Visa fråga och svar

Fråga experterna

Här svarar några av Sveriges mest kompetenta hästproffs på frågor om dressyr, hoppning, foder och hästhälsa. Missa inte chansen att få hjälp med din häst.


Dressyr


Tips om ryttarträning för att kunna hålla huvudet stilla i traven

Hej! Jag har problem med att mitt huvud inte hålls stilla i nedsittningen i trav. Själv tycker jag ändå att jag har en bra position i sadeln i övrigt, men jag har kanske lite svårt att kontrollera alla delar samtidigt. För mig känns det som att jag håller huvudet stilla, men när jag sedan ser filmer så är det inte stilla alls.
  
Jag jobbar mycket på detta med min tränare. Men finns det något specifikt tips, eller något att träna på för att få ett stilla huvud? Eller får man tänka om helt på något sätt?


Nina Bengtssons svar:

Hej!
  
En stabil kroppsposition är A och O för en korrekt inverkan på hästen. De är känsligare för tyngdfördelning än vad vi kan tro. Jag tror att ditt problem beror på en spänning i andra delar av kroppen. Så i stället för att fokusera på ett stilla huvud, se över resten av din position. Träna avspänning och anspänning i musklerna.
  
Hitta punkter som är stabila, till exempel:

  • Överarmen väl sluten intill kroppen, med vinkel i armbågen.
  • Bålstabilitet.
  • Skulderbladen sänkta och med en strävan mot varandra.

Andra delar av kroppen behöver kunna spänna av:

  • Var noga med att inte spänna dig i bäckenet.

Tänk att du ska slappna av i bäckenbotten och att ditt säte ska följa hästens rörelse på ett avspänt sätt. Huvudets rörelse transporteras genom kroppen och kommer säkert från svank och bäcken. Benen ska mjukt och avspänt hänga utmed hästens sidor och inverka när du vill.
Kroppsmedvetenhet kan du även träna på andra sätt, bland annat genom core-pass på gymmet, all gymträning, yoga och olika sporter som exempelvis karate. Träna på att se dig om när du rider. Vrid huvudet för att skapa en medvetenhet om ditt huvuds position.
  
Lycka till!
Nina



OBS! Experterna själva har inte möjlighet att svara på några följdfrågor via kommentarsfunktionen. Ställ egna frågor via formuläret till höger, men diskutera gärna expertsvaren nedan.

Fler frågor och svar från Nina Bengtsson:

Nina Bengtsson


Nina Bengtsson är en av Sveriges bästa ryttare och har segrar och placeringar i Grand Prix-dressyr, nationellt och internationellt. Hon är dessutom B-tränare och examinerad beridare. 

Läs mer om Nina här! 
Ninas hemsida: DressageByNina 



Ställ din egen fråga

Din fråga:
Din epost:

Senaste expertsvaren

Hjälp för ryttare som "rattar" för mycket
Victoria Almgren svarar
Vad funkar bäst med hästar – att vara försiktigt tålmodig eller att ”säga till”?
Jenny Yngvesson svarar
Häst som inte går upp i hull trots uträknad foderstat
Eva Dahlström svarar
Unghäst som inte går fram på uteritten
Nina Bengtsson svarar
Tips om ryttarträning för att kunna hålla huvudet stilla i traven
Nina Bengtsson svarar
Upptäckte fång efter hästköpet – vad gäller juridiskt?
Eva Johansson svarar
Häst som har fått lös mage efter byte av hage
Lié Rosendahl Numar svarar
Ponny som bockar efter hinder
Karin Martinsen svarar
Obalans i galopp löses inte med fart: "Skapar bara spänning och slitage"
Nina Bengtsson svarar
Köparen avbröt besiktningen – vem ska stå för kostnaden?
Eva Johansson svarar




Aktuella samarbeten

Ridsportens Innovationer
Hållbara ryttare
Patrik Kittel Dressage Tour
Uppfödaren i centrum
Foderbloggen
I hästhälsans tjänst

Senaste numret

Läs mer om Hippson Nr 1

SPECIAL: Klimat & Miljö!
– Dags att framtidssäkra ridsporten
– Inspiration: Hållbarhet som lönar sig
– Naturbete har många fördelar
– Vårda hagen för sjöarnas skull
– Hållbar hemmahoppning
– Dressyrträna i mobilen
...och mycket mycket mer

Läs numret i det digitala arkivet

Prenumerera till halva priset + rabatterade böcker!
OBS! Detta erbjudande gäller bara fram till och med den 25/2.
Just nu kan du teckna en prenumeration till halva priset! Prenumerationen startar med Hippson nr 2 2020, men du kan vid beställningen lägga till det aktuella numret. Dessutom kan du i samband med beställningen lägga till någon eller några av våra populära böcker till nedsatt pris. Men skynda dig, erbjudandet gäller endast fram till och med den 25/2.
Teckna prenumerationen här

Är du redan prenumerant köper du så klart böckerna till samma rabatterade pris i vår bokshop. Se bara till att logga in först så dyker specialpriserna upp.