Hoppning
Publicerad: 2017-11-05Lotta Björe visade sitt system: ”Många hoppar för höga hinder på träning”
Lotta Björe är inte bara SVT:s expertkommentator, hon är dessutom före detta landslagsryttare och en mycket uppskattad tränare i hoppning. Tidigare i veckan höll hon clinic hos Sigtunabygdens ryttarförening där hon visade sitt tydliga och pedagogiska system. Medarrangör var Uppsala ponnyklubb.
Text & foto: Sigbrit Mattsson
Rider under clinicen i Sigtuna gör Nathalie Adelborg och Ebba Lindbergson som båda har haft stora framgångar, Nathalie i svår klass och Ebba på ponny. Ebba är endast 13 år gammal och har även börjat tävla stor häst i childrenklasser.
Nathalie rider valacken Dark Dancer (född 2008 e. Winchester D – Lancelot) och Ebba stoet Crunett (född 2007 e. Santa Cruz VDL – Robin Z). På läktaren är det fullsatt. Ett antal vuxna är på plats, men framför allt många ungdomar som representerar hela 13 olika föreningar.
Inleder med travbommar
Efter uppvärmningen får ryttarna börja med att trava över fyra kavalettibommar.
– Det här är en bra övning för att göra hästen avspänd. Dessutom är det ju på detta sätt man introducerar en häst för hoppning, säger Lotta.
Viktigt är att hästen travar över bommarna taktmässigt.
– Jag ägde tidigare en häst som hade väldigt kort trav men bra galopp. Då tränade jag den mycket på kavalettibommar och när den fick bättre takt kunde den även öka traven, berättar Björe.
Det går alltså att förbättra traven genom att träna kavaletti.
– Men kom ihåg, säger Lotta, att det är viktigt att lägga bommarna så att de passar hästen. Gärna på böjt spår så att du kan rida på olika avstånd, det är dessutom bra träning i att styra sin häst.
Nathalie Adelborg under det inledande markarbetet.
Lättridning utan stigbyglar
Efter travbommarna står träning i galopp över bommar på tur, vilket är en lösgörande och stärkande övning. Det är viktigt att komma ut ur serien med samma fart som man rider in i den. Hästen får inte öka.
En annan övning ryttarna får göra är sidvärtsrörelser på böjda spår i trav. Lotta ber dem att släppa stigbyglarna, vilket är bra för balansen. När du rider lätt utan stigbyglar stärker det dessutom dina skänklar.
– Det är viktigt att rida mer för skänkeln och mindre med handen, poängterar Lotta.
Hon förklarar att hästen ska bära sig med bakdelen för att kunna hoppa, det kan den inte göra om den går med för krökt nacke och kort hals. Nathalie och Ebba får visa hur hästarna bär sig bättre när halsen är lite längre, jämfört med när den kortas upp.
Jobba med hästens växellåda
På en långsida ligger tre bommar med tolv meter mellan varje. Nathalie och Ebba ska först galoppera med fyra språng mellan dem, vilket innebär att de får rida ganska samlat för att få plats. Det går dock fint. Sedan ska de rida fyra språng först och därefter tre till sista bommen. Då måste de öka redan i tredje och fjärde språnget så att hästen ökar grundrytmen.
Ännu svårare är att rida tre språng först och sedan fyra. Då får de lov att bromsa i tredje språnget för att minska sin grundrytm.
– Det här är en mycket bra övning för att lära sig att se avstånd, säger Lotta.
Björe menar att man som grund ska rida hästen i ett lugnt tempo, lösgjord och i balans.
– Men för att vinna tävlingar kan det inte gå för sakta, du måste även kunna rida fortare. Så träna inte bara genom att rida i samma tempo utan växla upp till högre växlar, säger hon.
Du ska alltså kunna reglera din häst i olika tempon, samt kunna rida långa och korta galoppsprång men behålla samma rytm. Om detta inte fungerar i galopp kan du börja med en lättare gångart.
Rakriktad hopphäst är viktigt
Nästa övning går ut på att hoppa hinder på böjda spår. Då, liksom alltid, är det viktigt att kunna styra och att använda blicken.
– Titta inte ner utan långt fram, instruerar Lotta.
Hon påpekar att hästen inte får vara utåtställd och gå på dubbla spår. Använd ledande yttertygel som hjälp om den tränger inåt. Hästarna måste tränas så att de är reglerbara och lika i båda sidorna. När det blir högre är det viktigt att din häst är rak mot hindret för att kunna hoppa felfritt.
Ryttarna får gå vidare till att hoppa en kombination med tre hinder.
– Det ska inte vara för korta avstånd för unga hästar och det är bra att ha markbommar. Gör det inte för svårt för hästen, tänk på att den ska gilla att hoppa, säger Lotta.
När hindren höjs blir avståndet mellan dem lite kort. Björe förklarar vad man då kan göra för att underlätta för hästen.
– Anpassa tempot, ta av något närmare hindret, räta upp dig och stötta upp lite med varsam hand samt använd rösten.
Lotta tycker generellt att vi är lite dåliga på att använda vår röst, vilken är ett utmärkt hjälpmedel.
När hästen har landat efter hindret får den för övrigt inte rusa utan ska ridas rakt fram och sedan skritta. Detta ska göras konsekvent så att det blir ett invant beteende hos din häst.
Ebba Lindbergson är bara 13 år men är redan en skicklig ryttare.
Våga ändra det som inte fungerar
Sist av allt sätts de olika övningarna samman till en bana. Både Nathalie och Emma är fantastiskt duktiga, deras hjälper syns knappt men allt stämmer perfekt.
– De svåraste eleverna att undervisa är ungdomar som har ridit ganska länge och tycker att de kan det mesta, menar Lotta.
Ibland kanske eleven tycker att det känns bra, men tränaren ser något annat och vill ändra. Då kan det bli svårt! Nu för tiden är det dock lättare att övertyga eleven eftersom det går att filma träning och tävling. Man måste kunna ändra på saker om något inte fungerar som det ska.
– Om du vill ha en hållbar häst måste du hitta ett samspel och använda lätta, fina hjälper. Jag tycker att många hoppar för höga hinder på träning. Det är mycket bättre att träna lägre men mer tekniskt, säger Lotta.
Ett tips till åhörarna är att skriva upp vad som har varit bra (eller mindre bra) med de olika övningar du rider hemma på träning, att utvärdera och reflektera över det du gör.
Lotta är väldigt klar i sin undervisning och frågar då och då om ryttarna tycker att det känns bra. Hon tränar många ponnyekipage och menar att hon då måste vara extra tydlig.
Dessutom är Björe pedagogisk och låter ibland åhörarna fundera en stund på olika ”problem” i ridningen, innan hon talar om hur de kan lösas och varför det blir på ett visst sätt. Vilket gör clinicen i Sigtuna väldigt inspirerande.
Så här stod hindren uppställda i ridhuset.
Liknande webbartiklar
- Många timmar ridsport på tv i sommar
- Lotta Björe om jobbet som expert i SVT: "Hästarna såg ut som myror"
- SVT förbereder inför säsongspremiären
- Bakom kulisserna: En dag med SVT
- Lotta Björe tillbaka som hopplärare på Ridskolan Strömsholm
- Py satsar mot OS 2024 – men tar sig samtidigt tid att omskola travaren ”Totte”
- Nyårsenkät: Så firar ryttarna in det nya året
- Lotta Björe: ”Jag hade aldrig gjort så mot min egen häst”
- Ponny- och childrenryttare hade säsongsupptakt
- 2010 i bild och film!
Varg skjuten under skyddsjakt i Norrtälje
Tidigare i april inleddes en skyddsjakt på en varg som dödade två minishetlandsponnyer. Under torsdagskvällen sköts en varg i närheten.
FEI startar inte disciplinärende
För några veckor sedan publicerade Sportbladet en granskning av bilder på dressyrhästar. Nu meddelar FEI att de inte startar ett disciplinärende.
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Stoet som fick ett extra föl
När fölet Bellatrix föddes slutade det i sorg, mamma Copperbridge klarade sig inte. I all förtvivlan tog historien dock en ljus vändning.
Trulsan fick inte bara ett eget föl – utan adopterade även Bellatrix
Veterinärer kritiserar SVT:s kommentatorer
Sveriges veterinärförbund menar att SVT:s kommentatorer i sändningar från världscupfinalen ”bagatelliserade och försvarade” blå tungor.
Helena Persson om bilolyckan
Under morgonen var hoppryttaren och A-tränaren Helena Persson med om en bilolycka. Hon berättar att de under omständigheterna mår bra.
Här är de populäraste hästnamnen
Agria har tagit fram en lista över de vanligaste hästnamnen. De populäraste namnen för ston, valacker och hingstar är människonamn.
Blandade flockar och bra staket
När två ponnyer dödades av en varg blev frågan aktuell i häst-näringen. Vi har ingen data gällande häst och varg, men vi kan lära av andra.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Känsliga luftvägar? Ta del av råd & tips
Våren är en härlig period, men också den tid då andelen partiklar i luften är som högst. För vissa hästar kan det innebära en utmaning för luftvägarna.
Andningshälsan är väldigt viktig för hästens allmänna välmående
Neutralisera hästens flyktbeteende
Att hästen reagerar med flykt kan ha många olika orsaker. William Nilson Fryer har lång erfarenhet av att jobba med hästar där andra gått bet.
Att se sig själv i brevlådan
Annelie pryder nervöst omslaget av månadens tidning. Hästarna på gården tillfrisknar i takt med att nya hästar som behöver hjälp flyttar in.
"Det var ju bara lilla jag, sanningen och mitt liv jag berättade om"
Lurbo ridklubb gjorde krafttag mot leran
Tidigare var leran ett stor problem för verksamheten. Ordentliga åtgärder har lett till torrare anläggning, minskat näringsläckage och lägre veterinärkostnader.
Föreningens hållbarhetsutvecklare: "Allt blir så mycket mer lättjobbat"
Nicole Holmén om jobbet på Grevlunda
Hade du velat få lite spontana tips från Peder Fredricson när du trimmar dina hästar till vardags? Precis så har Nicole det, som är beridare där.
Årets första föl i russflocken på Lojsta hed
Igår föddes årets första föl i flocken på Lojsta hed, ett svart litet sto. Nu är det inte långt kvar innan hingsten Stinsen återvänder till flocken.
Militärhästar opererade efter olyckan
Igår sprang det lösa hästar i centrala London. Armén berättar att två av hästarna har genomgått operation och att de förväntas återhämta sig.
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Svenskarna till Nations Cup
Årets Nations Cup i dressyr har ändrats om och går nu endast i tre deltävlingar. Nu står det klart vilka svenskar som startar i den andra omgången.
”Det är inte hokus pokus, det är gymnastik”
Eamon Hickey fick i uppdrag att träna en fyraårig valack med mycket attityd och nerver. Maria Gretzer sa att ”här får du något att bita i”.
Madde berättar om jobbet som hästskötare
Catch Me Not S har ännu en lyckad tävlingshelg i bagaget. Peder Fredricsons hästskötare Madde berättar om jobbet och rutinerna.
Här är horsetech-bolagen som vill slå sig in
Hästnäringen omsätter omkring 32 miljarder kronor per år. Fler och fler techbolag börjar få upp ögonen för branschen inom många olika områden.
“Aktörerna vill förbättra och modernisera hästnäringen och ridsporten”
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!