Text & foto: Sigbrit Mattsson
  
Rider under clinicen i Sigtuna gör Nathalie Adelborg och Ebba Lindbergson som båda har haft stora framgångar, Nathalie i svår klass och Ebba på ponny. Ebba är endast 13 år gammal och har även börjat tävla stor häst i childrenklasser.
Nathalie rider valacken Dark Dancer (född 2008 e. Winchester D – Lancelot) och Ebba stoet Crunett (född 2007 e. Santa Cruz VDL – Robin Z). På läktaren är det fullsatt. Ett antal vuxna är på plats, men framför allt många ungdomar som representerar hela 13 olika föreningar.  
   
Inleder med travbommar
Efter uppvärmningen får ryttarna börja med att trava över fyra kavalettibommar.
– Det här är en bra övning för att göra hästen avspänd. Dessutom är det ju på detta sätt man introducerar en häst för hoppning, säger Lotta.
Viktigt är att hästen travar över bommarna taktmässigt.  
– Jag ägde tidigare en häst som hade väldigt kort trav men bra galopp. Då tränade jag den mycket på kavalettibommar och när den fick bättre takt kunde den även öka traven, berättar Björe.
Det går alltså att förbättra traven genom att träna kavaletti.
– Men kom ihåg, säger Lotta, att det är viktigt att lägga bommarna så att de passar hästen. Gärna på böjt spår så att du kan rida på olika avstånd, det är dessutom bra träning i att styra sin häst.
  

Nathalie Adelborg under det inledande markarbetet.
   
Lättridning utan stigbyglar
Efter travbommarna står träning i galopp över bommar på tur, vilket är en lösgörande och stärkande övning. Det är viktigt att komma ut ur serien med samma fart som man rider in i den. Hästen får inte öka.
En annan övning ryttarna får göra är sidvärtsrörelser på böjda spår i trav. Lotta ber dem att släppa stigbyglarna, vilket är bra för balansen. När du rider lätt utan stigbyglar stärker det dessutom dina skänklar.
– Det är viktigt att rida mer för skänkeln och mindre med handen, poängterar Lotta.
Hon förklarar att hästen ska bära sig med bakdelen för att kunna hoppa, det kan den inte göra om den går med för krökt nacke och kort hals. Nathalie och Ebba får visa hur hästarna bär sig bättre när halsen är lite längre, jämfört med när den kortas upp.
  
Jobba med hästens växellåda
På en långsida ligger tre bommar med tolv meter mellan varje. Nathalie och Ebba ska först galoppera med fyra språng mellan dem, vilket innebär att de får rida ganska samlat för att få plats. Det går dock fint. Sedan ska de rida fyra språng först och därefter tre till sista bommen. Då måste de öka redan i tredje och fjärde språnget så att hästen ökar grundrytmen.
Ännu svårare är att rida tre språng först och sedan fyra. Då får de lov att bromsa i tredje språnget för att minska sin grundrytm.
– Det här är en mycket bra övning för att lära sig att se avstånd, säger Lotta.
Björe menar att man som grund ska rida hästen i ett lugnt tempo, lösgjord och i balans.
– Men för att vinna tävlingar kan det inte gå för sakta, du måste även kunna rida fortare. Så träna inte bara genom att rida i samma tempo utan växla upp till högre växlar, säger hon.
Du ska alltså kunna reglera din häst i olika tempon, samt kunna rida långa och korta galoppsprång men behålla samma rytm. Om detta inte fungerar i galopp kan du börja med en lättare gångart.
  
Rakriktad hopphäst är viktigt
Nästa övning går ut på att hoppa hinder på böjda spår. Då, liksom alltid, är det viktigt att kunna styra och att använda blicken.
– Titta inte ner utan långt fram, instruerar Lotta.
Hon påpekar att hästen inte får vara utåtställd och gå på dubbla spår. Använd ledande yttertygel som hjälp om den tränger inåt. Hästarna måste tränas så att de är reglerbara och lika i båda sidorna. När det blir högre är det viktigt att din häst är rak mot hindret för att kunna hoppa felfritt.
Ryttarna får gå vidare till att hoppa en kombination med tre hinder.
– Det ska inte vara för korta avstånd för unga hästar och det är bra att ha markbommar. Gör det inte för svårt för hästen, tänk på att den ska gilla att hoppa, säger Lotta.
När hindren höjs blir avståndet mellan dem lite kort. Björe förklarar vad man då kan göra för att underlätta för hästen.
– Anpassa tempot, ta av något närmare hindret, räta upp dig och stötta upp lite med varsam hand samt använd rösten.
Lotta tycker generellt att vi är lite dåliga på att använda vår röst, vilken är ett utmärkt hjälpmedel.
När hästen har landat efter hindret får den för övrigt inte rusa utan ska ridas rakt fram och sedan skritta. Detta ska göras konsekvent så att det blir ett invant beteende hos din häst.
  

Ebba Lindbergson är bara 13 år men är redan en skicklig ryttare.
   
Våga ändra det som inte fungerar
Sist av allt sätts de olika övningarna samman till en bana. Både Nathalie och Emma är fantastiskt duktiga, deras hjälper syns knappt men allt stämmer perfekt.
– De svåraste eleverna att undervisa är ungdomar som har ridit ganska länge och tycker att de kan det mesta, menar Lotta.
Ibland kanske eleven tycker att det känns bra, men tränaren ser något annat och vill ändra. Då kan det bli svårt! Nu för tiden är det dock lättare att övertyga eleven eftersom det går att filma träning och tävling. Man måste kunna ändra på saker om något inte fungerar som det ska.
– Om du vill ha en hållbar häst måste du hitta ett samspel och använda lätta, fina hjälper. Jag tycker att många hoppar för höga hinder på träning. Det är mycket bättre att träna lägre men mer tekniskt, säger Lotta.
Ett tips till åhörarna är att skriva upp vad som har varit bra (eller mindre bra) med de olika övningar du rider hemma på träning, att utvärdera och reflektera över det du gör.
Lotta är väldigt klar i sin undervisning och frågar då och då om ryttarna tycker att det känns bra. Hon tränar många ponnyekipage och menar att hon då måste vara extra tydlig.
Dessutom är Björe pedagogisk och låter ibland åhörarna fundera en stund på olika ”problem” i ridningen, innan hon talar om hur de kan lösas och varför det blir på ett visst sätt. Vilket gör clinicen i Sigtuna väldigt inspirerande.
  

Så här stod hindren uppställda i ridhuset.