Ryttarträning
Publicerad: 2007-11-12Sitsen - viktig i både dressyr och fälttävlan
Dressyrryttaren Kristian von Krusenstierna och fälttävlansryttaren Magnus Gällerdal ingår båda i Team Idea Novum. I början på november höll de en uppskattad heldag med clinics på Strömsholm, där båda två la en del av fokuset på den viktiga sitsen.
Text & foto: Emma Rost
Sitsen är viktig, oavsett vilken gren man håller på med. Dressyrryttaren Kristian von Krusenstierna gav lite av sin syn på sitsen i dressyren under en clinic på Strömsholm.
- När hästen står i sin box har den cirka 70 procent av sin vikt på frambenen. Det blir inte direkt bättre när vi sätter oss på ryggen eftersom vi sitter ganska nära framdelen på hästen. Vi stör hästen lite i dess naturliga balans, säger Kristian.
Sitsen är en viktig del i vår kommunikation med hästen och det är viktigt att vi sitter så att hästen får förtroende för ryttaren men också så att signalerna går fram på ett korrekt sätt.
- När vi kommunicerar med varandra kan vi ändra tonläge, använda kroppsspråk och så vidare, men det går inte riktigt med hästen. Vi har våra hjälper; hand, skänkel och säte att arbeta med, oavsett vilken nivå vi befinner oss på, förklarar Kristian.
Använda hjälperna oberoende
Den lodräta sitsen känner säkert alla till. Man ska trampa ner hälen, vrida om handen och ha en linje mellan axel, höft och häl. Men sitsen består av så mycket mer än så.
- Det är flera delar att tänka på och man måste kunna använda hjälperna oberoende av varandra. Man ska till exempel kunna använda skänkeln, utan att störa sätet. Jag brukar tänka att jag har ett gångjärn i knäet som gör att jag kan använda underskänkeln utan att störa sätet. Knäet ska vara mjukt, liksom överkroppen. Överarmen ska hänga rakt ner, armbågen lätt intill kroppen och handen ska vara buren, säger Kristian.
Ibland kan man hamna lite "ovanför" hästen, inte minst om man är lite spänd. Kristian tipsar:
- Andas ut så kommer du ner i sadeln eftersom du släpper ner tyngdpunkten ner i sadeln.
Dra undan hästen - hur landar ryttaren?
Sitsen handlar förstås mycket om att vara i balans ovanpå hästen.
- Jag brukar säga till mina elever att de när de tittar på någon som rider så ska de testa att "rycka bort" hästen under ryttaren i huvudet och fundera över hur ryttaren landar, på näsan eller på ryggen? Tar man bort hästen ska ryttaren förstås hamna på fötterna, säger Kristian.
Som ryttare ska man också kunna använda sig av sin sits när man rider. Det räcker inte bara med att kunna sitta snyggt när hästen skruttar runt ridbanan.
- Det är jättenyttigt att bli longerad och på så sätt träna sig i att använda sitsen. En ryttare ska kunna rida serpentiner, volter och tempoväxlingar och man ska kunna svänga, gasa och bromsa och hela tiden kunna använda sitsen genom ridpasset.
Sitsen viktig för fälttävlansryttaren
Magnus Gällerdal har ridit OS i fälttävlan och är ett av Sveriges hopp inför OS i Hongkong nästa år. Han förklarar varför sitsen är så otroligt viktig även för en fälttävlansryttare.
- Det finns tre anledningar till varför sitsen är jätteviktig när man rider fälttävlan. Man ramlar av annars. Vi använder oss mycket av vikthjälperna och den som kan balansera upp sin häst genom att bara räta upp sig vinner väldigt mycket tid jämfört med den ryttare som måste börja ta förhållningar. Är man obalanserad i sin sits så stör man hästen.
Magnus låter sina tre testryttare trava fram lite över bommar på marken och därefter får de hissa upp sina stigläder med fyra hål!
- Det är en jättebra övning att trava hästen över bommar i lätt sits och med korta läder fem minuter varje dag. Bara för att få sin egen position över hästen och att få hästen att gå kvar i formen.
Att rida över travbommar i lätt sits kräver bra balans och en stabil underskänkel, vilket man också behöver ute i terrängen sedan.
Hög eller låg position
Ryttaren ska lika gärna kunna rida sin häst lösgjord i en hög position över hästen som när hon eller han sitter ner, tycker Magnus.
Han understryker också hur viktigt det är med en stadig och stilla underskänkel.
- Har man en rörlig underskänkel så börjar snart överlivet att pendla med och då blir man ostadigare i hela sitsen. Man kan heller inte hjälpa hästen med sin skänkel.
Sitsen är ett av de viktigaste sätten vi har att kommunicera med hästen när vi rider. Kristian von Krusenstierna förklarar att vi måste kunna använda olika delar av kroppen oberoende av varandra.
Filippa Rahm på hingsten De Val har en avspänd och bra sits.
Det är lätt hänt att man sitter och håller andan när man rider och är koncentrerad, eller andas väldigt högt upp i stället för att andas med magen. Ta ett djupt andetag och släpp sedan ut luften ordentligt. Du kommer direkt att flytta din tyngdpunkt ner i kroppen och du kommer lättare ner i sadeln.
Fem minuter över bommar varje dag i lätt sits är en bra övning för att få en stadig position i sadeln.
Få koll på hästens bakben
Spårar hästen verkligen? Det är inte det lättaste att känna. Veckans övning ger bättre känsla för var hästen har sina bakben.
Ett vanligt fel är att man är på för mycket med innerskänkel
Hästar intar Göransson Arena i Sandviken
Nästa år kommer Göransson Arena att fyllas med 1200 ton sand och omkring 300 hästar. Nordic Horse Show flyttar nu från Lugnet i Falun till bandyarenan i Sandviken.
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
"Hästen måste ta egna beslut och initiativ"
Fälttävlansryttaren Anna Hassö är en tränare som brinner för att hästar ska få vara hästar. Många ser upp till Annas kunskap och passion.
Försök inte förändra hästen utan välj en häst som passar dig
Henrik von Eckermann fortsatt världsetta
Med 22 månader på tronen är Henrik von Eckermann fortfarande världsetta i hoppning. Även Peder Fredricson klättrar tillbaka mot topp tio.
SM-medaljer ska delas ut på Grevagården
Det är 34 år sedan dressyr-SM arrangerades på Grevagården senast. Till helgen ska medaljörer i fem ålderskategorier samt paradressyr koras.
Svårt ekonomiskt läge för ryttarförening
Skenande foderkostnader, uteblivna bidrag och omfattande renoveringsbehov. Återigen står Hammarö ryttarförening inför utmaningar.
"Vi önskar att det fanns en långsiktighet och strategi hos kommunen"
Mycket på gång i Portugal inför tävlingar
Dressyrryttaren Astrid Hedman bloggar om resan att komma med i landslaget, om kommande tävlingar och gemenskap mellan ryttare.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Så bygger du en praktisk groomingvagn
En metallvagn på hjul och en färdig trälåda. Det blev enkla grunder när Malin Björk modifierade sin groomingvagn med personlig touch.
Så hanterar du konflikter i stallet
Stallet – ett rofyllt andningshål eller en plats full av konflikter? Skitsnack och arga meddelanden är inte ovanligt i inackorderingsstall.
Hästbajs – en odlares guldgruva
Hemma hos Isabella Clomén i Örebro kommer det folk och hämtar hästgödsel. Detta för att sätta fart på odlingen – något som blivit populärt.
Om smittor och vaccin – vad vet vi?
De senaste åren har utbrott av EHV-1 ökat. Enligt Gittan Gröndahl är vaccinering och sunt förnuft effektivt för att undvika smitta.
Se upp för giftiga växter på betet
Visste du att det på svenska betesmarker växer flera gifta växter som inte bör intas av hästar? Veterinären Izabella Granswed berättar mer.
Några av de växter som årligen orsakar förgiftningar på hästar i Sverige
Hästar släpptes lösa från hage
Natten till onsdagen ska någon ha öppnat grinden till en hästhage vid Astrid Lindgrens värld. Nio hästar rymde, men tur nog kom de inte så långt.
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Svenskarna tvåa i Nations Cup
Lördagen bjöd på Nations Cup där svenska laget levererade på topp. Alla tre presterade över 70 procent och laget slutade på en andraplats.
Bästa svensk blev Patrik Kittel på en femteplats individuellt
I dag avgörs Nations Cup i Frankrike
Snart startar första svensken i Nations Cup i Compiègne. Senast tog Sverige en tredjeplats och nu är laget laddade för ännu en prestation.
Svenska Juliette Ramel värmde upp med vinst i första klassen
Henrik vinnare av första GCL i Shanghai
Henrik von Eckermann gjorde vad han gör bäst och hoppade felfritt i dagens första omgång av Global Champions League.
Vinn biljetter till Falsterbo Horse Show
Vill du njuta av sommaren i Skåne och se hästar i världsklass? I den här tävlingen har du chans att vinna biljetter för dig och en vän.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!