Foto: Julia Brente och Adobe Stock
Ibland kan det kännas som att man aldrig utvecklas i rätt riktning. Antingen tar du ett steg tillbaka eller så står du och stampar. Men små vardagssaker kan faktiskt hjälpa dig att ta dig till ditt mål. Här kommer fyra tips från den mentala coachen Johanna Lassnack.
Text: Julia Brente
Ryttarinspiratören Johanna Lassnack besökte biblioteket i Halmstad för att föreläsa om hur man når sina mål. Alla har vi nog varit med om att det känns som att vi står och stampar på samma ställe hela tiden. Det spelar ingen roll hur mycket vi rider, hur många timmar vi spenderar i stallet eller hur många bra tävlingsupplevelser vi har. Johanna berättar att det finns vissa knep man kan ta till om man vill utvecklas och nå sitt mål.
1. För att orka måste du vara inspirerad
– Jag kan ofta se att det finns människor som gör saker för att andra säger åt dem att det är vad de ska göra, säger Johanna.
Problemet med att göra saker för andra skull, förklarar hon, är att det oftast inte finns någon riktig motivation. Det innebär att när du får motgångar eller misslyckas med saker och ting är det väldigt lätt att ge upp.
– För att klara av motgångar när man ska mot ett mål så måste man ha motivationen att ta sig dit. Det är därför du ska göra saker för att du själv vill det, inte för någon annans skull.
2. Finns det något jag kan ändra på?
Håller du på med samma rutiner dag ut och dag in, men förväntar dig ett annat resultat? Det är lätt att vi fastnar i samma rutiner men samtidigt tror att vi ska kunna utvecklas. Vi kanske rider med samma människor, gör samma övningar och mockar likadant. Men om du alltid fortsätter som du tidigare har gjort så kommer det aldrig att ske någon förändring.
Kanske ska du tänka om och fundera på om du ska ändra något? För det spelar ingen roll hur mycket du rider eller mockar om du inte gör de ändringar som krävs för att ta dig dit du vill.
– Du kan vara jättebra på att klättra, men det spelar ingen roll om du har ställt stegen mot fel tak, förklarar Johanna.
3. Sätt ribban på en bra nivå
Ofta blir vi väldigt motiverade när vi ska göra förändringar och vill genomföra saker fort. Men ibland ska man kanske tänka ett steg till och lägga ribban på en bra nivå. Om du ska bli bättre på någonting kan det krävas att du lägger ner mycket tid, men kanske inte direkt.
En förändring innebär inte alltid att du behöver lägga ner flera timmar om dagen. Det kan snarare innebära att du behöver lägga ner någon minut om dagen, men under en lång period.
4. Umgås med inspirerande personer
Det är viktigt att vara runt personer som man inspireras av eller som man vill vara som. Om du till exempel har som mål att tävla höga klasser kan det vara en bra idé att du omger dig med personer som är på den nivån. Eller om du vill känna dig säkrare när du rider ut, rid då ut på turer med personer som själva känner sig säkra. Deras trygghet kommer troligtvis att smitta av sig på dig.
Om du har människor omkring dig som du strävar efter att bli som är det även lättare att be om hjälp. Är det så att du har bestämt dig för att börja rida ut mer, då kommer troligen de ryttarna som själva gör det att kunna stötta dig mer än någon som också känner sig osäker på uteritter. Vad det än gäller, gå till någon som har kunskap och som har gjort det du själv vill göra.
På onsdag den 20 januari öppnar anmälan till de första tävlingarna efter tävlingsstoppet på grund av pandemin, som äger rum från och med vecka 4.
Tävlingar bland annat på Strömsholm, Lund och på Grevagården.
Här delar Annika Strömberg med sig att ett smart tips för alla er som inte har satt snösulor på era hästar. Snabbt, enkelt och klampfritt blir resultatet.
Se klippen där Annika delar med sig av sitt smarta tips för snöfria hovar
Som hästsportens spelbolag jobbar ATG med och för hästarna 52 veckor om året. Varje år. Men vad innebär det? Det beskriver Maria Guggenberger, hållbarhetschef på ATG, i en krönika på temat.
"Vi är stolta bidragsgivare till Hästnäringens Nationella Stiftelse, HNS"
Radiodokumentären ”Hästgården” handlar om sexuella övergrepp vid ett ridcenter där en man sedan dömdes. Nu berättar mannens dotter sin historia.
Se klipp och länk till programmet – berättelsen ska även bli tv-serie i TV4
Lars Panzar, ordförande i Ronneby ryttarförening, säger till Hippson att man backar vad gäller tolkningen av den nya pandemilagen.
"Vi har backat, från och med i dag gäller åter två ekipage i ridhuset åt gången"
För tionde året delas stipendiet "Årets uppfödare" ut av Agria i samarbete med SWB. Vinnaren får ett stipendium om 30 000 kronor.
Mikael Theorén, Agria: "Vi vill bidra till att lyfta goda exempel på hållbar hästavel"
Det fanns ett världscupkval kvar inför den planerade finalen i Göteborg. Men nu ställer även Leipzig in sina tävlingar i mars på grund av pandemin.
Sidvärtsrörelser är lösgörande för hästen och hjälper dessutom ryttaren att få koll på sina ytterhjälper. För Lina Dolk är skänkelvikning en favorit.
Lina Dolk: "Blir en tydlig avstämning som visar vad man behöver öva på"
Folkkäre Järvsöfaks lämnade jordelivet i höstas. Kallblodskungen är ett fantastiskt exempel på en travhäst som verkligen fick ett värdigt liv. Från start till mål.
Vintern är här och när vattnet fryser är det inte helt lätt att få hästarna att dricka tillräckligt. Såhär bygger du ett frostsäkert vattenkar till hagen.
I detta klipp från SVT får vi återuppleva när den tyske hoppryttaren Franke Sloothaak tävlar med sitt åttaåriga sto Leandra år 1988. Hög nostalgi här!
Ett larm om en olycka där häst och människa ska ha gått genom isen har kommit i Norberg, det rapporterar VLT. Det är oklart om någon är skadad.
Pontus Hugosson fortsätter att utmana sina ryttarkollegor. Den här gången har han vidareutvecklat sockerbitsutmaningen på bredden, fast tvärtom.
Klipp + kommentar: "Positivt överraskad och riktigt imponerad av hästen"
Sara Ekman är inte lika glad över snön som hästarna. Det blir isigt, besvärligt och kräver brodd. Men det finns saker som lyser upp – som vetcheck ua.
Till bloggen med filmklipp från snöbus i hagen och rapport från vetcheck
I timmar låg hästen Tara fastkilad i boxen och kunde inte komma upp. Tills ett gäng beslutsamma och uppfinningsrika brandmän klev in i stallet.
Räddningsledaren: "När hon väl stod där blev det väldigt känsloladdat"
Axevalla Hästcentrum är gymnasieskolan där eleverna utbildas med branschen nästgårds. Och eleverna tar med sig kunskap över disciplingränserna.
Ger elever fantastiska möjligheter att satsa på sin ambition
Har du någon gång känt att du står stilla på samma ställe och inte tar dig framåt? Ungefär som när man försöker köra en skottkärra över en isig stallplan.
Lurbo ridklubb delade med sig av sina erfarenheter kring miljötänk till eleverna i Academy Dressage and Jumping vid en digital träff.
Har arbetat med energiförbrukning, vattenförbrukning och övergödning
Att bygga nytt stall är både roligt och svårt, menar Annelie Eriksson. Det är många beslut som ska fattas och nu kämpar hon med bygglovets vara eller icke vara.
Varje anläggning och verksamhet ska beräkna maxantalet besökare som får vistas i deras lokaler. Det blir en av följderna av den nya pandemilagen.
– TEMA: Trendspaning
– Porträtt: Carl Hedin
– Hitta flytet med kavaletti
– Lyft dressyren med musik
– Mental träning för föräldrar
– Säkerhet hos veterinären
...och mycket, mycket mer!