Nyheter
Publicerad: 2021-06-21Foto: Zandra Ahl Olausson
Johanna Lassnack släpper bok om mental träning: "Otroligt roligt och hedrande"
Mentalt fokus, tron på sig själv och att våga vara människa. Ryttarinspiratören Johanna Lassnack har, tillsammans med Susanne Högdahl, skrivit boken som ska lyfta hästmänniskor i helhet.
– Jag vill att den ska vara något som talar till alla ryttare, säger Johanna.
Text: Jennie Börs
Johanna Lassnack har alltid tänkt att hon vill skriva en bok kopplat till mental träning för ryttare. När hon blev kontaktad av Susanne Högdahl i början av året kändes det självklart.
– Boken är den jag själv önskar att jag hade i mina händer när jag var yngre. Det finns många böcker om mental träning, men i nutid finns det ingen bok i Sverige som har ett konkret ryttarfokus, säger Johanna och fortsätter:
– Som ryttare behöver vi fundera över hur vi kan vara den bästa ryttaren för vår häst, både på tävlingsbanan och hemma i ridhuset. Tanken med boken är att den ska ge mentala verktyg för att ta ridningen till nästa nivå, samtidigt som vi vill stärka ryttaren som människa.
"Två som ska prestera"
Susanne kontaktade Johanna av samma anledning. Även hon kunde se att den här typen av bok behövs för alla ryttare – oavsett om denne befinner sig på ridskolan eller gör en elitsatsning.
– Jag har själv ridit och har även varit med på min dotter Esthers resa, från första egna ponnyn till vinst i Medelsvår A. Vi har genomlevt både med- och motgång, toppar och dalar. Under åren har det blivit otroligt tydligt för mig: att det spelar ingen roll hur mycket du tränat och förberett inför en tävling, i slutänden handlar det om vad du har i huvudet.
Boken innefattar flera delar, allt ifrån hur du kan hantera känslor i sadeln till andra delar i hästvardagen. Vad gäller tävling får läsaren exempelvis lära sig att skapa ett tävlingssystem med hjälp av konkreta verktyg, att gå in i sin fokusbubbla och hantera prestationsångest. Samtidigt behandlas andra vardagliga ämnen som att våga tro på och vara sig själv, hur man är en bra förebild, att hantera rädslor och horsemanship.
– Alla hästmänniskor har gemensamt en väldigt stark kärlek till djuret och lägger otroligt mycket fokus på det. Men i slutänden är vi två som ska prestera: du själv måste också må bra, kunna fokusera och prestera när det väl gäller. Boken ska hjälpa ryttaren att bli den vår häst vill ha på ryggen, säger Johanna.
Släpps första advent
Med hjälp av det material Johanna redan har från föreläsningar, podden och Instagram har boken arbetats fram. Planen är att den ska släppas i samband med Sweden International Horse Show på Friends arena under första advent. Tukan är förlaget som står bakom boken.
– Samtidigt som det känns nervöst så är det otroligt roligt och hedrande att få skriva en sådan här bok. Det känns helt fantastiskt att få dela med mig av de verktyg som hjälpt mig och förhoppningsvis få göra skillnad för fler ryttare där ute, säger Johanna och Susanne fortsätter:
– För min del handlar det om att få göra skillnad i ridsporten, både för ryttaren och teamen runt omkring. Med allt jag upplevt som ponnymamma vet jag att boken kan ge oumbärligt stöd och verktyg från ridskolan hela vägen genom en elitsatsning. Det känns galet häftigt!
Visa det här inlägget på Instagram
Liknande webbartiklar
- Johanna Lassnack: ”Den som inte gör misstag lever inte”
- Johanna Lassnack: "Mental visualisering är nyckeln till framgång"
- Johanna på Ryttarinspiration: "Vi är för rädda för vad andra ska säga"
- Johanna Lassnack: ''Mina passioner är hästar och personlig utveckling''
- Professor har skrivit ny bok om samspelet med hästar
- Sofie Sarenbrant skriver hästbok för unga – hjälp till att döpa huvudkaraktären
- Hjältehästen från Koreakriget
- Anna Stavholm: "Matbelöningar är för vissa hästägare ett laddat ämne"
- Utdrag ur boken Inte ensam aldrig glömd: ”I hästarnas värld är ingenting komplicerat”
- Från Lätt A till Medesvår C med Due-Boje
Vilka rider i Paris – tippa dina OS-lag
De olympiska spelen närmar sig. Hippsons redaktion är nyfikna: vilka ryttare tror ni läsare kommer att utgöra respektive OS-lag i de tre disciplinerna?
”Man märker att det är mycket nerver”
Semifinalen av elitallsvenskan kommer gå av stapeln på Norrköping Horse Show. Där avgörs vilka lag som går till Falsterbo i sommar.
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Se filmerna från uteritten på stranden
I dagens hästonsdag i TV4 får vi följa med ut till Falkenbergs strand där ett gäng ryttare och hästar ansluter sig för att galoppera i vattnet.
Får även en påminnelse om vilka regler som gäller ute i skog och mark
Förbjuds ha hästar – allvarliga skaderisker
Länsstyrelsen förbjuder en man i Ångermanland att ta hand om hästar. Detta efter att de under kontroller hittat flera allvarliga skaderisker.
”Folk tittar och tänker, oj vad är det där"
Med sin kraftfulla kropp har Klint väckt uppmärksamhet. Jenny berättar om hur de arbetar för att minska slitaget och främja hans hållbarhet.
Femåriga ardennern Klint gör sig igenkänd på tävlingsbanorna
Forskning om lång och låg form
Hästar som tränas i lång och låg form visar minskat smärtbeteende. Linn Therese har forskat om vilken effekt lösgörande arbete har och kan se flera fördelar.
"Vi filmade hästarna i 3D för att observera rörelse och steglängd"
Hästgård på Ekerö med ridhus
På Stall Marieberg finns ridhus, ridbana, stall med nio boxar och ett stort bostadshus. En gård med knappt fyra mil in till Stockholm.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
”Bygger på SLU:s rekommendationer”
För att underlätta för kunderna lanseras nu en AI-tjänst baserad på forskning från SLU. Syftet är att hjälpa kunden välja rätt analyserat grovfoder.
Rekommenderar grovfoder utifrån ägarens beskrivning av sin häst
Deniss Lynch hingst till svensk seminstation
Den lovande fyraåringa Prophet har precis anlänt. Det är genom ett samarbete med D’Lyon Stud & Sporthorses hingsten blir tillgänglig i Sverige.
Arrangerar hoppningtävling för pararyttare
Under en pay and jump hoppas Åmåls ridklubb locka personer med olika funktionsvariationer till start. Målet är att skapa en större gemenskap.
Här är stallplatsen billigast – och dyrast
Att ha egen häst kräver såväl tid som pengar. En enkätundersökning visar att de flesta hästägare spenderar mellan 4 000 till 6 00 kronor i månaden.
En fälttävlansgigant lämnar toppsporten
Han är den ryttare som har flest femstjärniga segrar i fälttävlan. Efter årets Badminton meddelade William Fox-Pitt att hann nu tackar för sig.
Säger till British Equestrian: "Jag är väldigt säker – är rätt sak att göra"
Maxa hästens kondition med Lina Forsberg
En fälttävlanshäst behöver ha en bra kondition för att orka alla tre grenar. För Lina handlar det om att bygga kondition i långsamt tempo.
Inridning och utbildningsskalan
Hippsons panel har ställt inför frågor om hur de rider in unghästar, önskvärda kvalitéer hos en häst och vad de kan om utbildningsskalan.
Marina Mattsson: "Det är hästens inställning till arbete jag letar efter"
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Lösgörande övningar med bommar
Den här ridövningen med flera bomserier bjuder på tre övningar i ett. Låta bommarna ligga kvar i ridhuset hela veckan – och träna på olika saker.
Viktigt att hästen går i en balanserad trav och att den bär sig själv
Förebyggande arbete vid årets dressyr-SM
Redan inför SM i dressyr på Grevagården valde arrangören att säkra upp med polisiär närvaro. Något som bemötts med positiv respons.
"Hon verkligen älskade att visa upp sig"
Wega och Sara Algotsson Ostholt vann silvermedaljen i OS i London 2012. I dag är Wega avelssto hemma hos Sara på gården i Tyskland.
FEI Dressage Nations Cup åter till Falsterbo
Tidigare i år drog de sig ur serien efter att reglerna ändrats, men nu vänder de och kommer arrangera tävlingen. Här berättar Jana Wannius mer.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!