksprovsvinnare stannar i Sverige
Devin Franco GJ från Tollsbo gård korades till bruksprovsvinnare. Nu har hingsten sålts till Lövsta Stuteri, trots flera internationella bud.
Planera för sommarbetet
Sommaren står för dörren och så även det stundade sommarbetet. Cecilia Müller ger tänkvärda tips utifrån hästens behov och hullstatus.
Handlar om att lyckas bryta en hulluppgång efter betesperioden
Varg skjuten under skyddsjakt i Norrtälje
Tidigare i april inleddes en skyddsjakt på en varg som dödade två minishetlandsponnyer. Under torsdagskvällen sköts en varg i närheten.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Känsliga luftvägar? Ta del av råd & tips
Våren är en härlig period, men också den tid då andelen partiklar i luften är som högst. För vissa hästar kan det innebära en utmaning för luftvägarna.
Andningshälsan är väldigt viktig för hästens allmänna välmående
FEI startar inte disciplinärende
För några veckor sedan publicerade Sportbladet en granskning av bilder på dressyrhästar. Nu meddelar FEI att de inte startar ett disciplinärende.
Stoet som fick ett extra föl
När fölet Bellatrix föddes slutade det i sorg, mamma Copperbridge klarade sig inte. I all förtvivlan tog historien dock en ljus vändning.
Trulsan fick inte bara ett eget föl – utan adopterade även Bellatrix
Veterinärer kritiserar SVT:s kommentatorer
Sveriges veterinärförbund menar att SVT:s kommentatorer i sändningar från världscupfinalen ”bagatelliserade och försvarade” blå tungor.
Helena Persson om bilolyckan
Under morgonen var hoppryttaren och A-tränaren Helena Persson med om en bilolycka. Hon berättar att de under omständigheterna mår bra.
Här är de populäraste hästnamnen
Agria har tagit fram en lista över de vanligaste hästnamnen. De populäraste namnen för ston, valacker och hingstar är människonamn.
Blandade flockar och bra staket
När två ponnyer dödades av en varg blev frågan aktuell i häst-näringen. Vi har ingen data gällande häst och varg, men vi kan lära av andra.
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Neutralisera hästens flyktbeteende
Att hästen reagerar med flykt kan ha många olika orsaker. William Nilson Fryer har lång erfarenhet av att jobba med hästar där andra gått bet.
Att se sig själv i brevlådan
Annelie pryder nervöst omslaget av månadens tidning. Hästarna på gården tillfrisknar i takt med att nya hästar som behöver hjälp flyttar in.
"Det var ju bara lilla jag, sanningen och mitt liv jag berättade om"
Lurbo ridklubb gjorde krafttag mot leran
Tidigare var leran ett stor problem för verksamheten. Ordentliga åtgärder har lett till torrare anläggning, minskat näringsläckage och lägre veterinärkostnader.
Föreningens hållbarhetsutvecklare: "Allt blir så mycket mer lättjobbat"
Nicole Holmén om jobbet på Grevlunda
Hade du velat få lite spontana tips från Peder Fredricson när du trimmar dina hästar till vardags? Precis så har Nicole det, som är beridare där.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!