Veterinär & Hästvård
Publicerad: 2017-10-15Foto: Adobe Stock och Jessica Alm (bilden på Josefin Blom Lugn från Rimboritten 2016)
Hållbar häst – lär av distansryttaren: ”Måste genomsyra hela ditt tänk”
Under eventbolaget Hästbyråns senaste evenemang fick en distansryttare på landslagsnivå, Josefin Blom Lugn, berätta hur hon jobbar för att ha hållbara hästar.
– Det finns egentligen fem huvudområden att ta hänsyn till. Naturliga förutsättningar, foder, hästhållning, hovar och träning. Både mental och fysisk sådan, säger hon.
Text: Anna Nordin
Josefin Blom Lugn har ridit distans sedan 2011, hon är utmanare till landslagstruppen och C-tränare i distansritt. Hon menar att hållbarhet är själva grunden inom distansen.
– Den måste genomsyra hela ditt tänk, ska hästen klara att gå 160 kilometer behöver du ha ett väl genomtänkt upplägg.
Under 2016 hade Josefins häst Chaman 480 godkända tävlingskilometrar utan hältor, vilket hon ser som ett kvitto på att hållbarhetsträningen har fungerat.
Lär dig hästens normalvärden
– I all träning behöver du ta hänsyn till individen och dess förutsättningar.
Det säger Josefin, som beskriver sig själv som den som ”utvecklar det hon har” eftersom hon vill behålla sina hästar.
– Den häst jag har tävlat 16-milsdistansen på är till exempel parallellförskjuten i ett av sina framben. Men vi har anpassat träningen efter det och tävlandet har gått jättebra. Du behöver också ta hänsyn till hästens mentala förutsättningar när du lägger upp träningen, påpekar hon.
Som ryttare och ansvarig för hästens träning är det viktigt att känna till sin hästs normalvärden för temp, puls och andetag.
– Kolla värdena fyra–fem dagar i rad så får du ett bra snitt. Hästar är flyktdjur och är därmed bra på att ”ge allt” när det behövs. Deras vilopuls ligger på 25 till 40 slag i minuten medan de vid maximal ansträngning kan komma upp i 200 till 240 slag, berättar Josefin och fortsätter:
– Detsamma gäller andningsfrekvensen som i vila är 8 till 16 andetag per minut och vid hårt arbete kan vara över 140! Hästen kan också ”bloddopa” sig själv, genom att mjälten är en stor blodreservoar som kan användas vid exempelvis stress eller hårt arbete.
Järnkoll på hästarnas grovfoder
När det gäller foder utgår Josefin från vad hästar äter i det fria.
– Det är ändå det deras tarmsystem och ämnesomsättning är anpassade för. Därför har jag valt ett kvalitetsgrovfoder som innehåller det hästarna behöver utifrån vad de ska prestera, i stället för att behöva komplettera med en massa kraftfoder.
– Eftersom mina hästar ska arbeta under lång tid blir det extra viktigt att ha koll på vätskeförlusten och därmed också förlusten av viktiga mineraler som natrium och kalium. Även transportering ger vätskeförluster, i kombination med att många hästar dricker sämre när de reser.
Josefin har precis gått över till att ha hästarna på lösdrift.
– Jag tror att omställningen var jobbigast för mig faktiskt, säger hon och ler. Jag känner mig mer bekväm med att ha dem inne, men jag ser ju att hästarna mår bättre och trivs när de får vara ute. Det är viktigt att vi inte förmänskligar hästarna, utan utgår från deras naturliga förutsättningar.
Hovar i god kondition
”Ingen hov, ingen häst” är ett klokt citat.
– Du kan inte klara en distansritt med en häst som inte har välskötta hovar. Vid sidan av att skaffa dig en kunnig hovslagare är det bra att själv läsa in sig på ämnet, så att du vet hur hoven fungerar, säger Josefin och förklarar:
– Hoven står för 70 procent av stötdämpningen, den är elastisk och vidgas vid isättning. Strålen är en blodpump och stötdämpare, för att den ska kunna fungera korrekt behöver den ha markkontakt. Den ska ta den största delen av belastningen, inte hovväggen. En stråle som får arbeta korrekt blir stor, medan den om den inte har markkontakt på sikt krymper ihop.
När det kommer till själva träningen får Josefin ofta frågan om hon själv tränar något mer vid sidan av hästarna.
– Det finns inte en chans att hinna det. Men jag rider ju två–tre timmar per dag och är aktiv sju till tio timmar. En kompis som tävlar ”Iron man” följde med ut på ett av mina träningspass på en av mina hästar. I slutet av passet vädjade hon om att det skulle vara slut och förstod inte hur jag kunde orka, skrattar Josefin.
Ditt ansvar att inte sitta snett
Ryttarens betydelse för hästens hållbarhet är stor.
– Sträva efter följsamhet. Kolla upp din egen kropp efter eventuella snedheter och korrigera dem. Sitter du snett med en centimeter läggs tio procent extra av din vikt på den sidan. Sätt dig på dina händer så att du känner dina sittben och öva på att sitta så att de känns lika mycket, tipsar Josefin.
Träning kräver långsiktig planering. Det tar cirka tre till sex månader att träna upp en hästs kondition, sex till tolv månader att träna upp muskulaturen och upp till två år för skelett, leder och ligament. Hästen har däremot en fördel gentemot människan när det gäller att bibehålla sin muskelmassa.
– En häst kan behålla sin muskelkapacitet i sju veckor även vid total vila, menar Josefin.
Hon förklarar att vi behöver förstå att själva träningen är nedbrytande.
– Det är vilan efter som bygger upp. Vilan kan gärna vara aktiv, i form av skritturer eller promenader.
Sätt upp kort- och långsiktiga mål för er träning, så blir det lättare att ha koll på att den blir uppbyggande och inte sliter för mycket. Det krävs struktur och kontinuitet för att lyckas.
– Variera både underlag och träningsform för hållbarhet.
Olika träning beroende på gren
Josefin själv tränar sina hästar fyra till fem dagar per vecka och låter dem vila resten.
– I all vår träning sätter jag kvalitet före kvantitet. Jag har alltid ett fokus för varje pass, kortpass på en och en halv till två timmar och långpass på två–tre timmar för hållbarhet. För en ”vanlig” häst kan man nog halvera det, tillägger hon med ett leende.
Anpassa träningen efter det arbete hästen ska utföra. Det är olika sorters muskler som används vid uthållighetsgrenar jämfört med där styrka eller explosivitet behövs.
– Sedan tränar jag ”offroad” eller klättring med fokus på lösgjordhet, styrka och smidighet. Och så tränar vi dressyr och markarbete för lösgjordhet och liksidighet. Tro det eller ej, men det krävs mycket samling för att klara vissa delar av distansslingorna, säger Josefin och fortsätter:
– Jag galopptränar dessutom för kondition, mellan en halv och två timmar. Underlaget är extra viktigt för de långa galoppassen och de görs endast på preparerat underlag.
Det bästa sättet att få en hållbar häst är att förbereda den väl för sin uppgift.
– Individanpassa träningen och börja på rätt nivå. Ha tålamod, låt det ta tid. Och ta hjälp när du själv saknar kunskapen, samt underlätta hästens återhämtning efter ansträngning.
Redaktion Hippson
redaktion@hippson.seLiknande webbartiklar
- Distansstjärnan: Så tränar du för ökad hållbarhet
- Distansryttarens rekordavstängning hävs: "Extremt besvikna"
- Distansryttare får rekordstraff – häst avlivades under tävling
- Göran Åkerström om arbetet med distansen: ”Har en lång väg framför oss”
- VM-distansen börjar om efter problem vid starten: "En förvirrad start"
- Kungligheter kommer till SM: "Sätter upp egna toaletter och tält med bekvämligheter"
- Tre hästar döda vid distanslopp i Dubai – inga svenskar tävlar i området
- Dagen efter distans-EM och bronsmedaljen: ”Det är helt fantastiskt”
- Suzannas resa mot det mongoliska derbyt har börjat: ”Otroligt spännande”
- Kritiken bidrog till att Anneli lämnar sitt uppdrag: ”Har så klart påverkat mig”
Blandade flockar och bra staket
När två ponnyer dödades av en varg blev frågan aktuell i häst-näringen. Vi har ingen data gällande häst och varg, men vi kan lära av andra.
Neutralisera hästens flyktbeteende
Att hästen reagerar med flykt kan ha många olika orsaker. William Nilson Fryer har lång erfarenhet av att jobba med hästar där andra gått bet.
Ökar hästens förmåga att ta upp vätska
SPC Oats är en patenterad ingrediens där mältad havre stimulerar hästens egen produktion av Protein-AF vilket är viktigt för återhämtning.
Har även viss effekt på eventuella problem i mag- tarmsystemet
Att se sig själv i brevlådan
Annelie pryder nervöst omslaget av månadens tidning. Hästarna på gården tillfrisknar i takt med att nya hästar som behöver hjälp flyttar in.
"Det var ju bara lilla jag, sanningen och mitt liv jag berättade om"
Lurbo ridklubb gjorde krafttag mot leran
Tidigare var leran ett stor problem för verksamheten. Ordentliga åtgärder har lett till torrare anläggning, minskat näringsläckage och lägre veterinärkostnader.
Föreningens hållbarhetsutvecklare: "Allt blir så mycket mer lättjobbat"
Nicole Holmén om jobbet på Grevlunda
Hade du velat få lite spontana tips från Peder Fredricson när du trimmar dina hästar till vardags? Precis så har Nicole det, som är beridare där.
Årets första föl i russflocken på Lojsta hed
Igår föddes årets första föl i flocken på Lojsta hed, ett svart litet sto. Nu är det inte långt kvar innan hingsten Stinsen återvänder till flocken.
Militärhästar opererade efter olyckan
Igår sprang det lösa hästar i centrala London. Armén berättar att två av hästarna har genomgått operation och att de förväntas återhämta sig.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Den Ultimata Plattformen
I en värld där sporternas mångfald och passionen för lagsupport inte har några gränser, introducerar Everysport.com en banbrytande lösning.
Svenskarna till Nations Cup
Årets Nations Cup i dressyr har ändrats om och går nu endast i tre deltävlingar. Nu står det klart vilka svenskar som startar i den andra omgången.
”Det är inte hokus pokus, det är gymnastik”
Eamon Hickey fick i uppdrag att träna en fyraårig valack med mycket attityd och nerver. Maria Gretzer sa att ”här får du något att bita i”.
Madde berättar om jobbet som hästskötare
Catch Me Not S har ännu en lyckad tävlingshelg i bagaget. Peder Fredricsons hästskötare Madde berättar om jobbet och rutinerna.
Här är horsetech-bolagen som vill slå sig in
Hästnäringen omsätter omkring 32 miljarder kronor per år. Fler och fler techbolag börjar få upp ögonen för branschen inom många olika områden.
“Aktörerna vill förbättra och modernisera hästnäringen och ridsporten”
Militärhästar sprang lösa i London
Imorse kom flera hästar lösa i centrala London i samband med en militärövning. Brittiska medier rapporterar och delar videor från händelsen.
Kvinna åtalas för djurplågeri – hästar svalt
Länsstyrelsen upptäckte allvarliga brister under besök på en gård i Småland. Kvinnans hästar omhändertogs men fick avlivas till följd av svält.
Sveriges största showroom för stall
I Skåne byggs Sveriges största showroom för stall. Andreas Casselbrant ligger bakom bygget med syfte att förmedla en ärlig bild till kunden.
Hästarna välkomnas hem från Riyadh
Hästarnas resa hem från Riyadh har kommit till sitt slut och de har landat på hemmaplan igen. Svenska ridsportförbundet delar bilder från resan.
Hästen gick ner i poolen: "Jag fick panik"
När Michaela kom hem från jobbet upptäckte hon att hennes häst ramlat ner poolen. Gunnel hade trampat igenom poolens plåttak och var fast.
"Brandmännen var som handlingsförlamade och förstod ingenting"
Den svåra skritten – finslipa på detaljerna
Rygga i vinkel och på volt och rid skänkelvikning i skritt mellan koner. Med pararyttaren Felicia Grimmenhags övningar kan du och hästen dra ner på tempot.
"Att jobba skritten är viktigt för alla men också något många glömmer bort"
Hästgård med mysigt sjöläge
Utanför Söderköping finns en hästgård med strandläge, hus med pool, sju boxar samt tre mindre ponnyboxar och en egen ridbana.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!