Reportage
Publicerad: 2023-11-06Helena blev utbränd – hästarna och måleriet hjälpte henne tillbaka
När Helena Björk blev utbränd förändrades vardagen. Att jobba, träna med hästen eller än mindre tävla, kändes väldigt långt borta. I dag har Helena hittat tillbaka till ett lyckligt liv med både jobb, studier och träning – tack vare hästarna och måleriet.
Text: Linnea Lindahl
Foto: Privat
För Helena Björk var utbrändheten något som sakta men säkert smög sig på. Till stor del berodde det på arbetsmiljön på hennes tidigare arbetsplats.
– Jag jobbade hos ett företag i fem år och de sista två åren blev det jobbigare. Jag kämpade på i en destruktiv miljö och försökte göra bättre ifrån mig och till och med gå in i roller och ändra på min personlighet för att klara av jobbet. Det var stor rotation på personalen, men jag valde att vara kvar, säger Helena.
Hon började sedan få fysiska symtom på utbrändhet.
– Jag kände ett tryck över bröstet så fort jag närmade mig arbetsplatsen. Jag försökte att ta djupa andetag, men det gick inte. Istället fick jag bara svårt att andas. Jag åkte på flera mentala smällar som fick mig ur balans. En dag frågade en person på jobbet hur jag mådde och jag bara bröt ihop.
Kände sig misslyckad
Till en början var jobbet hennes drömarbetsplats och tanken var att klättra i karriären och utvecklas.
– Men det blev alldeles för många turer av dåligt bemötande och det hela slutade med att jag gick hem en dag och inte kom tillbaka. Arbetsplatsen hade gjort många fel och jag fick hjälp av facket, säger Helena.
En känsla av misslyckande kom över henne.
– Jag funderade på vad som hade hänt med min karriär och kände mig misslyckad, nedbruten och ledsen. Även om det var skönt att slippa gå tillbaka så blev det inte lättare. Jag hade grov ångest så fort jag öppnade ögonen och fick panikångest bara av att gå ut eller besöka frisören. Det blev svårt med sociala sammanhang. Allt triggade mig och kroppen gick upp i varv.
”Fick en paus från ångesten”
Att vara i stallet var en av få saker som fick Helena att må bättre.
– I stallet fick jag en stunds paus från ångesten. Jag kunde vara i stallet utan press, men att träna för tränare eller tävla kändes omöjligt. Bara tanken på att någon skulle titta på mig när jag red gjorde mig orolig.
Att måla tavlor hjälpte också.
– Som barn målade jag mycket och tyckte det var kul. Jag tog upp måleriet igen och det är superbra terapi och har verkligen hjälpt mig.
Helena beskriver sig själv som en person som egentligen är väldigt social och utåtriktad, men utbrändheten förändrade henne.
– Personen jag hade blivit var långt ifrån den jag såg mig själv som. Jag tänkte hela tiden att jag skulle klara detta själv och att jag inte behövde antidepressiva tabletter, men när jag började ta dem kände jag skillnad och vaknade utan ångest för första gången på väldigt länge.
Helena var sjukskriven i ett och ett halvt år.
– Jag målade och var hon hästen. Samtidigt var det en utmaning att vara sjukskriven. Man känner sig misslyckad och som en belastning för samhället, när jag egentligen var van vid en aktiv livsstil och att jobba mycket.
Fick en skada
När hon sedan började gå på arbetsintervjuer bestämde hon sig för att vara väldigt öppen med sitt mående. Det nya jobbet kändes bra till en början och hon kände stor förståelse från sin nya chef.
– Jag kände att jag ändå kunde leverera på jobbet igen, säger hon.
Men efter en månad på det nya jobbet ramlade hon av sin unghäst och blev allvarligt skadad.
– Jag fick ligga på IVA i en vecka och sedan fick jag inte rida eller knappt vara i stallet på tre månader. Som hästtjej är man van vid att ha kontroll på allting, men det löste sig bra med hästarna då jag hade vänner som höll igång mina hästar.
När hon kom tillbaka till arbetet efter skadan var arbetssituationen förändrad.
– Jag kände att jag kunde arbeta och att vi haft en fin dialog, men hon gav mig kritik som jag blev chockad över och jag förstod ingenting. Jag hade legat på sjukhus men nu plötsligt fick jag ingen förståelse. Jag kände mig misslyckad och att det återigen var mig som det var fel på.
Uppfyllde drömmen om hästyrket
Då bestämde sig Helena för att byta karriärsbana helt och hållet.
– Jag har gått utbildningar på Flyinge tidigare och älskar hästar. Jag insåg att det är det som jag ska hålla på med. Jag är uppvuxen i en riktig hästfamilj och älskar allt som har med det livet att göra. Det är ju det som jag mår bra av, säger hon.
En dröm som hon länge haft var att studera till equiopat och djursjukvårdare.
– Jag bestämde mig för att börja plugga och jag är så glad att jag tog det steget. Jag är färdigutbildad år 2025 och trivs verkligen jättebra på utbildningen. Man vill bara lära sig allting och det känns roligt och positivt.
Samtidigt är hon timanställd och jobbar extra i en ridsportbutik.
– Där har jag även fått hänga upp och sälja några av mina tavlor, vilket är väldigt kul. Efter utbildningen skulle jag vilja starta eget företag på en gård och erbjuda ett helhetskoncept med rehabilitering för hästar.
Revansch på tävlingsbanan
Dessutom har hon både tränat för tränare och gett sig ut på tävling igen. Efter tre år borta från tävlingsbanan gjorde hon nyligen sin första start i dressyr med sin häst.
– Det kändes faktiskt jättebra. Jag var väldigt nervös i flera dagar innan tävlingen. Men jag har fått mycket verktyg att ta hjälp av under de här åren som jag har gått i terapi. Det handlar om hur jag ska hantera mina tankar och fokusera på vad jag själv ska göra. Jag åker dit och gör mitt utifrån mina förutsättningar och allt gick superbra.
Vardagen är lättare.
– Jag har kommit över den mentala barriären och det betyder jättemycket. Jag har släppt tanken på att jag var misslyckad. Nu vet jag att jag inte hade kunnat göra något annat där och då. Nu känns det skönt att veta att man inte är ensam. Det finns flera som går igenom samma sak.
– Jag har fått fantastiskt stöd från min sambo som var den som pushade mig in i det sista att våga börja på utbildningen, trots de ekonomiska påverkningarna som det skulle innebära för oss båda. Jag är även tacksam för mina föräldrar som är de som lagt grunden till min kärlek för hästar.
taggar
Liknande webbartiklar
- 4H-gårdar startar nytt projekt – hästar ska hjälpa mot stress
- Tid i stallet ska dämpa ångesten
- Hästterapi kan motverka psykisk ohälsa
- Paulina Bengtsson: "Hästarna gav mig livet tillbaka"
- E-G Haking: "Det finns ett stort missnöje och då måste man våga säga något"
- Helena Reje: ”Det syns inte alltid om någon mår dåligt”
- ”Handlar inte om hur man har det, utan hur man tar det”
- Hästterapi till stor hjälp för barn och unga
- Hästar ska förbättra ungdomars hälsa
- Hästarna ett hjälpmedel mot psykisk ohälsa
Smart tröja mäter rörelser i stallet
Axevalla hästcentrum utanför Skara bygger en modern anläggning. I en ny studie kan en smart tröja mäta rörelser och belastning.
Studien ska mäta människors fysiska och psykosociala arbetsmiljö
Flera brister i djurhållning på gård i Heby
Länsstyrelsen i Uppsala län har uppmärksammat flera brister i djurhållning på en gård i Heby med magra och sjuka djur.
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Bruksprovsvinnare stannar i Sverige
Devin Franco GJ från Tollsbo gård korades till bruksprovsvinnare. Nu har hingsten sålts till Lövsta Stuteri, trots flera internationella bud.
Planera för sommarbetet
Sommaren står för dörren och så även det stundade sommarbetet. Cecilia Müller ger tänkvärda tips utifrån hästens behov och hullstatus.
Handlar om att lyckas bryta en hulluppgång efter betesperioden
Varg skjuten under skyddsjakt i Norrtälje
Tidigare i april inleddes en skyddsjakt på en varg som dödade två minishetlandsponnyer. Under torsdagskvällen sköts en varg i närheten.
FEI startar inte disciplinärende
För några veckor sedan publicerade Sportbladet en granskning av bilder på dressyrhästar. Nu meddelar FEI att de inte startar ett disciplinärende.
Stoet som fick ett extra föl
När fölet Bellatrix föddes slutade det i sorg, mamma Copperbridge klarade sig inte. I all förtvivlan tog historien dock en ljus vändning.
Trulsan fick inte bara ett eget föl – utan adopterade även Bellatrix
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Känsliga luftvägar? Ta del av råd & tips
Våren är en härlig period, men också den tid då andelen partiklar i luften är som högst. För vissa hästar kan det innebära en utmaning för luftvägarna.
Andningshälsan är väldigt viktig för hästens allmänna välmående
Veterinärer kritiserar SVT:s kommentatorer
Sveriges veterinärförbund menar att SVT:s kommentatorer i sändningar från världscupfinalen ”bagatelliserade och försvarade” blå tungor.
Helena Persson om bilolyckan
Under morgonen var hoppryttaren och A-tränaren Helena Persson med om en bilolycka. Hon berättar att de under omständigheterna mår bra.
Här är de populäraste hästnamnen
Agria har tagit fram en lista över de vanligaste hästnamnen. De populäraste namnen för ston, valacker och hingstar är människonamn.
Blandade flockar och bra staket
När två ponnyer dödades av en varg blev frågan aktuell i häst-näringen. Vi har ingen data gällande häst och varg, men vi kan lära av andra.
Neutralisera hästens flyktbeteende
Att hästen reagerar med flykt kan ha många olika orsaker. William Nilson Fryer har lång erfarenhet av att jobba med hästar där andra gått bet.
Att se sig själv i brevlådan
Annelie pryder nervöst omslaget av månadens tidning. Hästarna på gården tillfrisknar i takt med att nya hästar som behöver hjälp flyttar in.
"Det var ju bara lilla jag, sanningen och mitt liv jag berättade om"
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Lurbo ridklubb gjorde krafttag mot leran
Tidigare var leran ett stor problem för verksamheten. Ordentliga åtgärder har lett till torrare anläggning, minskat näringsläckage och lägre veterinärkostnader.
Föreningens hållbarhetsutvecklare: "Allt blir så mycket mer lättjobbat"
Nicole Holmén om jobbet på Grevlunda
Hade du velat få lite spontana tips från Peder Fredricson när du trimmar dina hästar till vardags? Precis så har Nicole det, som är beridare där.
Årets första föl i russflocken på Lojsta hed
Igår föddes årets första föl i flocken på Lojsta hed, ett svart litet sto. Nu är det inte långt kvar innan hingsten Stinsen återvänder till flocken.
Militärhästar opererade efter olyckan
Igår sprang det lösa hästar i centrala London. Armén berättar att två av hästarna har genomgått operation och att de förväntas återhämta sig.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!