Hippson Lifestyle
Publicerad: 2018-12-09
Foto: Julia Brente och Adobe Stock
Johanna Lassnack om att nå sina mål: "Gör saker för dig själv"
Ibland kan det kännas som att man aldrig utvecklas i rätt riktning. Antingen tar du ett steg tillbaka eller så står du och stampar. Men små vardagssaker kan faktiskt hjälpa dig att ta dig till ditt mål. Här kommer fyra tips från den mentala coachen Johanna Lassnack.
Text: Julia Brente
Ryttarinspiratören Johanna Lassnack besökte biblioteket i Halmstad för att föreläsa om hur man når sina mål. Alla har vi nog varit med om att det känns som att vi står och stampar på samma ställe hela tiden. Det spelar ingen roll hur mycket vi rider, hur många timmar vi spenderar i stallet eller hur många bra tävlingsupplevelser vi har. Johanna berättar att det finns vissa knep man kan ta till om man vill utvecklas och nå sitt mål.
1. För att orka måste du vara inspirerad
– Jag kan ofta se att det finns människor som gör saker för att andra säger åt dem att det är vad de ska göra, säger Johanna.
Problemet med att göra saker för andra skull, förklarar hon, är att det oftast inte finns någon riktig motivation. Det innebär att när du får motgångar eller misslyckas med saker och ting är det väldigt lätt att ge upp.
– För att klara av motgångar när man ska mot ett mål så måste man ha motivationen att ta sig dit. Det är därför du ska göra saker för att du själv vill det, inte för någon annans skull.
2. Finns det något jag kan ändra på?
Håller du på med samma rutiner dag ut och dag in, men förväntar dig ett annat resultat? Det är lätt att vi fastnar i samma rutiner men samtidigt tror att vi ska kunna utvecklas. Vi kanske rider med samma människor, gör samma övningar och mockar likadant. Men om du alltid fortsätter som du tidigare har gjort så kommer det aldrig att ske någon förändring.
Kanske ska du tänka om och fundera på om du ska ändra något? För det spelar ingen roll hur mycket du rider eller mockar om du inte gör de ändringar som krävs för att ta dig dit du vill.
– Du kan vara jättebra på att klättra, men det spelar ingen roll om du har ställt stegen mot fel tak, förklarar Johanna.
3. Sätt ribban på en bra nivå
Ofta blir vi väldigt motiverade när vi ska göra förändringar och vill genomföra saker fort. Men ibland ska man kanske tänka ett steg till och lägga ribban på en bra nivå. Om du ska bli bättre på någonting kan det krävas att du lägger ner mycket tid, men kanske inte direkt.
En förändring innebär inte alltid att du behöver lägga ner flera timmar om dagen. Det kan snarare innebära att du behöver lägga ner någon minut om dagen, men under en lång period.
4. Umgås med inspirerande personer
Det är viktigt att vara runt personer som man inspireras av eller som man vill vara som. Om du till exempel har som mål att tävla höga klasser kan det vara en bra idé att du omger dig med personer som är på den nivån. Eller om du vill känna dig säkrare när du rider ut, rid då ut på turer med personer som själva känner sig säkra. Deras trygghet kommer troligtvis att smitta av sig på dig.
Om du har människor omkring dig som du strävar efter att bli som är det även lättare att be om hjälp. Är det så att du har bestämt dig för att börja rida ut mer, då kommer troligen de ryttarna som själva gör det att kunna stötta dig mer än någon som också känner sig osäker på uteritter. Vad det än gäller, gå till någon som har kunskap och som har gjort det du själv vill göra.
Liknande webbartiklar
- Johanna Lassnack släpper ny podcast
- Ny serie går under hjälmen på stjärnorna: ”Hur tänker våra bästa ryttare?”
- Johanna Lassnack: "Mental visualisering är nyckeln till framgång"
- Det här med ryttarens vs. hästens mat...
- Johanna på Ryttarinspiration: "Vi är för rädda för vad andra ska säga"
- Johanna Lassnack: ''Mina passioner är hästar och personlig utveckling''
- Kritisera en ryttare – på egen risk...
- "Ryttarhjälpen" – en telefonsupport vi alla skulle behöva ibland
- Hästsportprofiler mot mobbning
- Även de finaste julklappar hittar till stallet

Indiana kallar på uppmärksamhet
H&M Indiana verkar tycka att förberedelserna inför tvätten i St Tropez tar alldeles för lång tid. Hon gör helt enkelt allt för att få blicken tills sig.
Se klippet på topphästen och hennes hästskötare Lina Andersson

Skapar unika minneshästar med tagel
Ida Käck har under många år haft sparat tagel från hästar som betytt mycket. En idé väcktes och i hennes produkt produkt får taglet glänsa.
Att gå från idé till en färdig grej är en väldigt spännande process"

Säkerheten i stallet är A och O
På en hästgård är det viktigt att känna sig trygg med säkerheten på gården och i stallet. Om olyckan skulle vara framme är det lätt att vara efterklok.

Höets näringsinnehåll styr foderstaten
En läsare undrar om hennes valack får tillräcklig mängd mat. Foderrådgivaren Eva förklarar mer om hur höets näringsinnehåll styr.

Årspremiär för dressyrsvenskarna i NC
De svenska dressyrryttarna rider årets första deltävling i Nation Cup i franska Compiégne under helgen. Säsongsmålet är en framstående placering.
Patrik Kittel rider i laget tillsammans med Juliette och Antonia Ramel

FEI bidrar med fler insatser i Ukraina
Nya initiativ och projekt i Ukraina har godkänts av FEI Solidarity Relif Fund. Det genom eterinärförnödenheter, 80 hästboxar samt ryttarstipendium.
"För att säkerställa att sporten inte stoppas helt och kan återställas"

Slitna anläggningar problem för ridskolor
Ridsporten är för alla och ridskolan en viktig del. Ett större stöd från kommunerna och jämlikhet med andra idrotter krävs för att säkra driften.
SvRF:s Anna Reilly förmedlade frågorna under Hästriksdag 2022
Arkiv: "Hästen måste ses som en naturlig del av de gröna näringarna"

Beckhamn har fått somna in
I ett inlägg på Facebook berättar Lottie Mattsson att Beckhamn har fått somna in. Marina Mattsson berättar vad han betydde för henne.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar

Många fördelar med enhästarstransport
Ska man transportera sitt sto med föl är en enhästarstransport att föredra. Den ger hästarna bra med utrymme samt en säker åktur till betet.

Markarbetsövning för ryttarkoncentration
Skänkelvikningar, övergångar och en bomserie. C-tränaren Emma Byström har tagit fram en övning som ger god effekt på både häst och ryttare.

Malins och Peders GCL-lag i topp
När Global Champions League dragit vidare till St Tropez är Peder Fredricson och Malin Baryard Johnsson på plats för sitt lag Stockholm Hearts.
Det börjar bra och laget leder efter torsdagens första runda

”Folk är för slarviga i hästhanteringen”
Ett insläpp av hästar för drygt 20 år sedan förändrade hela livet för Mia Kallio. Efter olyckan har hon blivit svårt sjuk och tappat arbetsförmåga.
I en läsarfavorit berättar Mia om olyckan och hur den påverkat henne

Sötchock när trion är ute på äventyr
När Curelett är ute på tur får han ofta sällskap av ponnyerna Katie och Stella. Aktiviteterna varierar från ridning i halsring till körning.

Ridsporten får mer pengar i återstartsstöd
Ett tredje paket med stödpengar för återstart efter pandemin tilldelas idrotten. Av totalt 500 miljoner kronor får ridsporten drygt 15 miljoner.

Vinst i U25-debuten för Annabelle och Gio
OS-hästen Gio visar fina framgångar även med sin nya ryttare. I helgen tog han hem två vinster med juniorryttaren Annabella Pidgley.
Tidigare ryttaren Charlotte Dujardin till H&H: "Det är ett nöje att se"

Video: Gör hästen klar för tävling
Se hur hästskötaren till Grand Prix-ryttaren Martin Ågevall gör iordning hästarna inför tävling. De tipsar också om sina absoluta favoritprodukter.

Familjen om Wilson: "Hon är vid gott mod"
Den brittiska ryttaren Nicola Wilson intensivvårdas fortfarande efter sitt fall vid årets Badminton Horse Trail. Det meddelar familjen via Facebook.

Petra driver en liten ridskola för de minsta
När Petra Hillring fick barn kändes det avigt att lämna barnet på förskola för att sedan åka till jobbet – på en annan förskola.
Märkestagning med Petras egna guld-, silver- och bronsmärken

Vinnande vanor tar dig till målet
Se möjligheterna i stället för hindren. Dressyrtränaren och den mentala coachen Karin Öljemark ger sina råd för hur du kan nå och identifiera din målsättning.
Vad är det som gör att du håller på med ridsport?

När man är missnöjd med middagsgästerna
Den här hästen har fått oväntade och snyltande gäster och är inte helt nöjd med det. Hönsen springer överallt och sitter dessutom mitt i maten!
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren



Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– TEMA: Från idé till drömstall
– Porträtt: Lina Dolk
– Hitta dragspelskänslan
– Nå målet med vinnande vanor
– Muskelsjukdomar hos häst
– Konditionsträna i naturen
...och mycket, mycket mer!