Visa fråga och svar

Fråga experterna

Här svarar några av Sveriges mest kompetenta hästproffs på frågor om dressyr, hoppning, foder och hästhälsa. Missa inte chansen att få hjälp med din häst.


Dressyr


Ryttarövning för avslappnade axlar och överarmar

Hej! Jag har ett problem med min sits som jag hoppas att du kan hjälpa mig med. Det är nämligen så att jag spänner mig i armarna och axlarna när jag rider, vilket hämmar både mig och hästen att prestera. Det är stor skillnad på takt och rytm när jag väl får till avslappningen, men det är jättesvårt. Hur kan jag träna detta?

Bo Jenås svar:

Hej!

Det gäller att du försöker repetera för dig själv hela tiden att du ska vara avslappnad. Att du ska intala dig själv hur du ska rida, att slappna av och andas med magen är nummer ett! Jag kan tipsa dig om en övning som du kan göra i skritt till att börja med, och sedan i både trav och galopp om du känner att du kan hålla balansen. Övningen går ut på att du rör en axel i taget i olika riktningar. Framåt, bakåt, uppåt. Detta för att sedan återgå till ett avslappnat läge.

Du kan göra detta i ett par varv i skritt till att börja med och sedan rida vidare enligt planen. Men återgå till den här övningen – lyft vardera axel uppåt, framåt, bakåt. I början kanske du måste göra det ofta, efter två-tre varv bara för att påminna dig om hur axeln ska vara placerad och att du ska vara avslappnad i den. Ta också in överarmen i rörelserna – rör dem på samma sätt som axlarna.

I början måste du nog påminna dig själv om detta ofta, men så småningom kommer du att hitta avslappningen av dig själv. Ett annat tips är så klart att ha någon som står på marken och påminner dig om att slappna av. Fokusera inte så mycket på hästens form när du gör de här övningarna, de är till för dig och din sits. Lägg gärna in dem när du ändå pausar hästen.

Lycka till!



OBS! Experterna själva har inte möjlighet att svara på några följdfrågor via kommentarsfunktionen. Ställ egna frågor via formuläret till höger, men diskutera gärna expertsvaren nedan.

Fler frågor och svar från Bo Jenå:

Bo Jenå


Bo Jenå är förbundskapten i dressyr, A-tränare i dressyr, GP-domare och lärare på Flyinge. Dessutom är han en riktig auktoritet när det gäller tömkörning!
Läs mer om Bo här!


Ställ din egen fråga

Din fråga:
Din epost:

Senaste expertsvaren

Hjälp för ryttare som "rattar" för mycket
Victoria Almgren svarar
Vad funkar bäst med hästar – att vara försiktigt tålmodig eller att ”säga till”?
Jenny Yngvesson svarar
Häst som inte går upp i hull trots uträknad foderstat
Eva Dahlström svarar
Unghäst som inte går fram på uteritten
Nina Bengtsson svarar
Tips om ryttarträning för att kunna hålla huvudet stilla i traven
Nina Bengtsson svarar
Upptäckte fång efter hästköpet – vad gäller juridiskt?
Eva Johansson svarar
Häst som har fått lös mage efter byte av hage
Lié Rosendahl Numar svarar
Ponny som bockar efter hinder
Karin Martinsen svarar
Obalans i galopp löses inte med fart: "Skapar bara spänning och slitage"
Nina Bengtsson svarar
Köparen avbröt besiktningen – vem ska stå för kostnaden?
Eva Johansson svarar




Aktuella samarbeten

Ridsportens Innovationer
Hållbara ryttare
Patrik Kittel Dressage Tour
Uppfödaren i centrum
Foderbloggen
I hästhälsans tjänst

Senaste numret

Läs mer om Hippson Nr 1

SPECIAL: Klimat & Miljö!
– Dags att framtidssäkra ridsporten
– Inspiration: Hållbarhet som lönar sig
– Naturbete har många fördelar
– Vårda hagen för sjöarnas skull
– Hållbar hemmahoppning
– Dressyrträna i mobilen
...och mycket mycket mer

Läs numret i det digitala arkivet

Prenumerera till halva priset + rabatterade böcker!
OBS! Detta erbjudande gäller bara fram till och med den 25/2.
Just nu kan du teckna en prenumeration till halva priset! Prenumerationen startar med Hippson nr 2 2020, men du kan vid beställningen lägga till det aktuella numret. Dessutom kan du i samband med beställningen lägga till någon eller några av våra populära böcker till nedsatt pris. Men skynda dig, erbjudandet gäller endast fram till och med den 25/2.
Teckna prenumerationen här

Är du redan prenumerant köper du så klart böckerna till samma rabatterade pris i vår bokshop. Se bara till att logga in först så dyker specialpriserna upp.