Hippson Lifestyle
Publicerad: 2018-12-09Foto: Julia Brente och Adobe Stock
Johanna Lassnack om att nå sina mål: "Gör saker för dig själv"
Ibland kan det kännas som att man aldrig utvecklas i rätt riktning. Antingen tar du ett steg tillbaka eller så står du och stampar. Men små vardagssaker kan faktiskt hjälpa dig att ta dig till ditt mål. Här kommer fyra tips från den mentala coachen Johanna Lassnack.
Text: Julia Brente
Ryttarinspiratören Johanna Lassnack besökte biblioteket i Halmstad för att föreläsa om hur man når sina mål. Alla har vi nog varit med om att det känns som att vi står och stampar på samma ställe hela tiden. Det spelar ingen roll hur mycket vi rider, hur många timmar vi spenderar i stallet eller hur många bra tävlingsupplevelser vi har. Johanna berättar att det finns vissa knep man kan ta till om man vill utvecklas och nå sitt mål.
1. För att orka måste du vara inspirerad
– Jag kan ofta se att det finns människor som gör saker för att andra säger åt dem att det är vad de ska göra, säger Johanna.
Problemet med att göra saker för andra skull, förklarar hon, är att det oftast inte finns någon riktig motivation. Det innebär att när du får motgångar eller misslyckas med saker och ting är det väldigt lätt att ge upp.
– För att klara av motgångar när man ska mot ett mål så måste man ha motivationen att ta sig dit. Det är därför du ska göra saker för att du själv vill det, inte för någon annans skull.
2. Finns det något jag kan ändra på?
Håller du på med samma rutiner dag ut och dag in, men förväntar dig ett annat resultat? Det är lätt att vi fastnar i samma rutiner men samtidigt tror att vi ska kunna utvecklas. Vi kanske rider med samma människor, gör samma övningar och mockar likadant. Men om du alltid fortsätter som du tidigare har gjort så kommer det aldrig att ske någon förändring.
Kanske ska du tänka om och fundera på om du ska ändra något? För det spelar ingen roll hur mycket du rider eller mockar om du inte gör de ändringar som krävs för att ta dig dit du vill.
– Du kan vara jättebra på att klättra, men det spelar ingen roll om du har ställt stegen mot fel tak, förklarar Johanna.
3. Sätt ribban på en bra nivå
Ofta blir vi väldigt motiverade när vi ska göra förändringar och vill genomföra saker fort. Men ibland ska man kanske tänka ett steg till och lägga ribban på en bra nivå. Om du ska bli bättre på någonting kan det krävas att du lägger ner mycket tid, men kanske inte direkt.
En förändring innebär inte alltid att du behöver lägga ner flera timmar om dagen. Det kan snarare innebära att du behöver lägga ner någon minut om dagen, men under en lång period.
4. Umgås med inspirerande personer
Det är viktigt att vara runt personer som man inspireras av eller som man vill vara som. Om du till exempel har som mål att tävla höga klasser kan det vara en bra idé att du omger dig med personer som är på den nivån. Eller om du vill känna dig säkrare när du rider ut, rid då ut på turer med personer som själva känner sig säkra. Deras trygghet kommer troligtvis att smitta av sig på dig.
Om du har människor omkring dig som du strävar efter att bli som är det även lättare att be om hjälp. Är det så att du har bestämt dig för att börja rida ut mer, då kommer troligen de ryttarna som själva gör det att kunna stötta dig mer än någon som också känner sig osäker på uteritter. Vad det än gäller, gå till någon som har kunskap och som har gjort det du själv vill göra.
Liknande webbartiklar
- Johanna Lassnack släpper ny podcast
- Ny serie går under hjälmen på stjärnorna: ”Hur tänker våra bästa ryttare?”
- Johanna Lassnack: "Mental visualisering är nyckeln till framgång"
- Det här med ryttarens vs. hästens mat...
- Johanna på Ryttarinspiration: "Vi är för rädda för vad andra ska säga"
- Johanna Lassnack: ''Mina passioner är hästar och personlig utveckling''
- Kritisera en ryttare – på egen risk...
- "Ryttarhjälpen" – en telefonsupport vi alla skulle behöva ibland
- Hästsportprofiler mot mobbning
- Även de finaste julklappar hittar till stallet
Varg skjuten under skyddsjakt i Norrtälje
Tidigare i april inleddes en skyddsjakt på en varg som dödade två minishetlandsponnyer. Under torsdagskvällen sköts en varg i närheten.
FEI startar inte disciplinärende
För några veckor sedan publicerade Sportbladet en granskning av bilder på dressyrhästar. Nu meddelar FEI att de inte startar ett disciplinärende.
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Stoet som fick ett extra föl
När fölet Bellatrix föddes slutade det i sorg, mamma Copperbridge klarade sig inte. I all förtvivlan tog historien dock en ljus vändning.
Trulsan fick inte bara ett eget föl – utan adopterade även Bellatrix
Veterinärer kritiserar SVT:s kommentatorer
Sveriges veterinärförbund menar att SVT:s kommentatorer i sändningar från världscupfinalen ”bagatelliserade och försvarade” blå tungor.
Helena Persson om bilolyckan
Under morgonen var hoppryttaren och A-tränaren Helena Persson med om en bilolycka. Hon berättar att de under omständigheterna mår bra.
Här är de populäraste hästnamnen
Agria har tagit fram en lista över de vanligaste hästnamnen. De populäraste namnen för ston, valacker och hingstar är människonamn.
Blandade flockar och bra staket
När två ponnyer dödades av en varg blev frågan aktuell i häst-näringen. Vi har ingen data gällande häst och varg, men vi kan lära av andra.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Neutralisera hästens flyktbeteende
Att hästen reagerar med flykt kan ha många olika orsaker. William Nilson Fryer har lång erfarenhet av att jobba med hästar där andra gått bet.
Att se sig själv i brevlådan
Annelie pryder nervöst omslaget av månadens tidning. Hästarna på gården tillfrisknar i takt med att nya hästar som behöver hjälp flyttar in.
"Det var ju bara lilla jag, sanningen och mitt liv jag berättade om"
Lurbo ridklubb gjorde krafttag mot leran
Tidigare var leran ett stor problem för verksamheten. Ordentliga åtgärder har lett till torrare anläggning, minskat näringsläckage och lägre veterinärkostnader.
Föreningens hållbarhetsutvecklare: "Allt blir så mycket mer lättjobbat"
Nicole Holmén om jobbet på Grevlunda
Hade du velat få lite spontana tips från Peder Fredricson när du trimmar dina hästar till vardags? Precis så har Nicole det, som är beridare där.
Årets första föl i russflocken på Lojsta hed
Igår föddes årets första föl i flocken på Lojsta hed, ett svart litet sto. Nu är det inte långt kvar innan hingsten Stinsen återvänder till flocken.
Militärhästar opererade efter olyckan
Igår sprang det lösa hästar i centrala London. Armén berättar att två av hästarna har genomgått operation och att de förväntas återhämta sig.
Känsliga luftvägar? Ta del av råd & tips
Våren är en härlig period, men också den tid då andelen partiklar i luften är som högst. För vissa hästar kan det innebära en utmaning för luftvägarna.
Andningshälsan är väldigt viktig för hästens allmänna välmående
Svenskarna till Nations Cup
Årets Nations Cup i dressyr har ändrats om och går nu endast i tre deltävlingar. Nu står det klart vilka svenskar som startar i den andra omgången.
”Det är inte hokus pokus, det är gymnastik”
Eamon Hickey fick i uppdrag att träna en fyraårig valack med mycket attityd och nerver. Maria Gretzer sa att ”här får du något att bita i”.
Madde berättar om jobbet som hästskötare
Catch Me Not S har ännu en lyckad tävlingshelg i bagaget. Peder Fredricsons hästskötare Madde berättar om jobbet och rutinerna.
Här är horsetech-bolagen som vill slå sig in
Hästnäringen omsätter omkring 32 miljarder kronor per år. Fler och fler techbolag börjar få upp ögonen för branschen inom många olika områden.
“Aktörerna vill förbättra och modernisera hästnäringen och ridsporten”
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!