Att det ska vara så svårt, tänker du. Men det behöver det inte vara. Det finns ett sätt att lära sig rida med lätthet. Det börjar med att du ger hästen chans att hinna med så att den förstår vad du försöker förmedla.
– När du lär hästen att bromsa och göra sina rörelser sakta, tar du första steget mot samling och en tryggare ridning med mer kontroll – och för att hålla hästen fri från skador. Det säger Christina Drangel på Drangelska Ridinstitutet. Hon är ridlärare sedan 40 år och har skapat en kurs som du och din häst kan vara med på hemma utan att behöva lasta och åka iväg.
– Till att börja med måste vi lära oss att rida i ett lägre tempo säger Christina Drangel. Vi rider för fort. Och vi gör väldigt mycket runt hästen alldeles för snabbt. Den hinner inte med, helt enkelt.
Hon får medhåll av Sofie Viksten som är Fil Dr i Etologi (forskning på hästar och deras beteende) med inriktning på hästvälfärd. Sofie Viksten tar upp att hältor relaterade till ridning och träning är väldigt vanligt. Vad kan vi göra för att motverka det? Det gäller att lära hästen använda sina magmuskler. Att bromsa handlar inte om att hästen ska göra halt, utan bara att sakta ner sitt tempo.
– Om den inte tar hjälp av sina magmuskler för att göra det, kommer den att göra precis som i hagen: Köra ner bogen, använda sina framben och ta upp huvudet. Allt vi inte vill ha i ridningen, säger Sofie Viksten.
– Risken med att rida i övertempo är stress, att hästen aldrig hinner förstå hur den ska göra övningen på bästa sätt. Vilka muskler som ska kopplas på. Det är här vi ser skadorna, säger Christina Drangel. Nu kan du lära dig ett sätt att undvika det.

”Dra ned på tempot med din häst, så får ni bättre kontakt”, säger Christina.

Stärk mothållande muskulatur
Kursen och den lilla boken ”Lär dig att bromsa din häst” ger dig steg för steg hur du ska göra för att träna i slowmotion - på hästens villkor. Övningarna går ut på att hjälpa hästen att stärka sin ”mothållande muskulatur”. Det är samma muskler som hjälper hästen att bära dig på ett skonsamt sätt. Det är också de muskler som skyddar mot skador i hagen.

När ni jobbar avsuttet håller du tyglarna så här.

Bålstabilitet och balans
Ju bättre bålstabilitet hästen har desto mindre risk att den skadar sig.
– Att lära hästen bromsa – utan att den tappar bjudning är det första – och avgörande steget – i din och din hästs utveckling. Det som ligger till grund för precis allt annat du och din häst vill uppnå, säger Christina Drangel och fortsätter:
– Vi går igenom ditt eget mindset och hur du kan tänka för att bli mer framgångsrik. Och du får övningar även för din egen bålstabilitet och balans.

”Under bromsakursen lärde jag ögat att se när hästen bromsar istället för att bara stanna. En annan sak var att jag insåg hur oliksidig man är själv som ryttare. Resultatet är en häst som inte lägger sig i handen utan kan bromsa bakifrån och använda sin kropp på ett bättre sätt. Min häst har även blivit mycket starkare. Jag har tagit med mig att fortsätta lägga in bromsa i mitt dagliga arbete, både från marken och uppsuttet."
Ida Smedberg 

Träning på egen hand
Det du behöver är en häst. Det måste inte vara din egen. Du behöver också ett spö, ett huvudlag: Bettlöst eller sidepull, med bett eller bara en grimma. Du behöver en mobiltelefon med kamera. Och lite tid att läsa boken. Övningarna med hästen tar cirka tio till femton minuter två till tre gånger per vecka. Allt du behöver göra är att läsa boken och följa uppgifterna i kursen. Du tränar på egen hand i din egen takt och prickar av lektionerna när du känner dig klar.

”Jag har fått flera aha-upplevelser, nya infallsvinklar på hur arbetet vid hand kan utföras. Nu har båda mina hästar en helt annan balans i kroppen, kan länga halsen utan att komma på framdelen. Tygeltaget går igenom till bakbenen och hjälper till att bibehålla balansen, i alla gångarter! Jag förstår även bättre hur kostsamt detta arbete är för hästarna och jobbar i kortare sekvenser."
Anna Hedqvist

Resultatet när du byggt din egen och hästens bålstabilitet är en ridning i lätthet. Här visar Vera Drangel på hästen Walle.

Praktiskt format med videos
Lär din häst att bromsa finns att hämta som en liten bok i Pdf-format som du kan ladda hem. Som stöd får du också en kurs med korta videos som visar hur du ska göra. Hela paketet kostar 375 kronor. 
– Jag har lagt till en bonus i paketet också. Det är en liten kurs om hur du skrittar fram med mer närvaro till fots tillsammans med din häst. En träning i mindfulness som gör framskrittningen till en stund att längta till, säger Christina Drangel.