Text: Frida Bank
Foto: Ida Röök

Under Sweden International Horse Show höll Lotta Björe en clinic på Mässarenan tillsammans med tre ryttare. Den yngsta, Liv Ekstrand, är nio år och red ponnyn Bellezza Nera som är 20 år. 16-åriga Saga Gunnarsson red ungponnyn Simberg Smokey som är fem år. Elitryttaren Py Jägerdén red sjuåriga valacken Jackyl.
– De här tre ekipagen visar att man kan öva på samma sak oavsett om man tränar häst eller ponny eller hur gammal ryttaren är. Det är den som står på backen som får anpassa sig och ändra sina ord så att även de yngsta förstår, säger Lotta.

Variera sitsen och träna balansen
Ekipagen fick börja med att trava över kavaletti på böjt spår, för att sedan hoppa över en upphöjd bom på volten.
– Jag gillar att börja med övningar på böjda spår, det är lättare att hitta en bra kommunikation mellan häst och ryttare. Det är också enklare att bromsa farten och hästen blir lösgjord. Ju tidigare man går ut på rakt spår, innan hästen tar mer vikt på bakbenen, desto mer får man ofta i handen.
– Det är viktigt att lära sig redan från start att rida så lite som möjligt med händerna.
Lotta uppmuntrade ryttarna att variera sitsen, och att ofta jobba med just sin sits och balans.

Sätt punkt och få en bärig häst
Om en häst blir lite för stark är det övergångar som gäller.
– Det är som att sätta punkt och sedan börja på en ny mening. Hästen blir då bärigare och förstår att den inte ska balansera sig i ryttarens hand.
Sedan får ekipagen galoppera över två kavaletti med 16 meters mellanrum på rakt spår. De räknar sprången mellan bommarna och varierar mellan fem och sex galoppsprång.
Efter det hoppar de en kort bana med kavaletti och två hinder på böjt spår.
– Det här är små övningar som vi jobbar jättemycket med, vi hoppar sällan stora hinder utan fokuserar på teknik. Det gör hästen avspänd och ökar kommunikationen. Vi jobbar mycket på att bygga styrka och ryttarens position. Det gäller att inte ha för bråttom själv, allt man gör ska man försöka göra med hög kvalitet.

Öva på långa banslingor
Lotta tipsar om att sällan hoppa höga hinder i vardagsträningen. Träna över låga höjder istället, och fokusera på teknik och kommunikation. Öva också på att hoppa studs, som gör hästen stark och uthållig, och på att rida långa banslingor.
– Ryttaren behöver öva på att hålla fokus under lång tid. Hästarna blir uthålliga. Att hoppa en bana på 45 sekunder är ganska enkelt, men att hoppa en som är 90 sekunder är mer än dubbelt så svårt.

Frågor från publiken

Vad är en brytpunkt?
– Om man ska vinna en klass är det bra om man rider "fågelvägen", men när man tränar hemma i vardagen är det viktigt med bra vägar. När jag siktar hindrets mittpunkt, det är brytpunkten i svängen. Brytpunkten bromsar upp och hästen tar naturligt mer vikt på bakbenen.

Hur ska man tänka när man väljer bett?
– Man vill ha ett så snällt bett som möjligt givetvis, sen beror det på hästens karaktär och ryttarens erfarenhet. Har man inte så mycket erfarenhet är det viktigt att man inte rider på för skarpa eller starka bett. En ryttare med mycket erfarenhet känner direkt om det är lämpligt att byta bett, men det behöver inte vara till ett skarpare. Det kan handla om att byta till ett bett som hästen inte biter sig fast i lika mycket, eller ett mjukare rakt bett där den tar mer kontakt. Ta hjälp av någon som är erfaren och kunnig.

När ska man använda sporrar?
– Målet ska vara att man aldrig behöver ta i när man rider. En häst kan känna en fluga mot huden och rycka till, lika känsliga hjälper ska den gå för. Men för att klara det krävs det att de är bra tränade. Sporrar kan behövas för att hålla ihop hästen eller flytta den i sidled. Py rider till exempel ofta sina hästar utan sporrar, men de är väldigt fint ridna och går för lätta hjälper. Saga som är erfaren och har en otroligt stilla skänkel kan ha sporrar för att få hästen mer känslig. Alla hästar behöver det inte. Det är olika och man ska även här ta hjälp av någon med mycket erfarenhet, det är inget man ska ge sig på själv.

Hur ökar jag framåtbjudningen hos min häst?
– Gör mycket tempoväxlingar. Sitt inte och nöt på samma sak, blandad ridning är bäst. Rid ut mycket i naturen.

Hur mycket bör en häst ridas, för att den till exempel ska orka hoppa en 1,50-bana?
– Det krävs mycket grundstyrka, det är ingen "quick fix" som man fixar på två månader utan det tar flera år att bygga en häst. Det hänger ihop med skaderisken. Är man för snabb och hästen inte är stark nog fallerar det. Det är svårt att ge ett generellt svar, för det är olika från häst till häst. En häst som är åt det hetare hållet är lite sämre att rida sju dagar i veckan, min uppfattning är att de blir hetare och hetare då. En tyngre häst måste däremot ha ännu bättre kondis, så det är en avvägning.

Hur ofta kan man hoppa?
– Det är olika. Tävlar man mycket får man vara försiktigt med att hoppa i veckorna. Man behöver göra en plan över hur månaden ska se ut. Ska du tävla en gång kommande månad, då kanske du kan träna en gång i veckan i tre veckor innan tävlingen. Men när du har tävlat, och tränat tre veckor, är det bra att ta en lugn vecka efteråt. Återigen, ta hjälp av någon med erfarenhet och gör en plan. Hästar har ett visst antal språng i kroppen och de ska vi inte slösa i onödan.
– Både häst och ryttare behöver få återhämtning och vila emellanåt. Det är precis som när du går i skolan, eleverna har lov med jämna mellanrum. För en del hästar är det inte bra att vila för länge, medan andra blir bättre om de får vila länge. Det gäller att hitta ett mönster som passar just din häst.

Vad menar du med "osynliga händer"?
– Jag är väldigt handfixerad som tränare och "osynliga händer" ger 10 av 10 möjliga. Tänk på att det här är en förhållning och en eftergift, säger Lotta och håller sina händer framför sig, som om hon satt till häst och höll i tyglarna. Hon spänner fingrarna, för att sedan låta dem slappna av.
– Men det ser tyvärr ofta ut så här, säger hon och drar både axlar och armbågar bakåt.

Om man vill börja rida, men aldrig gjort det tidigare, vad är viktigast att tänka på?
– Att våga ta steget, även om man är vuxen! Min svägerska är 61 år, hon började rida för sju år sedan. Hon frågade mig om det var för sent att börja, jag sa "nej, varför skulle det vara det?". Så hon började rida på ridskolan i stan och i dag är hon inne på sin andra häst, en 21-årig tidigare skolhäst. De har roligt varje dag. Så vänta inte, ta steget.