Foto: Adobe Stock
Rätt muskeluppbyggnad ger hållbara och starka hästar
Visste du att hästen har cirka 700 muskler? Musklernas och ledernas välmående och funktion är en grundförutsättning för att vi ska få det bästa resultatet av vår träning med hästen. Men hur kan vi stödja hästens muskeluppbyggnad på bästa sätt?
Hästens muskler fungerar som stöd för senor, ligament och brosk. Om musklerna blir trötta tappar de sin stödfunktion och påfrestningarna på omkringliggande vävnader ökar. Led-, och senproblem är ofta ett resultat av att hästen inte är förberedd för den träning vi utsätter den för. Det är viktigt att först fokusera på att bygga upp och bibehålla hästens muskler innan vi kräver mer av hästen.
Hästens muskler är ett stöd för senor, ligament och brosk.
Hästens muskeluppbyggnad
När hästen genomfört ett arbete påbörjas uppbyggnaden av musklerna genom att tillverka muskelprotein. Muskeln ökar i volym och hästen får en ökad muskelmassa som stärker kroppen och skyddar mot slitage. Muskeluppbyggnaden sker ännu snabbare om vi tillför hästen kvalitativt och lättsmält protein och alla essentiella aminosyrorna som krävs. I samband med träning bör man alltså optimera hästens intag av rätt protein och rätt aminosyror för att maximera muskeltillväxten.
”Muscle Maker är fantastiskt då jag upplever att det hjälper hästarna att bygga och bibehålla muskler. Jag kompletterar sedan med BCAA för musklernas funktion och hästarnas återhämtning.” Erik Nordström (internationell hoppryttare)
Aminosyrornas roll
I hästens kropp bryts proteinet den får i sig via fodret ner till aminosyror, för att sen byggas ihop igen till nya kombinationer och bilda bl.a. muskelprotein. Det finns 21 olika aminosyror. Några av dessa kan hästen tillverka själv men flera viktiga essentiella aminosyror måste ges som tillskott. BCAA (Branched Chain Amino Acids) är en speciell typ av aminosyror som hästens kropp inte kan producera själv.
”BCAA använder vi i samband med större prestationeroch ansträngningar. Det hjälper hästarna med återhämtningen." Fredrik Jönsson (internationell hoppryttare)
Förbättra återhämtningen och skydda musklerna
Det är i återhämtningsfasen som aminosyrorna kommer till sin rätt och den faktiska muskeluppbyggnaden sker. För att hjälpa hästen att förbättra sin återhämtning och bygga muskler kan man tillföra fodertillskottet BCAA. Utöver att initiera muskelbyggnad, skyddar BCAA musklerna från nedbrytning, påskyndar återhämtningen och minskar träningsvärken.
"Jag använder Muscle Maker på mina unghästar, som behöver lite extra, och jag känner stor skillnad. De har fått ett mycket mer kraftfullt avstamp och gör väldigt fina språng.” Erica Swartz (internationell hoppryttar)
Muskelbyggande proteintillskott
Muscle Maker är ett unikt muskelbyggande proteintillskott som ges till hästar för att bygga och bibehålla muskelmassa. Det är fullt av högkoncentrerat, kvalitativt protein från spirulina och värdefulla aminosyror i form av BCAA. Spirulina är en mikroalg med ett naturligt högt innehåll av protein och full av näringsämnen. Det är en utmärkt källa till vitaminer, mineraler och GLA (omega-6). Forskning har visat att spirulina besitter prebiotiska effekter och en god tarmflora är avgörande för muskeluppbyggnad. BCAA tas onedbrutet upp av kroppen vilket betyder att kroppen direkt kan starta i gång processen att bygga upp muskelmassa. De fungerar som en katalysator till muskeluppbyggnad. Du kan alltså påverka din hästs hållbarhet genom rätt träning och tillskott av rätt protein och aminosyror.
”Jag använder Muscle Maker till mina hästar under hårdare träningsperioder för att de ska få extra hjälp att bygga muskler. Jag upplever att det är lättare för dem att sätta muskler, att de tar till sig träningen på ett positivt sätt samt att de orkar mer." Isabella Tovek (internationell dressyrryttare)
och behöver inte reflektera Hippson-redaktionens åsikter. Läs mer
Här är de populäraste hästnamnen
Agria har tagit fram en lista över de vanligaste hästnamnen. De populäraste namnen för ston, valacker och hingstar är människonamn.
Blandade flockar och bra staket
När två ponnyer dödades av en varg blev frågan aktuell i häst-näringen. Vi har ingen data gällande häst och varg, men vi kan lära av andra.
Känsliga luftvägar? Ta del av råd & tips
Våren är en härlig period, men också den tid då andelen partiklar i luften är som högst. För vissa hästar kan det innebära en utmaning för luftvägarna.
Andningshälsan är väldigt viktig för hästens allmänna välmående
Neutralisera hästens flyktbeteende
Att hästen reagerar med flykt kan ha många olika orsaker. William Nilson Fryer har lång erfarenhet av att jobba med hästar där andra gått bet.
Att se sig själv i brevlådan
Annelie pryder nervöst omslaget av månadens tidning. Hästarna på gården tillfrisknar i takt med att nya hästar som behöver hjälp flyttar in.
"Det var ju bara lilla jag, sanningen och mitt liv jag berättade om"
Lurbo ridklubb gjorde krafttag mot leran
Tidigare var leran ett stor problem för verksamheten. Ordentliga åtgärder har lett till torrare anläggning, minskat näringsläckage och lägre veterinärkostnader.
Föreningens hållbarhetsutvecklare: "Allt blir så mycket mer lättjobbat"
Nicole Holmén om jobbet på Grevlunda
Hade du velat få lite spontana tips från Peder Fredricson när du trimmar dina hästar till vardags? Precis så har Nicole det, som är beridare där.
Årets första föl i russflocken på Lojsta hed
Igår föddes årets första föl i flocken på Lojsta hed, ett svart litet sto. Nu är det inte långt kvar innan hingsten Stinsen återvänder till flocken.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Sveriges största showroom för stall
I Skåne byggs Sveriges största showroom för stall. Andreas Casselbrant ligger bakom bygget med syfte att förmedla en ärlig bild till kunden.
Militärhästar opererade efter olyckan
Igår sprang det lösa hästar i centrala London. Armén berättar att två av hästarna har genomgått operation och att de förväntas återhämta sig.
Svenskarna till Nations Cup
Årets Nations Cup i dressyr har ändrats om och går nu endast i tre deltävlingar. Nu står det klart vilka svenskar som startar i den andra omgången.
”Det är inte hokus pokus, det är gymnastik”
Eamon Hickey fick i uppdrag att träna en fyraårig valack med mycket attityd och nerver. Maria Gretzer sa att ”här får du något att bita i”.
Madde berättar om jobbet som hästskötare
Catch Me Not S har ännu en lyckad tävlingshelg i bagaget. Peder Fredricsons hästskötare Madde berättar om jobbet och rutinerna.
Här är horsetech-bolagen som vill slå sig in
Hästnäringen omsätter omkring 32 miljarder kronor per år. Fler och fler techbolag börjar få upp ögonen för branschen inom många olika områden.
“Aktörerna vill förbättra och modernisera hästnäringen och ridsporten”
Militärhästar sprang lösa i London
Imorse kom flera hästar lösa i centrala London i samband med en militärövning. Brittiska medier rapporterar och delar videor från händelsen.
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Kvinna åtalas för djurplågeri – hästar svalt
Länsstyrelsen upptäckte allvarliga brister under besök på en gård i Småland. Kvinnans hästar omhändertogs men fick avlivas till följd av svält.
Hästarna välkomnas hem från Riyadh
Hästarnas resa hem från Riyadh har kommit till sitt slut och de har landat på hemmaplan igen. Svenska ridsportförbundet delar bilder från resan.
Hästen gick ner i poolen: "Jag fick panik"
När Michaela kom hem från jobbet upptäckte hon att hennes häst ramlat ner poolen. Gunnel hade trampat igenom poolens plåttak och var fast.
"Brandmännen var som handlingsförlamade och förstod ingenting"
Den svåra skritten – finslipa på detaljerna
Rygga i vinkel och på volt och rid skänkelvikning i skritt mellan koner. Med pararyttaren Felicia Grimmenhags övningar kan du och hästen dra ner på tempot.
"Att jobba skritten är viktigt för alla men också något många glömmer bort"
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!