Hoppning
Publicerad: 2019-01-11Stephanie Holmén och Hugo Wihlmark.
Omhoppning med Stephanie Holmén: "Innebär inte att öka farten"
På temat omhoppning höll Stephanie Holmén en clinic på Runsten Equestrian under lördagen. Planering och god grundridning var ledord, och hon bjöd publiken på sina bästa tips och övningar för att få till segerrundan.
Text och foto: Jennie Börs
Stephanie Holméns inbjudan till clinicen, med tema omhoppningar, grundade sig i hennes SM-guldomhoppning under inomhus-SM i Helsingborg hösten 2018.
– Själv har jag aldrig sett mig själv som en speedryttare förrän de senaste två åren, eftersom jag har ridit mycket unghäst under min karriär och därför inte så jättemycket mot klockan. Jag tror däremot att det är tack vare att jag har med mig min starka grundridning som jag har blivit lite bra på att rida fort, inleder Stephanie.
Vikten av god grundridning gick som en röd tråd genom clinicen. Under dess första halva red Hugo Wihlmark, Cora Hirn, Ellinor Liwing och Frida Karlsson.
– Börja framridningen på raka och stora, böjda spår. Lägg gärna in små tempoväxlingar hela tiden och några övergångar per varv, för att få kontakt med hästen. Den ska lyssna framåt och tillbaka, samt ta ett mjukt stöd på bettet.
Stephanie Holmén jobbar i det framgångsrika teamet på Grevlundagården, som ägs av Peder Fredricson och Lisen Bratt Fredricson.
Viktigt med förberedelser
Stephanie berättar att hon gärna rider innanför spåret för att kunna kontrollera att hästen hela tiden är på hennes tänkta linje. När hästarna har kommit i gång vill hon att de ska flyttas för innerskänkeln på de böjda spåren.
– Det inbjuder till att få sin häst mer på ytter tygel och till ett samarbete mellan handen och skänkeln. Ett par steg i taget räcker, viktigt när man flyttar hästen eller gör tempoväxlingar är att inte fastna. Så fort din häst gör rätt, beröm och rid ur övningen. På så sätt får vi positiva hästar.
I galoppen arbetas hästarna vidare i en variation av böjda spår och tempoväxlingar. Ryttarna får även jobba på att växla sits, något Stephanie menar är bra för den egna kroppskontrollen.
– När jag ska samla upp hästen från en normal till en lite mer kraftfull galopp gör jag alltid det genom att förbereda i olika steg. Först rätar jag upp mig, sedan lägger jag på skänkeln för att aktivera och slutligen stänger jag fingrarna och kommer ner i sadeln, säger hon och fortsätter:
– Då vet jag att hästen förstår vad jag vill när vi sedan är inne på hoppbanan. Det är viktigt att hästarna kan vad mina signaler betyder.
Ellinor Liwing under framhoppningen.
Börja hoppningen enkelt
När det är dags för framhoppning får ryttarna börja att hoppa fram på längre distanser.
– Jag brukar alltid börja med att hoppa väldigt enkelt, med långa anridningar där jag kan känna att hästarna hoppar rakt. Hur man rider an hindren under framhoppningen är något som producerar språngkurvan för resten av passet, säger Stephanie och fortsätter:
– När jag kommer mot hindret vill jag därför att hästen ska få tid och plats att komma upp med frambenen, samt till att hoppa runt.
Få hästen att tänka hinder
Efter framhoppningen rids en övning som består av fyra hinder uppställda på rad över medellinjen. Detta för att hästarna ska vänja sig vid att hindren kan dyka upp snabbt, även kort efter landningen.
– Det gäller att rida lugnt men ändå behålla rytmen, framåtbjudningen får inte tappas bort även om det blir mycket böjda spår. På det här sättet kan du sitta och "leka" på småhinder för att hästarna ska lyssna, landa och tänka hinder i landningen.
Övningen började i höger varv på räcket längst till vänster, sedan vidare till räcket och oxern innan övningen avslutades på oxern till höger i höger varv. Hindren var lägre i den aktuella övningen.
Spara tid med få galoppsprång
Nästa övning handlar i stället om hur tid kan sparas in genom att rida färre galoppsprång på böjda linjer. Ryttarna ska successivt plocka bort ett galoppsprång i taget genom att rida en rakare väg.
– Rider man på bågen får man in åtta galoppsprång mellan hindren, men genom att planera sin väg och hoppa snett över hindren får vi en rak linje och kan hoppa på sex galoppsprång i stället, förklarar Stephanie.
Cora Hirn sparar in galoppsprång genom att skapa en rak väg mellan hindren.
Avslutningsvis tävlar ryttarna mot varandra i en tidshoppning. Vad Stephanie nämner som viktigt är att ha sin väg noggrant planerad på förhand. Samt att ha full koll på hur mållinjen går för att kunna gasa på den sista biten.
– Även när jag kommer in på banan ser jag alltid en plan framför mig, är det några speciella vägar eller hinder jag vill hinna visa? Så att man planerar sina vägar och den tid man har innan startsignalen, säger Holmén och fortsätter:
– När startsignalen går tänker jag alltid på att börja galoppera i motsatt galopp mot vad jag ska hoppa första hindret i. Sedan gör jag ett galoppombyte till rätt galopp, för då vet hästen att nu är vi på väg.
Frida Karlsson vann omhoppningen.
Jobba med din teknik och precision
Därefter sitter Stephanie själv upp på ett tolvårigt sto för att demonstrera sitt tänk. Hon börjar framridningen i samma anda som för de andra hästarna, med grundridningen i fokus.
– Det här jobbet älskar jag, jag skulle kunna sitta och pilla med det varje dag.
När hästen är framriden börjar hon hoppa fram på långa distanser. Stephanie förklarar att hon vill att hästen ska komma med stora språng utifrån för att hon sedan, ett par språng innan hindret, ska kunna sitta upp och få den att sätta under sig. Detta för att hästen i avsprånget ska få en bra eftergift där den söker sig framåt och nedåt.
– Det här är jättebra att träna även över bommar på marken. Rid i en frisk galopp och samla sedan upp ett par språng innan bommen. När hästen tar av, mjukna lite så att den kan sträcka ut halsen, säger Stephanie och fortsätter:
– Det är jättebra för att få in den här tekniken och för att träna på sin egen precision.
Gäller att ha hästen med sig
Stephanie visar sedan övningen med de fyra hindren. Hon förklarar hur hon väljer att lägga upp planeringen av vägen utifrån den häst hon sitter på, denna gång en individ som inte är helt med i framåtbjudningen.
– I svängarna tänker jag på att hålla rytmen för att det inte ska bli för mycket backande. Runda, mjuka svängar och i övningen rider jag hellre lite förbi mittlinjen för att få en mjuk och böjande känsla, säger hon och fortsätter:
– Man ska inte vända och ta den snabbaste, kortaste eller rakaste vägen. För det gäller att ha hästen runt innerskänkeln och på det spår jag vill ha den.
Till häst förtydligade Stephanie Holmén sitt tänk.
Planering är A och O
Avslutningsvis visar Stephanie vikten av att planera sin väg för att spara tid. Genom att hålla ut vägen och rida på en svag båge i anridningen mot ett hinder landar hon i rätt riktning mot nästa, vilket gör att vägen till nästföljande hinder blir kortare.
– Planering av vägen är jätteviktigt, för hur jag rider mot de första hindren påverkar hur jag kan komma på de kommande. Det är tänket och planeringen bakom en omhoppning som avgör, för det gäller att veta vad man gör, säger Stephanie och fortsätter:
– Omhoppning innebär inte att öka farten, då blir det oftast sämre, utan det handlar om att plocka bort galoppsprång. Oftast är det den som klarar av att rida kortast väg med bibehållen galopp som vinner.
Jennie Börs
redaktion@hippson.seLiknande webbartiklar
- Clinic om konsten att rida omhoppning: "Normalisera att rida snabbt mot klockan"
- Steffi om grunderna för att lyckas: "Lär känna din häst och skapa förtroende"
- Elmia: Clinic med Carl Hedin och Stephanie Holmén
- Peders hemlighet för framgång: " Jag tycker om mina hästar väldigt mycket"
- Rodrigo Pessoa bjuder in till show – i Sverige
- Henrik von Eckermann håller clinic i Malmö
- Klart vilka som rider på clinic för Patrik Kittel i Timrå
- Irma Karlsson och “Steffi” 1,50-placerade
- EM-aktuella läromästaren Titanic, 18 år, har fostrat tre elitryttare: "Han älskar att tävla"
- Härlig seger till Stephanie Holmén och Carma: ”Hon börjar bli mer ridbar”
Svenska lagen klättrar trots flera rivningar
Det blev stolpe ut för svenskarna i dagens andra omgång av Global Champions League. Men båda lagen klättrade ändå i de slutgiltiga resultaten.
Henrik och Calizi snabbast – men en rivning hindrade dem från vinsten
Svenska lagen klättrar trots flera rivningar
Det blev stolpe ut för svenskarna i dagens andra omgång av Global Champions League. Men båda lagen klättrade ändå i de slutgiltiga resultaten.
I dag avgörs Nations Cup i Frankrike
Snart startar första svensken i Nations Cup i Compiègne. Senast tog Sverige en tredjeplats och nu är laget laddade för ännu en prestation.
Svenska Juliette Ramel värmde upp med vinst i första klassen
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Henrik vinnare av första GCL i Shanghai
Henrik von Eckermann gjorde vad han gör bäst och hoppade felfritt i dagens första omgång av Global Champions League.
Vinn biljetter till Falsterbo Horse Show
Vill du njuta av sommaren i Skåne och se hästar i världsklass? I den här tävlingen har du chans att vinna biljetter för dig och en vän.
Hovslagarduon lär hästägare fixa tappskon
Tina och Jessica är hovslagarna som tillsammans tagit fram “Fixa tappskon”. En manual som guidar hästägare till att våga slå på, ta av och fixa glappande skor.
"Även om man inte vågar slå på en tappsko kanske man kan plocka av en sko"
Chefsveterinären om FEI Sports Forum
Hästvälfärd och antidoping var det som låg Göran Åkerström närmast. Han berättar också vad han hoppas arbetet framöver ska leda till.
De hyllas för sin inkluderande verksamhet
Kramfors ridklubb tilldelas Radiosportens parasport pris för dess engagemang och förmåga att inkludera alla olika förmågor i sin verksamhet.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Nu är GCT igång i Shanghai
Det blev inga topplaceringar för svenskarna i dag – men än finns mer att vänta. Helgen bjuder på flera stora klasser som tre svenskar startar i.
Hoppryttarens tips för en stabil skänkel
Många ryttare kämpar med att hålla skänkeln stilla. Men Marcel Modolo Zanotelli har hittat ett knep för att få bukt med problemet.
Hon gör kometkarriär inom paradressyr
I bagaget finns en internationell karriär i tre ridsportdiscipliner. Efter ett längre uppehåll är Lotta Wallin tillbaka i landslaget med sikte på Paris.
"Jag vill rida bra tävlingar, älskar sporten och vill vara med i toppen"
Förfina hjälperna med hästens ABC
Få hästen att lyssna för små signaler och förbered samtidigt för samling. Den matnyttiga övningen kan enkelt anpassas och passar oavsett nivå.
[VIDEO] Massera din häst som hästmassören
Att kunna massera sin häst är bra för det dagliga välmåendet. Här visar hästmassören Eva Andersson olika tekniker och vart vilken teknik ska användas.
Se upp för giftiga växter i hagen
Våren är här och med den kommer även grönskan. Men vilka växter kan vara farliga för våra fyrbenta vänner när vi släpper dem på gräs?
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Unga talanger ska tävla i LGCT Stockholm
I sommar är det dags för LGCT Stockholm. Lövsta Future Challenge arrangerar internationella klasser för U25-ryttare och sjuåriga hopphästar.
Lady räddad efter tio timmar i bäcken
Lady fastnade i en bäck under natten till torsdag. Med hjälp från grannar och räddningstjänsten kom hon tillslut upp efter tio i bäcken.
Sigrid åt Tysklönn - dog på en timme
Ettåriga Sigrid dog efter att ha ätit Tysklönn. Trots snabb vård gick Sigrids liv inte att rädda. Nu vill Johanna varna andra för den dödliga växten.
Eamon Hickey: ”Om jag gör rätt, gör de rätt”
Den tredje hästen till Eamons clinic var en utmaning. Det var en femårig hingst som lätt tappade fokus vilket krävde ett starkare kroppsspråk.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!