Dressyr
Publicerad: 2007-06-15
Att plugga dressyrprogram kräver sin teknik
Visselpipan ljuder, dressyrdomaren hojtar något obegripligt och du har fått en total blackout. Paniken som kommer smygande gör inte det hela lättare...
Foto: Louise Videlyck & Anki Yngve
Känns situationen igen? Att komma ihåg trixiga dressyrprogram är inte alltid lätt. Men det går bättre med rätt teknik.
Här har vi samlat några tips som kan vara till hjälp vid programinlärning. Har du egna knep får du gärna tipsa om dem under "Kommentera" längst ner på sidan.
Börja i god tid
Det viktigaste rådet handlar om tid. Programmet ska sitta i ryggmärgen och då räcker det inte att plugga kvällen innan. Vet du med dig att du har svårt att komma ihåg program kan du börja öva redan när du anmält dig till tävlingen - och fortsätta traggla en stund varje dag. Använd gärna de där minuterna i sängen innan du somnar till att tänka igenom programmen du ska rida.
Rita på papper
Att sitta med ett papper framför sig, och rita vägarna i programmet sett uppifrån, kan vara ett allra första steg i inlärningen. Då lär du dig programmet så pass okej att du klarar dig utan fusklapp när du tränar. Men att träna in programmet på det här sättet räcker inte. Om du bara har lärt dig programmet sett uppifrån blir det totalförvirrande när du sedan ska rida. Du rider ju hela tiden med i programmet och riktningen ändras ständigt. Väldigt många oerfarna ryttare rider fel väg för att de har lärt in programmet uppifrån på detta sätt.
Lär dig med exakthet
Se till att du inte bara lär dig ungefär när du ska bryta av, fatta galopp och så vidare. Du ska veta exakt vid vilka punkter som övergångar och rörelser ska ske - där finns många noggrannhetspoäng att hämta. Allra helst ska du även kolla igenom var varje bedömningsgrupp börjar och slutar. Då vet du till exempel vilka övergångar som är extra viktiga. En "ynka" igångsättning kan nämligen vara en helt egen bedömningsgrupp, det vill säga vara lika viktig för slutpoängen som en ökning, ett byte eller en serpentin.
Att känna till bedömningsgrupperna är även bra om du skulle rida fel. Då vet du hur långt tillbaka i programmet som du måste börja om för att domaren ska kunna bedöma rörelsen.
Tänk igenom logiken i programmet
Som dressyrryttare kan du inte förlita dig på att du ser bokstäverna i god tid och därför kan plugga in programmet efter dem. På många tävlingsplatser är bokstäverna små eller på annat sätt svåra att se.
Lär dig istället hur linjerna ser ut. Tänk igenom programmet så här: "Uppridning, halt vid X, framridning mot domaren, vänd höger, ökning på kort diagonal" och så vidare. Så småningom lär du dig logiken i programmet, ofta är de relativt symetriska. En ökning med efterföljande volt kan återkomma i båda varven. När du kan logiken riktigt bra har du lätt för att hitta tillbaka till programmet om du skulle få en blackout under din ritt. Då kan du tänka att "Jag har bara gjort en travökning hittills och programmet innehåller två. Just det, jag ska öka på nästa diagonal!".
Spring på mattan
Det här är det klassiska sättet att träna program på utan häst. Leta upp en matta med lämpliga proportioner som får agera ridbana. Därefter är det bara att "leka häst" och rida runt programmet på mattan såsom att du sitter på hästen. På så sätt får du öva på att se linjerna ur rätt synvinkel och får känna på riktningarna i programmet.
Prova att börja mitt i
Det kan vara bra att, ett par gånger, kontrollera att du inte bara kan programmet från början till slut. Börja någonstans mitt i och se om du fortfarande kommer ihåg resten av programmet. Detta hjälper dig att inte komma av dig om du till exempel skulle få "hjärnsläpp" mitt i ritten.
Lev dig in i situationen
När programmet sitter är det dags att leva sig in i situationen ännu mer. Slut ögonen och tänk dig att du sitter på hästen och rider igenom programmet. Du kan även tänka dig att du ser dig själv bakifrån, som att du satt på en vagn bakom och följde med runt i programmet. Vad som fungerar bäst är en smaksak.
Har du varit på tävlingsplatsen innan så tänker du dig att du är just där. Måla upp banan för din inre syn. Även om du inte vet hur det ser ut på tävlingsplatsen kan du tänka dig en plats som stämmer med det du vet. Hålls tävlingen i ridhus tänker du dig ett ridhus, är det utomhustävling tänker du dig en paddock och små, låga dressyrstaket.
Se för din inre syn hur du rider på framridningen och se dig själv rida runt banan i väntan på startsignal. Slutligen ser och känner du hur du, från hästryggen, rider runt programmet. När du övar ska allt gå perfekt, föreställ dig en runda där allt klaffar.
Var noggrann
Var nästan överdrivet noggrann. Tänk dig in i varje halvhalt, se dig själv vända blicken dit du ska, lev dig in i hur väl hästen svarar på hjälperna. Om det är lättare kan du tänka dig att du är din idol, kanske Kyra Kyrklund eller Jan Brink, som rider runt programmet. Tänk aldrig inte, till exempel "hästen får inte skygga" eller "jag får inte glömma att släppa spöet". Tänk och känn istället hur hästen lyssnar perfekt, är uppmärksam och hur du släpper spöet i god tid innan du rider in på banan.
Träna "lagom" till häst
Det kan vara bra att rida igenom hela programmet någon gång till häst innan tävlingen, men trötta inte ut hästen genom att traggla det om och om igen. Då finns risken att hästen lär sig det utantill och börjar förekomma dig. Vet hästen att den ska sakta av på ett visst ställe kan den börja bromsa flera meter innan, vilket ger sänkta poäng och kommentaren "står emot" i kritiken.
Om det är något i ett program du behöver öva på, rid bara just den sekvensen istället för hela programmet. Du kan även träna på rörelsen på en annan linje eller på ett annat sätt än i programmet för att få variation.
Innan du ska in på banan
Ofta rider man två program per tävling. Dagen före tävlingen ska båda programmen sitta lika bra, men på tävlingsdagen kan det vara bra att bara koncentrera sig på det program som står näst i tur. Rider du till exempel en LB:1 först kan du försöka låta bli att tänka på LA:1-programmet innan första klassen är avklarad.
Ta några sekunder när du väntar på att få komma in på banan till att tänka igenom hela programmet en sista gång. Under själva ritten finns det ofta lite lugnare partier, till exempel under skritten, när du hinner repetera den resterande delen av programmet. Ta tillfället i akt!
Om du trots allt rider fel
Om du skulle tappa bort dig i programmet så är det inte hela världen. Du kan fortfarande få ett bra resultat, trots poängavdraget. Det viktigaste är att felridningen inte får dig att tappa fokus och koncentration.
Om domaren blåser av och du inte vet vad som blivit fel, fråga honom eller henne. Ta tid på dig att tänka igenom hur du ska rida om den glömda linjen eller rörelsen. Det gäller att börja så pass "tidigt" att hela bedömningsgruppen kommer med.
Artikeln publicerades ursprungligen på Hippsons föregångare, ridsportsajten Remont, i juni 2005.
Det är tyvärr inte alltid som bokstäverna syns så här tydligt. Därför gör du klokt i att inte bara lära dig programmet utifrån dem.
Själva programmen hittar du i Dressyrprogramboken som finns att köpa hos Svenska Ridsportförbundet.
Ska du rida flera program på samma tävling? Koncentrera dig ändå på det som är näst på tur under framridningen.
Malins smarta lösning för packning av hö
Hoppryttaren Malin Wikström har varit på mängder med meetings genom åren. Hon har kommit på en smart lösning för packning av hö.
Ungdomssektionen köpte ridskolehäst
Ungdomssektionen på Vissmålens ridklubb har samlat ihop pengar för att köpa en häst. I veckan kom efterlängtade Beauty till ridskolan.
"Hela föreningen är verkligen jättestolt över våra ungdomar"
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Ryttarförening kan behöva flytta
Sundbybergs ryttarförening kan behöva flytta från anläggningen på Råsta Gård. Ett förslag påverkar området där hagarna och ridbanan är.
Se klippet med King Edwards hästskötare
King Edwards hästskötare Louise Barraud vann Årets hästskötare förra året. I ett klipp hos Svenska ridsportförbundet berättar hon om jobbet.
Så hjälper du din häst under pollensäsongen
Hästar likt människor kan drabbas av pollenallergi och vissa hästar är mer känsliga för pollen än andra. Här är symtomen du ska ha koll på.
Stärk sits och framåtbjudning
Pararyttaren Sandra Karlsson berättar hur hon lägger upp träningspassen och tipsar om sin allra viktigaste övning, kvartsvändningarna.
Hett under täcket när vårsolen värmer
För flera år sedan mätte Cerrie Hedin temperaturen på sina hästar, för att se hur varmt det blev under täckena när vårsolen värmde.
Ta del av resultatet i en läsarfavorit: "Koka inte hästarna"
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Känsliga luftvägar? Ta del av råd & tips
Våren är en härlig period, men också den tid då andelen partiklar i luften är som högst. För vissa hästar kan det innebära en utmaning för luftvägarna.
Andningshälsan är väldigt viktig för hästens allmänna välmående
Lyckad insamling för ridskolehästen Paddy
Ridskolehästen Paddy är populär på Bollnäs ridsällskap. När han fick en senskada startades en insamling som fick ihop över 30 000 kronor.
Smart tröja mäter rörelser i stallet
Axevalla hästcentrum utanför Skara bygger en modern anläggning. I en ny studie kan en smart tröja mäta rörelser och belastning.
Studien ska mäta människors fysiska och psykosociala arbetsmiljö
Flera brister i djurhållning på gård i Heby
Länsstyrelsen i Uppsala län har uppmärksammat flera brister i djurhållning på en gård i Heby med magra och sjuka djur.
Bruksprovsvinnare stannar i Sverige
Devin Franco GJ från Tollsbo gård korades till bruksprovsvinnare. Nu har hingsten sålts till Lövsta Stuteri, trots flera internationella bud.
Planera för sommarbetet
Sommaren står för dörren och så även det stundade sommarbetet. Cecilia Müller ger tänkvärda tips utifrån hästens behov och hullstatus.
Handlar om att lyckas bryta en hulluppgång efter betesperioden
Varg skjuten under skyddsjakt i Norrtälje
Tidigare i april inleddes en skyddsjakt på en varg som dödade två minishetlandsponnyer. Under torsdagskvällen sköts en varg i närheten.
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
FEI startar inte disciplinärende
För några veckor sedan publicerade Sportbladet en granskning av bilder på dressyrhästar. Nu meddelar FEI att de inte startar ett disciplinärende.
Stoet som fick ett extra föl
När fölet Bellatrix föddes slutade det i sorg, mamma Copperbridge klarade sig inte. I all förtvivlan tog historien dock en ljus vändning.
Trulsan fick inte bara ett eget föl – utan adopterade även Bellatrix
Veterinärer kritiserar SVT:s kommentatorer
Sveriges veterinärförbund menar att SVT:s kommentatorer i sändningar från världscupfinalen ”bagatelliserade och försvarade” blå tungor.
Helena Persson om bilolyckan
Under morgonen var hoppryttaren och A-tränaren Helena Persson med om en bilolycka. Hon berättar att de under omständigheterna mår bra.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!