Reportage
Publicerad: 2023-05-24Tillit och grundarbete botade ridrädslan: ”Fick panikkänslor”
Sara Knutsson menar att det inte enbart handlar om att ekipaget ska vara i god fysisk form, utan att man även behöver må bra psykiskt för att prestera. Här berättar hon sin historia om ridrädsla hos både häst och ryttare.
Text: Linnea Lindahl
Foto: Nikita Svensson och Angelica Fors Krekula
För 13 år sedan köpte Sara Knutsson en trevlig valack.
– Han blev min första alldeles egna häst. Jag hade ridit på ridskola länge och beslöt mig för att köpa en egen häst i present till mig själv när jag fyllde 30, säger Sara.
Enligt annonsen skulle det vara en läromästare i hoppning som var snäll i all hantering. Sara åkte hela vägen från Luleå ner till Skåne för provridning.
– Det var en trevlig och snäll häst. Allt kändes bra på provridningen så jag bestämde mig för att köpa honom. Vi hoppade inte speciellt högt på provridningen, bara några låga språng och det kändes bra och okomplicerat, säger hon.
”Blev en ond spiral”
Snart var Sara hästägare och valacken följde med henne hem till Luleå.
– Jag fick hem honom och började rida lite lätt. Han var väldigt pigg men jag tyckte ändå att det fungerade bra till en början. Det gick bra att hoppa låga hinder, men vi fick en del problem i hoppningen när hindren kom upp emot 90 cm. Han började stanna, men jag tänkte att vi inte kände varandra så bra ännu och att alla kan ha en testperiod i början. Men till sist så ramlade jag av och blev riktigt rädd. Det blev en ond spiral och det blev jobbigt för oss båda. Men då visste vi inte vad som hade hänt med honom tidigare eller vad problemet berodde på, säger Sara.
”Kan ju inte röntga huvudet”
Hästen var besiktigad, röntgad och verkade må bra fysiskt. Men Sara funderade även på hästens mentala mående och hans historia.
– Jag frågade den tidigare ägaren om det fanns något som jag borde veta som kanske kunde hjälpa oss, men de sa bara att han hade fungerat bra.
Sara tog regelbunden hjälp av flera tränare, men problemet kvarstod.
– En av mina tränare fick även rida hästen och då gick det väldigt bra. Men när hindren blev högre sa även han att det tydligt kändes som att hästen inte vågade gå fram och ta för sig och att det kunde ligga i en tidigare upplevelse som vi inte visste något om, säger Sara och fortsätter:
– Vid köpet så röntgade vi honom och kollade allt som är fysiskt. Men man kan ju inte röntga huvudet för att kolla hur de mår mentalt. Kanske borde man som köpare våga fråga mer om hur hästen har mått och hur allt har gått tidigare. Det är viktigt att man vågar ställa jobbiga frågor också.
”Då blev jag riktigt rädd”
Efter en del research fick Sara veta att hästen hade kraschat i ett hinder vid hoppning tidigare i livet.
– Där och då så kanske de inte förstod vilka konsekvenser det skulle få för hästen. Men om de bara hade berättat att det hade hänt tidigare så hade jag haft full förståelse för det och kunnat jobba med det på ett annat sätt, säger Sara.
Med den nya vetskapen fortsatte de att träna på och det gick bättre och bättre. Tills ytterligare ett bakslag kom.
– Vi vågade oss ut på en tävling men kraschade i ett hinder på framhoppningen och jag fick hästen över mig. Då blev jag riktigt rädd och efter det hoppade jag inte på flera månader.
Tog hjälp av psykolog
Hon beslutade sig för att gå tillbaka till grunderna och enbart jobba för att bli trygga tillsammans igen. Arbetet med hästen gick bättre och bättre, men Sara insåg att hon även skulle behöva jobba med sig själv och sin egna rädsla.
– Vändpunkten kom när vi var tillbaka på tävling och jag fick panikkänslor. Jag ville bara därifrån. Då insåg jag att det som hänt hade blivit som ett trauma för mig och att jag var tvungen att ta itu med det innan jag kunde rida ordentligt igen, säger hon.
Sara valde att ta hjälp av en psykolog. Sakta men säkert fick hon de verktyg som hon behövde för att våga rida igen.
– Det gick lite upp och ner, men det som jag var noggrann med var att bara göra saker där både jag och hästen kände oss trygga.
Framgångar på dressyrbanan
Våren 2020 fick de problem då hästen skadade en ryggmuskel i hagen.
– Ingen trodde att han skulle kunna komma tillbaka efter det. Men jag promenerade och skrittade honom i nio månader för att stärka upp honom från grunden på nytt. Nu är han tillbaka och finare än någonsin. Även veterinären var imponerad. Hästen ger mig så mycket glädje och jag skulle inte vilja göra den här resan igen med någon annan. Jag ger inte upp honom, jag känner att jag måste hjälpa honom och rehabilitera det jag kan. Tack vare en fantastisk veterinär och rehabpersonal återhämtade han sig mer och mer, säger Sara.
I år fyller hästen 22 år och är fortfarande pigg och glad. Två år efter hagolyckan gjorde de sin första start i Medelsvår dressyr.
– Jag valde att satsa mer på dressyren och det har gått väldigt bra. Vi började på Lätt B-nivå och efter ett tag började vi placera oss och vinna. Nu tre år senare fortsätter vi tävla dressyr som är hans huvudgren och rider Medelsvår B på godkända procent. Men han har även gjort come back på hoppbanan i de lägre klasserna.
Har fått revansch
Hon menar att den psykiska delen av träningen har varit en tuff resa.
– Jag har mötts av en del oförståelse från folk runtomkring mig som har tyckt att vi varit allmänt dåliga och inte har kunnat prestera som ekipage. Men för oss har det inte handlat om något fysiskt i träningen som varit ett problem, utan det har varit det mentala som varit svårt. Det har gjort att jag har valt bort vissa träningar i perioder när jag kände att det inte var roligt att folk dömde oss. Men sedan har jag haft mina kompisar som alltid har stöttat mig i det här. Nu har vi fått revansch och kunnat visa att vi inte gav upp.
Sara rekommenderar att man tar hjälp mentalt om man känner att man behöver det, oavsett vilken nivå man rider på.
– Det har gjort att jag har kommit vidare. Att verkligen ha tålamod och att använda alla sina sinnen för att analysera och kunna förebygga olika situationer som kan uppstå, säger hon.
”Varje motgång behöver inte vara ett misslyckande”
För att hjälpa sig själv valde Sara även att ta kurser och utbilda sig till mental coach.
– En av de bästa sakerna som jag tar med mig från den utbildningen är att inte se alla motgångar negativt. Varje motgång behöver inte vara ett misslyckande. Tidigare såg jag på misstag väldigt negativt, till exempel om vi skulle få ett stopp vid en tävling. Då har jag försökt att blicka framåt för att få en uppfattning om vad jag kan göra nästa gång för att kunna vända det till något bra. Att se saker mer positivt och att kunna vända saker till möjligheter istället för att se problem är något som har hjälpt mig mycket. Jag har blivit mycket mer medveten rent allmänt och lägger upp en strukturerad plan kring min ridning. Att ha tydliga mål i vardagen hjälper mig att fokusera, säger hon.
taggar
Liknande webbartiklar
- Gästbloggen: Att gå från ridrädsla till ridkänsla
- Bröt nacken i hästolycka: ”Jag är inte rädd”
- Studerar ryttarens rädslor i examensarbete
- Gästbloggen: ”Kommer fortsätta kämpa hela livet, oavsett hur rädd jag blir”
- Familjerna äger ponnyn ihop: ”Optimalt”
- Hästen var klapphingst – köpare och säljare möts i tingsrätten
- ”Köparen har en skyldighet att vårda varan (hästen)”
- Vill varna hästköpare: ”Kolla upp hästens historik”
- Stämde säljaren – får betala rättegångskostnaderna
- Smarta mål är nyckeln till framgång som ryttare
Hästar släpptes lösa från hage
Natten till onsdagen ska någon ha öppnat grinden till en hästhage vid Astrid Lindgrens värld. Nio hästar rymde, men tur nog kom de inte så långt.
Svenskarna tvåa i Nations Cup
Lördagen bjöd på Nations Cup där svenska laget levererade på topp. Alla tre presterade över 70 procent och laget slutade på en andraplats.
Bästa svensk blev Patrik Kittel på en femteplats individuellt
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Svenska lagen klättrar trots flera rivningar
Det blev stolpe ut för svenskarna i dagens andra omgång av Global Champions League. Men båda lagen klättrade ändå i de slutgiltiga resultaten.
Henrik och Calizi snabbast – men en rivning hindrade dem från vinsten
Svenska lagen klättrar trots flera rivningar
Det blev stolpe ut för svenskarna i dagens andra omgång av Global Champions League. Men båda lagen klättrade ändå i de slutgiltiga resultaten.
I dag avgörs Nations Cup i Frankrike
Snart startar första svensken i Nations Cup i Compiègne. Senast tog Sverige en tredjeplats och nu är laget laddade för ännu en prestation.
Svenska Juliette Ramel värmde upp med vinst i första klassen
Henrik vinnare av första GCL i Shanghai
Henrik von Eckermann gjorde vad han gör bäst och hoppade felfritt i dagens första omgång av Global Champions League.
Vinn biljetter till Falsterbo Horse Show
Vill du njuta av sommaren i Skåne och se hästar i världsklass? I den här tävlingen har du chans att vinna biljetter för dig och en vän.
Hovslagarduon lär hästägare fixa tappskon
Tina och Jessica är hovslagarna som tillsammans tagit fram “Fixa tappskon”. En manual som guidar hästägare till att våga slå på, ta av och fixa glappande skor.
"Även om man inte vågar slå på en tappsko kanske man kan plocka av en sko"
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Chefsveterinären om FEI Sports Forum
Hästvälfärd och antidoping var det som låg Göran Åkerström närmast. Han berättar också vad han hoppas arbetet framöver ska leda till.
De hyllas för sin inkluderande verksamhet
Kramfors ridklubb tilldelas Radiosportens parasport pris för dess engagemang och förmåga att inkludera alla olika förmågor i sin verksamhet.
Nu är GCT igång i Shanghai
Det blev inga topplaceringar för svenskarna i dag – men än finns mer att vänta. Helgen bjuder på flera stora klasser som tre svenskar startar i.
Hoppryttarens tips för en stabil skänkel
Många ryttare kämpar med att hålla skänkeln stilla. Men Marcel Modolo Zanotelli har hittat ett knep för att få bukt med problemet.
Hon gör kometkarriär inom paradressyr
I bagaget finns en internationell karriär i tre ridsportdiscipliner. Efter ett längre uppehåll är Lotta Wallin tillbaka i landslaget med sikte på Paris.
"Jag vill rida bra tävlingar, älskar sporten och vill vara med i toppen"
Förfina hjälperna med hästens ABC
Få hästen att lyssna för små signaler och förbered samtidigt för samling. Den matnyttiga övningen kan enkelt anpassas och passar oavsett nivå.
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
[VIDEO] Massera din häst som hästmassören
Att kunna massera sin häst är bra för det dagliga välmåendet. Här visar hästmassören Eva Andersson olika tekniker och vart vilken teknik ska användas.
Se upp för giftiga växter i hagen
Våren är här och med den kommer även grönskan. Men vilka växter kan vara farliga för våra fyrbenta vänner när vi släpper dem på gräs?
Unga talanger ska tävla i LGCT Stockholm
I sommar är det dags för LGCT Stockholm. Lövsta Future Challenge arrangerar internationella klasser för U25-ryttare och sjuåriga hopphästar.
Lady räddad efter tio timmar i bäcken
Lady fastnade i en bäck under natten till torsdag. Med hjälp från grannar och räddningstjänsten kom hon tillslut upp efter tio i bäcken.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!