Visa fråga och svar

Fråga experterna

Här svarar några av Sveriges mest kompetenta hästproffs på frågor om dressyr, hoppning, foder och hästhälsa. Missa inte chansen att få hjälp med din häst.


Hoppning


Hur tränar jag hästens styrka ute i naturen?

Man läser ofta att det är bra att rida i backar, upp och ner, för att träna hästens styrka och muskulatur. Vilken gångart är bäst är rida i? Tränar olika gångarter olika muskelgrupper?
 
Mvh
Carina


Helena Perssons svar:

Hej!
 
Träning i naturen är väldigt bra. Speciellt för den unga hästen som behöver bygga upp styrka, men som ännu inte kan så mycket. De "luras" att ta i, till exempel uppför en backe, även om man inte kan säga åt dem att göra det med hjälp av hjälperna. Detta gör att unghästen blir starkare och sedan har lättare att utföra det vi ber den om inne på ridbanan.
 
Personligen klättrar jag alltid i skritt, men har man en väldigt låg lutning på en lång backe kan man naturligtvis både trava och galoppera uppför. Nerför är det skritt som gäller, för att minimera slitaget på rygg och framben. Vid klättring uppför används lätt sits, det vill säga fältsits.
 
Olika gångarter tränar olika muskelgrupper. Skritt är den minst slitsamma gångarten, samtidigt som hästen i skritt använder alla muskelgrupper. Vill du träna kondition är det galopp som är effektivast, speciellt intervallträning. Det vill säga att man till exempel galopperar 3x3 minuter med skrittpauser mellan. Man kan också laborera med tempon.
 
Generellt ger högre tempon bättre effekt men också högre slitage. Det är en avvägningsfråga. Veterinär Lars Roepstorff på SLU i Uppsala forskar om detta och har mycket intressant information. Annars är fälttävlansryttarna de som vet bäst hur man tränar kondition.
 
Med vänlig hälsning
Helena Persson



OBS! Experterna själva har inte möjlighet att svara på några följdfrågor via kommentarsfunktionen. Ställ egna frågor via formuläret till höger, men diskutera gärna expertsvaren nedan.

Fler frågor och svar från Helena Persson:

Helena Persson


Helena Persson har under lång tid varit en av Sveriges absolut bästa ryttare. Hon är A-tränare i hoppning och har skördat stora framgångar, inte minst på stoet Classic H.
Läs mer om Helena här!


Ställ din egen fråga

Din fråga:
Din epost:

Senaste expertsvaren

Häst som stannar ut sig på tävling – men hoppar allt på träning
Helena Persson svarar
Häst som inte går fram för skänkeln
Emelie Brolin svarar
Häst sparkad på betet – vem är ansvarig?
Eva Johansson svarar
Hindren kommer tätare i högre klasser
Helena Persson svarar
Häst med svullnad på utsidan av skenan – hur behandla?
Hanna Borg svarar
Häst som plötsligt börjat springa vid sidan av hindren
Helena Persson svarar
Frustrerad och ledsen i ridningen på grund av stress
Nina Bengtsson svarar
Varierad träning bäst för häst med "svaga" bakknän
Nina Bengtsson svarar
Vad gäller kring återköpsklausul efter åtta år?
Eva Johansson svarar
Häst som drar inåt i volten
Nina Bengtsson svarar