Nyheter
Publicerad: 2020-02-02Foto: Adobe Stock
Rida och städa förbränner ungefär lika mycket
Skyller du på att du tränar i stallet och därför kan skippa gymmet? Men hur många kalorier förbränner du egentligen när du mockar och rider? Med hjälp av en träningsklocka har Horse & Hound tagit fram ungefärliga siffror. Glädjande eller nedslående? Läs själva.
Med hjälp av en träningsklocka har H&H räknat ut hur mycket, på ett ungefär, man förbränner vid olika moment i stallet:
- Mocka två boxar med halm, inklusive sopning, tömma kärran och lägga in nytt strö: 175 kalorier
- Mocka två boxar med spån, inklusive sopning och tömning av kärra: 168 kalorier
- Skotta gödselstaden i 15 minuter: 99 kalorier
- Kratta ridbanans kanter före harvning, 16 minuter: 88 kalorier
- Gå banan, tolv hinder: 42 kalorier
- Framridning samt hoppa banan ovan: 148 kalorier
- En halvtimmes ridning: 205 kalorier
- Gå en terrängbana, 45 minuter: 195 kalorier
Jämför olika förbränning vid olika aktiviteter
På Aktivträning.se kan man använda en kalkylator för att räkna ut hur många kalorier man förbränner vid olika aktiviteter. För en person som väger 65 kilo och tränar i 30 minuter ser det ut så här:
- Bodypump: 315 kalorier
- Löpning: 345 kalorier
- Spinning: 345 kalorier
- Städa: 195 kalorier
- Yoga: 165 kalorier
Sammanfattningsvis går det kanske inte åt så många kalorier som vi hade önskat i det dagliga stallarbetet, för oss som bara har en eller två hästar. Men om man får välja, vad är roligast – städa eller gå en terrängbana? Valet är enkelt, eller hur?
Passar stallet in i trendspaningen?
Friskis & Svettis har trendspanat inför 2020. Hur, var och hur mycket kommer vi att träna? Passar arbetet i stallet, eller ridpasset, in i spaningen?
- Endorfinkickar för att bota digital baksmälla. Rådande trend är korta och effektiva pass, högintensiv träning. Om soffan var vår konkurrent tidigare så är tiden vår nya.
- Återhämtning är det nya svarta. Vi vill återhämta oss på bästa möjliga sätt. I USA hittas allt från kryoteknik till infraröd bastu och stretchlab.
- En helhetssyn på livsstil, hälsa och träning. Inte bara helhet som begrepp, utan trenden är bättre träning, bättre mat och bättre återhämtning. Träningen är mer optimerad och på sikt även mer individualiserad.
- Unga och äldre tar över på gymmen. Vi börjar tidigare: Tonåringar tränar mer på gym i dag, de vill vara där. Samtidigt blev verklig ålder omsprungen av fysisk ålder för flera år sedan.
- Träning som funkar i vardagen. Träning måste vara tillgänglig för att den ska rulla smidigt och smart i vår vardag. Det ska inte bara handla om att komma till gymmet, det ska handla om att vara aktiv där man är – hemma, på semestern, på jobbet.
- Gruppträning på nya sätt. På Friskis har de gått från stora grupper, bara, till mindre grupper och vidare till gruppträning i nya miljöer.
- Styrketräningen får sällskap i gymmet. Tidigare gick man till gymmet framför allt för att bli starkare. Nu är gymmet en plats där man kan träna olika saker.
- Vi loggar ut för att känna in. Vi samlar vår träning i mobil och/eller klockan, visst. Vi mäter och kollar vår pulsutveckling, ja. Men samtidigt har det inte blivit en lika stark trend som den förutspåddes vara vid det här laget.
- Närhet går före storlek. Gym- och träningsanläggningar är fortsatt snygga, rena, fräscha. Många tenderar nu att gå mer på närhet än storlek – flera mindre anläggningar, för att komma närmare motionärernas liv och rörelse.
Källor:
Horse & Hound
Aktivträning.se
Friskis & Svettis
Hitta din nästa sadel på Hippson Market
Ovan visas de tio senaste annonserna inom kategorin:
"Sadlar".
Samtliga sadlar hittar du HÄR
Det jätteenkelt att lägga upp annonser på Hippson Market, oavsett om du använder en mobil eller dator. Som säljare bestämmer du själv när du vill lämna ut dina kontaktuppgifter och många av användarna är verifierade med BankID, vilket ger en extra trygghet.
Publicerar du en annons under kategorin "Sadlar" visas den just nu även på Hippson.se. Vill du ha hjälp med att komma med kan du kontakta: info@hippsonmarket.se
taggar
Liknande webbartiklar
- Träna sitsen med Emelie Brolin: ”Måste få in mer fysträning i sporten”
- Anordnar ridning för pappor: ”Bra för föräldrar att få en förståelse”
- Bättre galoppfattningar med ”fantastisk övning”
- Karin Öljemarks tips för att kunna rida med optimal kontakt: ”En känsla av att hålla någon i handen”
- Helena Persson om sin 18-åriga stjärnhäst Bonzai H: "Han har en väldigt svankig rygg…"
- Enzo och matte Maria löshoppar tillsammans
- En oinbjuden gäst med många namn
- Bitte uppmuntrar pensionärer till ridning: ”Ålder är bara en siffra”
- Ewa bröt nacken – lärde sig gå och rida igen
- My Lagerberg om sjukdomen och hästlivet: ”Hästarna har varit min drivkraft”
Varg skjuten under skyddsjakt i Norrtälje
Tidigare i april inleddes en skyddsjakt på en varg som dödade två minishetlandsponnyer. Under torsdagskvällen sköts en varg i närheten.
FEI startar inte disciplinärende
För några veckor sedan publicerade Sportbladet en granskning av bilder på dressyrhästar. Nu meddelar FEI att de inte startar ett disciplinärende.
Känsliga luftvägar? Ta del av råd & tips
Våren är en härlig period, men också den tid då andelen partiklar i luften är som högst. För vissa hästar kan det innebära en utmaning för luftvägarna.
Andningshälsan är väldigt viktig för hästens allmänna välmående
Stoet som fick ett extra föl
När fölet Bellatrix föddes slutade det i sorg, mamma Copperbridge klarade sig inte. I all förtvivlan tog historien dock en ljus vändning.
Trulsan fick inte bara ett eget föl – utan adopterade även Bellatrix
Veterinärer kritiserar SVT:s kommentatorer
Sveriges veterinärförbund menar att SVT:s kommentatorer i sändningar från världscupfinalen ”bagatelliserade och försvarade” blå tungor.
Helena Persson om bilolyckan
Under morgonen var hoppryttaren och A-tränaren Helena Persson med om en bilolycka. Hon berättar att de under omständigheterna mår bra.
Här är de populäraste hästnamnen
Agria har tagit fram en lista över de vanligaste hästnamnen. De populäraste namnen för ston, valacker och hingstar är människonamn.
Blandade flockar och bra staket
När två ponnyer dödades av en varg blev frågan aktuell i häst-näringen. Vi har ingen data gällande häst och varg, men vi kan lära av andra.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Neutralisera hästens flyktbeteende
Att hästen reagerar med flykt kan ha många olika orsaker. William Nilson Fryer har lång erfarenhet av att jobba med hästar där andra gått bet.
Att se sig själv i brevlådan
Annelie pryder nervöst omslaget av månadens tidning. Hästarna på gården tillfrisknar i takt med att nya hästar som behöver hjälp flyttar in.
"Det var ju bara lilla jag, sanningen och mitt liv jag berättade om"
Lurbo ridklubb gjorde krafttag mot leran
Tidigare var leran ett stor problem för verksamheten. Ordentliga åtgärder har lett till torrare anläggning, minskat näringsläckage och lägre veterinärkostnader.
Föreningens hållbarhetsutvecklare: "Allt blir så mycket mer lättjobbat"
Nicole Holmén om jobbet på Grevlunda
Hade du velat få lite spontana tips från Peder Fredricson när du trimmar dina hästar till vardags? Precis så har Nicole det, som är beridare där.
Årets första föl i russflocken på Lojsta hed
Igår föddes årets första föl i flocken på Lojsta hed, ett svart litet sto. Nu är det inte långt kvar innan hingsten Stinsen återvänder till flocken.
Militärhästar opererade efter olyckan
Igår sprang det lösa hästar i centrala London. Armén berättar att två av hästarna har genomgått operation och att de förväntas återhämta sig.
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Svenskarna till Nations Cup
Årets Nations Cup i dressyr har ändrats om och går nu endast i tre deltävlingar. Nu står det klart vilka svenskar som startar i den andra omgången.
”Det är inte hokus pokus, det är gymnastik”
Eamon Hickey fick i uppdrag att träna en fyraårig valack med mycket attityd och nerver. Maria Gretzer sa att ”här får du något att bita i”.
Madde berättar om jobbet som hästskötare
Catch Me Not S har ännu en lyckad tävlingshelg i bagaget. Peder Fredricsons hästskötare Madde berättar om jobbet och rutinerna.
Här är horsetech-bolagen som vill slå sig in
Hästnäringen omsätter omkring 32 miljarder kronor per år. Fler och fler techbolag börjar få upp ögonen för branschen inom många olika områden.
“Aktörerna vill förbättra och modernisera hästnäringen och ridsporten”
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!