Hippson Lifestyle
Publicerad: 2024-01-01Foto: Adobe Stock
Louise Haaga: Ha en period av aktiv vila under vintern och utnyttja snön
Vintern är en perfekt period för både vila men även för att bygga styrka inför kommande säsong. A-tränaren och hoppryttaren Louise Haaga tipsar här om hur en aktiv vila stärker hästen samt hur man bäst drar nytta av snön som fallit.
Text: Josefin Johansson
Louise Haaga driver Skästa gård i Västerås. Hon är A-tränare i hoppning, diplomerad ridlärare, banbyggare och mental tränare som även har jobbat på Ridskolan Strömsholm i nio år. Hon tycker att det är viktigt att kolla upp hästarna efter en avslutad tävlingssäsong innan vinterträningen påbörjas. Sedan rekommenderar Louise Haaga en period av aktiv vila.
– I den aktiva vilan kan man rida ut en del, promenera med hästen eller låta den vara i hagen och gärna om de går med kompisar så att de ändå rör sig. Man kan också lösgaloppera dem till exempel, säger hon och fortsätter:
– Det kanske inte har med vinterträning att göra, men se till att de verkligen har vatten i hagen även på vintern och dra ned på kraftfoder om de inte arbetar lika mycket.
När det väl är dags att öka träningsdosen har hon erfarenhet av att rida med pulsklocka på sina hästar när det kommer till styrketräning och intervallträning. Det kan vara ett bra verktyg för att veta vilken nivå man arbetar på med varje häst.
– Jag har tagit hjälp med kondition och styrketräning av Lars Roepstoff som är en duktig veterinär. Han har varit här vid tillfällen när vi har ridit intervallträning med hästarna och tagit laktatprov för att se hur nära vi ligger eventuell mjölksyra.
Louise Haaga är A-tränare i hoppning och driver Skästa gård i Västerås. Foto: Jenny Johansson
– Vi var inte ens i närheten av mjölksyra på vårt då ordinarie intervallpass. All styrke och konditionsträning ska göras successivt, därför är det så svårt att ge tips på den här typen av träning för det beror på vad man har gjort förut. En hopp och dressyrhäst kanske inte behöver samma kondition som en galopphäst eller travhäst. Samtidigt behöver den ändå vara stark och vältränad för att hålla och få ett långt och bra tävlingsliv.
Hon poängterar att allt i vinterträningen, och träningen överlag, ska ske gradvis och individuellt. Något annat som kan vara viktigt att tänka på är att värma upp hästarna ännu mer när det är kallt ute samt hålla hästen varm under de kyliga vinterpassen. Det var det sista rådet hon gav till sina elever innan de gick på jullov.
– Vissa kanske hoppar med ländtäcke och det är bra att hålla hästen varm men sen måste man hålla koll så att de inte går över och blir för svettiga. Blir de svettiga när det är kallt för att man har haft för mycket täcken på dem så kan de ju lätt bli förkylda istället.
• Pulsa i snön när det finns tillfälle för det. Det är inget man kan göra annars än på vintern. Men öka även den träningen successivt.
• Lägg mer fokus på gymnastik och styrketräning för hästen – och även styrketräning och sitsträning för egen del. Allt för att vara den bästa ryttaren för sin häst, det ska man såklart vara året runt. Styrketräning kan man alltid lägga in men har man höga ambitioner tycker jag att man ska ha kontakt med någon bra personlig tränare eller någon annan kunnig inom området så att man kan få ett anpassat träningsprogram året runt.
• Jobba hästarna för hand. Lösgaloppera eller träna kommunikation från marken för att få en närmare relation till din häst.
Fortsatt kritik mot viktgräns på ridskolor
Idag har många ridskolor i landet viktgränser, vilket strider mot både Svenska ridsportförbundets och Riksidrottsförbundets riktlinjer.
"Glitter och trams köps som aldrig förr"
Undersökningar menar att hästsektorn släpper ut mer koldioxid än inrikesflyg. Enligt forskning vill förändring göras, men rutinförändring krävs.
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Bli bra på att hantera motgångar
Hur håller man motivationen uppe när hästen blir skadad? Och hur hanterar man bäst motgångar och nederlag, kanske även uteblivande resultat?
Växjö kommun köper ridanläggningen
Ägaren till arena gick i konkurs men nu köper kommunen den. Det planeras att anläggningen sedan hyrs ut till en förening för fortsatt verksamhet.
Hästen som överlevde dödliga Tysklönnen
Först blev hennes hagkompis sjuk och dog – och det var osäkert om hon skulle klara sig. Men efter tolv dagar på klinik blev Tingeling friskförklarad.
Häst trillade omkull under transport
En häst som färdades i hästtransport ska ha råkat ut för en olycka på en väg i Västerås. Föraren bromsade kraftigt och då trillade hästen omkull.
Så rymde ridskolehästarna
Under gårdagen rymde ett 20-tal hästar från en ridskola i Västervik. Verksamhetschefen berättar i ett inslag vad det var som hände.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Dålig säkerhet hos transporter i trafiken
Det är många hästtransporter på vägarna och bärgaren Robin Andersson tycker säkerheten ofta slarvas med.
Han menar att många saknar rätt belysning och utsätter sig för risker
”Kärleken till hästen och sporten”
Det har varit ett år fyllt av förändringar, granskningar och utveckling. Nu står hästvälfärden än mer i fokus för Sandra Ruuda och SvRF.
Ett år som ordförande i förbundet – vill satsa mer på ridskolorna
Träna styrka och balans med Linda Heed
Hästen behöver lära sig att hoppa med styrka, snarare än på fart. Linda Heed bjuder på övningar som dessutom stärker ryttarens balans.
"Jag låter hindren vara lägre i början och fokuserar på detaljerna istället"
Två svenskridna hästar näst bäst i världen
De båda hästarna reds till seger när världscupfinalen avgjordes i Riyadh. Just nu är de rankade som tvåor i världen i respektive disciplin.
Polishästarna behjälpliga vid Eurovision
Israels deltagande i Eurovision Song Contest i Malmö har gjort polisnärvaron hög. Bland annat finns två av landets polisrytterier på plats.
Ska skapa trygghet: "Från hästryggen får vi en bra överblick"
Flertal hästar rymde från ridskola
Flera hästar var under onsdagseftermiddagen lösa i centrala Västervik. Hästarna ska ha korsat en väg – det rapporterar ett flertal medier.
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Mindre grovfoderspill med hemmabygge
Problem med grovfoder som sprids ut i boxen? Både Lotta Wikström och Cina Davidsson löste problemet med varsin egenbyggd haybar.
Emma Jönsson går för ny SM-medalj
Med Gerion laddar Emma Jönsson upp inför seniorernas SM på Grevagården. Ödmjukt hoppas ryttaren kunna försvara förra årets brons.
Ridsportcenter anses vilselett kommunen
Det har varit många turer kring Växjö hästsportcenter. Nu anmäler Växjö kommun, som lånat ut pengar, bolaget som hanterat pengarna.
Travaren som satsar på Falsterbo
Frasse skulle bli pappas skogshäst – men nu kvalar Minna Dottoris honom till Amatörtouren. De har redan plockat hem två segrar i 1,20 i år.
”Finns väldigt många fina travare som bokstavligt talat skänks bort”
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!