Kunskapsbanken
Publicerad: 2023-06-27Foto: Privat
Träningsakademin: ”Rytmen är nyckeln”
Almida Eriksson har under året i Träningsakademin, ett samarbete mellan NAF Sweden och Hippson, haft hoppryttaren Irma Karlsson som mentor. Där har de slipat på detaljer och hon har fått ett antal bra övningar för att nå sina framtida mål. Här berättar hon mer om vad Träningsakademin har gett henne.
Text: Cajsa Ekström Arman
För ett år sedan, på Falsterbo Horse Show, träffades Almida Eriksson och Irma Karlsson för första gången. De har sedan dess haft ett antal träffar och träningar. Almida har även spenderat en hel dag utan häst nere hos Irma i Skåne för att få ta del av hennes vardag och hur en toppryttare arbetar med sina hästar.
– Hela upplägget med att ha Irma Karlsson och Johanna Lassnack som mentorer har varit väldigt lärorikt. På träningarna för Irma har vi fokuserat på den viktiga rytmen och att jag med andningen ska kunna få tillbaka Cree, som är ett väldigt känsligt sto. Gällande rytmen har vi gjort många olika övningar för att hjälpa mig hitta och behålla den optimala rytmen. Så länge man har rätt rymt kommer hindren naturligt och det gör inget om man kommer lite nära eller lite stort. En favoritövning som jag har tagit med mig är när vi på den första träningen (läs mer och se film från träningen här) hade en linje av studs, tre språng till en oxer och sen tre språng fram till ytterligare en studs. De var väldigt bra för min egen ridning. Då fick jag öva på att rida mer för sätet och att hinna bli klar och mjuk i handen för att språnget över oxern skulle bli runt. Den har jag gjort lite hemma också, säger Almida.
Fått hjälp med att hantera nervositet
Även Johanna Lassnacks mentala träningar har gett Almida nya insikter. Där har det främst handlat om hur Almida ska hantera sin nervositet och förändra de negativa tankarna till något konstruktivt.
– Johanna har lärt mig att inte se nervositet som något negativt. Nervositet kommer för att jag vill prestera mitt bästa och Johanna har fått mig att se på nervositet som något bra. För att när man blir nervös betyder det egentligen att det man är på väg att göra är viktigt för en. Det gäller bara att kunna hantera nervositeten så den hjälper dig i stället för att ställa till det för dig. Där har jag fått många bra tips och övningar på hur man ändrar negativa och röda tankar till positiva och gröna tankar, säger Almida.
De har även arbetat med andningsövningar, ytterligare ett sätt för att ta kontroll över sin nervositet.
– En övning har varit att andas med längre utandning än inandning. Det är på utandningen som kroppen slappnar av så jag har fått öva på att andas in i fyra sekunder och andras ut i sju sekunder. Undertiden ska jag känna hur musklerna i kroppen slappnar av mer och mer. Detta har jag övat på både i och utanför sadeln och de har verkligen hjälpt mig, menar Almida.
Stabilare temperament
En stor del i Träningsakademin har varit rådgivningen och produkterna från NAF. Under året har Almida sett skillnad i hur hennes sto Cree har musklat på sig.
– Cree är verkligen superfin i kroppen just nu. Det märks att hon gått god hjälp av M Power och tack vare rätt träning och hjälp från tillskottet byggt muskler på rätt ställe. Sen har hon också fått ett stabilare temperament efter att hon börjat äta Ostress. De är väldigt kunniga på NAF vilket känns tryggt. En insikt som året gett mig är just att man aldrig är fullärd. Det finns så mycket att lära men att man med rätt hjälpmedel och folk runtomkring sig kan nå sina mål.
Härnäst hägrar en härlig sommar och senare i sommar är målet inställt på att debutera 1.35-hoppning. Almida vill fortsätta utvecklas och se hur långt hon och Cree kan ta sig tillsammans.
Så rymde ridskolehästarna
Under gårdagen rymde ett 20-tal hästar från en ridskola i Västervik. Verksamhetschefen berättar i ett inslag vad det var som hände.
Dålig säkerhet hos transporter i trafiken
Det är många hästtransporter på vägarna och bärgaren Robin Andersson tycker säkerheten ofta slarvas med.
Han menar att många saknar rätt belysning och utsätter sig för risker
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
”Kärleken till hästen och sporten”
Det har varit ett år fyllt av förändringar, granskningar och utveckling. Nu står hästvälfärden än mer i fokus för Sandra Ruuda och SvRF.
Ett år som ordförande i förbundet – vill satsa mer på ridskolorna
Träna styrka och balans med Linda Heed
Hästen behöver lära sig att hoppa med styrka, snarare än på fart. Linda Heed bjuder på övningar som dessutom stärker ryttarens balans.
"Jag låter hindren vara lägre i början och fokuserar på detaljerna istället"
Två svenskridna hästar näst bäst i världen
De båda hästarna reds till seger när världscupfinalen avgjordes i Riyadh. Just nu är de rankade som tvåor i världen i respektive disciplin.
Polishästarna behjälpliga vid Eurovision
Israels deltagande i Eurovision Song Contest i Malmö har gjort polisnärvaron hög. Bland annat finns två av landets polisrytterier på plats.
Ska skapa trygghet: "Från hästryggen får vi en bra överblick"
Flertal hästar rymde från ridskola
Flera hästar var under onsdagseftermiddagen lösa i centrala Västervik. Hästarna ska ha korsat en väg – det rapporterar ett flertal medier.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Mindre grovfoderspill med hemmabygge
Problem med grovfoder som sprids ut i boxen? Både Lotta Wikström och Cina Davidsson löste problemet med varsin egenbyggd haybar.
Emma Jönsson går för ny SM-medalj
Med Gerion laddar Emma Jönsson upp inför seniorernas SM på Grevagården. Ödmjukt hoppas ryttaren kunna försvara förra årets brons.
Ridsportcenter anses vilselett kommunen
Det har varit många turer kring Växjö hästsportcenter. Nu anmäler Växjö kommun, som lånat ut pengar, bolaget som hanterat pengarna.
Travaren som satsar på Falsterbo
Frasse skulle bli pappas skogshäst – men nu kvalar Minna Dottoris honom till Amatörtouren. De har redan plockat hem två segrar i 1,20 i år.
”Finns väldigt många fina travare som bokstavligt talat skänks bort”
Unghästbedömningar - en nyttig erfarenhet
Unghästchampionat är en möjlighet för den unga hästen att samla erfarenhet. Men den behöver vara redo för uppgiften. Royne Zetterman förklarar deras tänk.
"Det är en individuell bedömning för varje häst"
Idyllisk hästgård med hög charm
I Njurunda, söder om Sundsvall, finns en hästgård med totalt åtta boxar och ett stort bostadshus med anor från 1880-talet.
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Ännu en topplacering för Wilma Hellström
Wilma och Cissi BJN fick möta ett gäng tyskar i omhoppning i dagens Grand Prix. Något som de gjorde med bravur.
Hon kan tvingas lämna sin hästgård
I Jämtland har intresset för gruvbolag ökat. Men att bygga gruvor kan komma att påverka många boende som inte kommer kunna bo kvar.
Lars Kerstens Hallilea såld till USA
Hallilea har varit en viktig del av Lars karriär och försäljningen var oväntad. En av de mest minnesvärda ögonblicken var segern i Göteborg.
Oklar attack mot dödat föl
I helgen hittades ett dött föl på en gård utanför Nybro i Kalmar län. Men enligt Länsstyrelsen är det oklart om det rör sig om en vargattack.
"Den initiala besiktningen visar inte på något vargtypiskt beteende"
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!