Hoppning
Publicerad: 2018-01-12Till vänster Rolf-Göran på Emelie Stenmans häst Anton 737. Till höger Wilma Marklund på Clara 86.
Rolf-Göran Bengtsson: ”Bygg upp din häst med hjälp av en väl fungerande plan”
I helgen som gick besökte Rolf-Göran Bengtsson Umeå ryttarförening för att prata om upplägg och ”management” för ryttare som vill nå högre höjder. I Hippsons första referat pratade Rolf-Göran om sin satsning, i denna del förklarar han hur man kan bygga sin egen plattform. Dessutom får vi glimtar av de praktiska övningarna under clinicen.
Text & foto: Karin Engman
Management är ett begrepp vi ofta slänger oss med i hästvärlden. Det handlar om att genom rutiner, struktur och planering skapa fundamentet för framgång. Hur gör Rolf-Göran Bengtsson för att planera och strukturera vardagen?
– Med många hästar och ett stort team blir det mycket bättre för alla om vi har vissa rutiner. Vi har till exempel en stor tavla i stallet där vi sätter upp vad som ska göras nästa dag, vilken häst som ska ridas, hur och av vem. Tisdagar äter vi lunch tillsammans och går igenom den kommande veckan, men också det som har hänt. Vi planerar för en längre tid framåt och försöker att följa planen så långt det någonsin går, berättar han.
Anpassa efter varje häst
Management kring hästen innebär att det finns en plan för varje häst. Den ska komma ut i hagen, kanske till skrittmaskinen, bli riden och få mat på bestämda tidpunkter. I systemet finns också sådant som hovslagare, veterinär och vaccinationer.
Handlingsplanen ska passa hästen, Rolf-Göran och hans team försöker att rätta sig efter vad varje häst behöver.
– Se till att hästen mår så bra som möjligt och tycker att det är kul att arbeta. Vi försöker läsa av det sätt som hästarna kommunicerar med oss på, eftersom de inte kan berätta för oss hur de känner sig, säger han.
En häst kan exempelvis bli piggare och friskare av att ridas mer utomhus.
– Casall var en sådan individ man behövde hålla på gott humör, då gjorde han en bättre prestation. Vi red ute i friska luften så ofta det gick, då tyckte han att jobbet var kul igen och jobbade ännu lite mer, säger Rolf-Göran och fortsätter:
– Bra management handlar om att bygga upp din häst med hjälp av en väl fungerande plan. Du kan inte försöka vinna varje klass, utan tävlar med förnuft. Jag toppar min kurva på säsongen och rider inte för att vinna varje omhoppning. I stället försöker jag pricka in den absoluta formtoppen vid exempelvis ett mästerskap.
Ta även hand om dig själv
Nästa byggsten är management kring ryttaren. Det handlar om den vardagliga träningen, om att hålla sig i form och om att se till att man mår bra. Rolf-Göran har haft en del förslitningsskador som han kanske hade kunnat undvika.
– När jag började tänkte man inte så mycket på sig själv, man skulle bara se till att rida så bra som möjligt och hästen kom i första hand. Du funderade inte på hur du själv skulle vara förberedd innan du hoppade upp på hästen, säger han.
Den teoretiska delen är också viktig, ryttaren behöver skaffa sig hästkunskap för att göra livet och ridningen så bra som möjligt för hästen.
Till management kring ryttaren hör dessutom den mentala biten. Hur hanterar man nervositet? Rolf-Göran berättar att han inte brukar vara nervös.
– Nervositet kommer för det mesta i situationer där du är osäker på dig själv, inför en ny uppgift. När tävlandet blir rutin tar det över den mentala biten där stressen ligger.
Påverka de faktorer du kan
Stress kan också komma från sådant som att man har glömt att tanka bilen och upptäcker det på väg till tävling. Något som går att undvika med hjälp av planering och rutiner.
– Ta bort onödig stress runt omkring. Se till att hästen är så väl förberedd som möjligt, ha rutiner för hur du plockar fram dina saker. Det man inte kan styra över får man acceptera, som vädret.
Tränare är ytterligare en komponent kring ryttaren.
– Tränaren är en hjälp för oss, vi kan fråga om råd och får instruktioner om vad vi ska genomföra. Viktigt är att du vågar och kan få diskutera med din tränare. Vare sig det ligger i tävlingsplaneringen, handlar om genomförandet av ritten, eller om management för en häst med ett visst mål den säsongen.
Rolf-Göran poängterat att de personer vi har runt oss på olika nivåer ska kunna hjälpas åt och vara ett bollplank gentemot ryttaren. Detta för att göra honom eller henne säkrare och ta bort stressmoment.
Rid helst innanför spåret
Så är det dags för de praktiska momenten i tre grupper. Först ut är ett ridpass med grundträning för unga hästar. Här visas sådant som sedan hänger med som en röd tråd in i framtiden, övningar att ständigt återvända till.
De tre deltagarna heter Anna Nilsäter, Maja Persson och Caroline Wrede. Gruppen börjar med att värma upp.
– Försök hålla en viss distans till sargen, säger Rolf-Göran.
Ofta rider vi längs väggen eller staketet, men det är bra träning att rida rakt utan det stödet.
– Det är ett enkelt sätt att testa sig själv, om vi kan manövrera vår häst.
Ett bra sätt att få hästen att lyssna på sin ryttare, om den är alltför mycket uppe i varv, är annars att göra halvhalter. Sitt ner och driv hästen i skritt framåt under dig, gör en halvhalt, trava några steg, gör en ny halvhalt och repetera tills din häst åter lyssnar fint.
– Yttertygeln är den viktigaste, där finns stabiliteten. Innertygeln kommer också att behövas, du visar vägen med den, gärna med ledande tygeltag. Men risken är att bli hängande i inner tygel alltför länge. Det skickar bogen genom volten och gör att hästen går ifrån sina bakben. Händer det så skritta och driv bakifrån, gör några halvhalter, instruerar Rolf-Göran.
Anna Nilsäter på Mindy Ray över kavalettibocken.
Ha kontroll när du landar
Gruppen får rida över kavalettibockar – en bra övning för ridbarhet, lydnad och balans.
– Försök att få en så vettig distans som möjligt, bestäm vid vilken punkt avhoppet ska ske. Vi testar kontrollen, om hästen lyssnar eller inte, säger Bengtsson.
Steg två blir att göra ett enkelt byte av galopp.
– Det är viktigt att hästen landar i rätt galopp, det gör banhoppningen betydligt enklare sedan. Kan jag landa på rätt ben är jag i ordning fram till nästa hinder. Kommer hästen på fel ben eller kanske till och med i korsgalopp blir lydnaden under själva genomförandet lite mer på chans. Man ska försöka öva det här så mycket som möjligt, på sådana här små uppgifter, förklarar han.
När gruppen börjar hoppa hinder placerar Rolf-Göran en kavalettibock som avslutning.
– Jag lägger gärna in en sådan liten extrauppgift sist, för att påminna ryttaren om att det inte är slut på färden bara för att sista hindret är färdigt. Koncentrationen ska räcka lite till. Det gör helhetsbilden bättre och säkrare.
Gruppen har inte hoppat så stora hinder i dag.
– Det är inte det hästen behöver utan det handlar om balansen och rytmen. I första skedet försöker jag lösa uppgiften genom att göra samma sak om igen, så att hästen får tänka igenom det lite till. Repetera för att hjälpa din häst att lösa uppgiften på bästa sätt.
Caroline Wrede med Flash Sun.
Maja Persson hoppar Irish Coffee.
Gillar att ha bom bakom hindret
Nästa pass handlar om att arbeta med förberedelse inför tävling. Deltagare är Maria Norman och Camilla Granberg, dessutom rider Rolf-Göran Emelie Stenmans Anton 737 och kommenterar samtidigt från hästryggen.
Mycket återkommer från den första gruppen, grunden är alltid aktuell. Gas och broms måste fungera. Det är inte ovanligt att lägga en bom framför hinder, men Rolf-Göran låter gruppen rida över ett hinder med en bom bakom i stället. Detta för att få deltagarna att tänka på tekniken i språnget.
– Jag tycker för det mesta att det blir lite för långt om man har bommen framför, då går hästen framåt och hoppar flatare i stället, säger han.
Det gäller att få hästarna så runda som möjligt, att få en fin överlinje och välvning i hals och rygg. Hästen ska nå som högst mitt över hindret och på så sätt få en bättre språngkurva.
Umeå ryttarförenings verksamhetschef Camilla Granberg på Landomera.
Camilla Granberg på Landomera tillsammans med Rolf-Göran Bengtsson på Emilie Stenmans häst Anton 737.
Maria Norman och Chardonnay, eller ”Kärran” som hon vanligen kallas.
Ta vara på tiden inför start
Det sista ridpasset handlar om tävlingsmomentet, från bangång via framhoppning till själva starten. Wilma Marklund och Emelie Stenman rider. Emelie och Wilma börjar med att gå banan tillsammans med Rolf-Göran.
– Vi vet vad vi har för häst när vi går en bana, om den är lång eller kort i galoppen, därifrån försöker vi att göra den bästa planen för den kommande ritten. När vi sedan kommer in med hästen har vi 45 sekunder att spendera. Någon kanske tittar på vattenmattan, medan en annan tittar mellan hindren i kombinationerna. Jag väljer de moment jag kan ge lite tid, säger han.
När Wilma och Emelie har hämtat sina hästar får de börja galoppera.
– Gör de olika checkmomenten för att se att grunderna fungerar. Det varierar från häst till häst, men allt ska kännas bra när man värmer upp. Försök inte med några nya trick. Rid fram tills du har en avspänd häst, gör inte för stor grej av det.
Emelie Stenman och Wilma Marklund går banan tillsammans med Rolf-Göran Bengtsson. Vid sidan av Rolf går moderatorn Augusta Speiser.
Ge hästen en bra upplevelse
Bara för att man river under uppvärmningen ska man inte bli orolig och ändra på något.
– Absolut inte!
Framhoppningen görs i samma varv. Många gånger kan det vara bra att slippa möten, annars riskerar du att få en häst som blir spänd av att andra kommer emot den, kommenterar Rolf-Göran.
– I stället kan du hellre rida i förvänd galopp om du känner att det behövs, du kan rida i höger galopp trots att du rider i vänster varv.
Undvik om möjligt grova fel under framhoppningen, det skapar bara stress. Inte heller behöver du hoppa maxhöjd på sista hindret.
– Det tycker jag inte, viktigt är att få en framridning som fungerar, att vi har en god rytm och en bra känsla. Hästen har arbetat, har tittat på hindret och har hoppat så väl som möjligt. Med det kommer vi i de flesta fall längst inne på banan också.
Wilma och Emelie genomför varsin grundomgång och omhoppning.
– Kom ihåg att du inte behöver vinna varje klass, påpekar Rolf-Göran och fortsätter:
– Man måste fundera över om det är viktigt att vinna just den här klassen eller om det är viktigare att jag vinner en bättre klass längre fram. Du gör din egen privata plan.
Wilma Marklund på Clara 86. Wilma är 18 år och bor i Piteå, hon har ridit i juniorlandslaget i tre år och har deltagit i två EM. Bland meriterna finns SM-guld 2015, SM-guld inom- och utomhus 2017 och brons på NM i somras. 2018 gör hon sitt första år som young rider.
Emelie Stenman på Maja 757. Emelie är 24 år och Maja hälften så gammal, hon är född 2005. Ryttaren kommer från Umeå och debuterade 1,50-Grand Prix i somras med vinst. Hon är uttagen att rida Lövsta Future Challenge.
Grupp 1
Anna Nilsäter med Mindy Ray
Maja Persson med Irish Coffee
Caroline Wrede med Flash Sun
Grupp 2
Maria Norman med Chardonnay
Camilla Granberg med Landomera
Rolf-Göran Bengtsson med Anton 737
Grupp 3
Wilma Marklund med Clara 86
Emelie Stenman med Maja 757
Clinicen arrangerades av Umeå ryttarförening, Stall Bengtsson och Speiser Equestrian.
Liknande webbartiklar
- Rolf-Göran Bengtsson om dotterns ridning: ”Hon är flitig som bara den”
- Rolf-Göran Bengtsson håller clinics i Linköping och Umeå
- Erik M Andersens hingst toppade i tyskt sportprov: "Han vann!"
- Viktgränsen bryter mot regler: “Inom barnidrotten råder en nolltolerans om uttalanden om kroppsvikt”
- Umeå ryttarförening inför viktgräns
- Gamla K4-stallet i Umeå ska rivas
- Från norr till söder – klubbkompisarna från Umeå tävlar i Falsterbo
- Säkerheten skärps efter olycka under ridlektion
- Kvinna allvarligt skadad efter olycka under ridlektion
- Therese Nilshagen till Umeå i oktober
Malins smarta lösning för packning av hö
Hoppryttaren Malin Wikström har varit på mängder med meetings genom åren. Hon har kommit på en smart lösning för packning av hö.
Ungdomssektionen köpte ridskolehäst
Ungdomssektionen på Vissmålens ridklubb har samlat ihop pengar för att köpa en häst. I veckan kom efterlängtade Beauty till ridskolan.
"Hela föreningen är verkligen jättestolt över våra ungdomar"
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Ryttarförening kan behöva flytta
Sundbybergs ryttarförening kan behöva flytta från anläggningen på Råsta Gård. Ett förslag påverkar området där hagarna och ridbanan är.
Se klippet med King Edwards hästskötare
King Edwards hästskötare Louise Barraud vann Årets hästskötare förra året. I ett klipp hos Svenska ridsportförbundet berättar hon om jobbet.
Så hjälper du din häst under pollensäsongen
Hästar likt människor kan drabbas av pollenallergi och vissa hästar är mer känsliga för pollen än andra. Här är symtomen du ska ha koll på.
Stärk sits och framåtbjudning
Pararyttaren Sandra Karlsson berättar hur hon lägger upp träningspassen och tipsar om sin allra viktigaste övning, kvartsvändningarna.
Hett under täcket när vårsolen värmer
För flera år sedan mätte Cerrie Hedin temperaturen på sina hästar, för att se hur varmt det blev under täckena när vårsolen värmde.
Ta del av resultatet i en läsarfavorit: "Koka inte hästarna"
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Känsliga luftvägar? Ta del av råd & tips
Våren är en härlig period, men också den tid då andelen partiklar i luften är som högst. För vissa hästar kan det innebära en utmaning för luftvägarna.
Andningshälsan är väldigt viktig för hästens allmänna välmående
Lyckad insamling för ridskolehästen Paddy
Ridskolehästen Paddy är populär på Bollnäs ridsällskap. När han fick en senskada startades en insamling som fick ihop över 30 000 kronor.
Smart tröja mäter rörelser i stallet
Axevalla hästcentrum utanför Skara bygger en modern anläggning. I en ny studie kan en smart tröja mäta rörelser och belastning.
Studien ska mäta människors fysiska och psykosociala arbetsmiljö
Flera brister i djurhållning på gård i Heby
Länsstyrelsen i Uppsala län har uppmärksammat flera brister i djurhållning på en gård i Heby med magra och sjuka djur.
Bruksprovsvinnare stannar i Sverige
Devin Franco GJ från Tollsbo gård korades till bruksprovsvinnare. Nu har hingsten sålts till Lövsta Stuteri, trots flera internationella bud.
Planera för sommarbetet
Sommaren står för dörren och så även det stundade sommarbetet. Cecilia Müller ger tänkvärda tips utifrån hästens behov och hullstatus.
Handlar om att lyckas bryta en hulluppgång efter betesperioden
Varg skjuten under skyddsjakt i Norrtälje
Tidigare i april inleddes en skyddsjakt på en varg som dödade två minishetlandsponnyer. Under torsdagskvällen sköts en varg i närheten.
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
FEI startar inte disciplinärende
För några veckor sedan publicerade Sportbladet en granskning av bilder på dressyrhästar. Nu meddelar FEI att de inte startar ett disciplinärende.
Stoet som fick ett extra föl
När fölet Bellatrix föddes slutade det i sorg, mamma Copperbridge klarade sig inte. I all förtvivlan tog historien dock en ljus vändning.
Trulsan fick inte bara ett eget föl – utan adopterade även Bellatrix
Veterinärer kritiserar SVT:s kommentatorer
Sveriges veterinärförbund menar att SVT:s kommentatorer i sändningar från världscupfinalen ”bagatelliserade och försvarade” blå tungor.
Helena Persson om bilolyckan
Under morgonen var hoppryttaren och A-tränaren Helena Persson med om en bilolycka. Hon berättar att de under omständigheterna mår bra.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!